வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தை வெல்வது எப்படி: 5 தினசரி சிறிய வேலைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கம் (Procrastination) என்பது பெரும்பாலானோர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான சவாலாகும். இது அன்றாட உற்பத்தித்திறனைப் பாதிப்பதோடு மன அழுத்தத்தையும் தேவையற்ற பதற்றத்தையும் உருவாக்குகிறது. எனினும், ஒவ்வொரு நாளும் எளிய, சிறிய பணிகளை நமது வழக்கமான அட்டவணையில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் இப்பழக்கத்தைத் திட்டமிட்டு முறியடிக்க முடியும். எளிதில் செய்து முடிக்கக்கூடிய இந்தச் சிறிய பழக்கவழக்கங்கள், நாள் முழுவதும் மனதை ஒருமுகப்படுத்தித் தெளிவான உற்சாகத்துடன் செயல்பட உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சவாலான பெரிய இலக்குகளைச் சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரித்துச் செயல்படுத்துவது தேவையற்ற தாமதங்களைத் தவிர்த்து, தொடர்ச்சியான உத்வேகத்துடன் வெற்றி பெற வழிவகுக்கும்.
குறிப்பு 1
காலை வழக்கத்துடன் தொடங்குங்கள்
ஒரு நிலையான காலை வழக்கத்துடன் நாளைத் தொடங்குவது, நாள் முழுவதும் நேர்மறையான மனநிலையை ஏற்படுத்த உதவும்.
உடற்பயிற்சி, தண்ணீர் குடிப்பது, அன்றைய நாளுக்கான உங்கள் இலக்குகளைப் பார்ப்பது போன்ற எளிய செயல்களை இதில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
இந்த வழக்கம் உங்கள் காலை நேரத்திற்கு ஒரு கட்டமைப்பையும், திட்டவட்டமான தன்மையையும் கொண்டு வரும்.
இது நாளைத் தெளிவாகத் தொடங்க உதவுவதால், வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடும்.
குறிப்பு 2
வேலைகளைச் சிறிய படிகளாகப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்
வேலைகளைச் சிறிய படிகளாகப் பிரிப்பது, அவற்றைச் செய்ய பயமாக இருப்பதை மாற்றி, எளிதாக எதிர்கொள்ள உதவும்.
ஒரு பெரிய ப்ராஜெக்ட்டை ஒரே நேரத்தில் முடிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அதைச் சிறிய வேலைகளாகப் பிரித்துக்கொள்ளுங்கள். இதை நீங்கள் குறைந்த நேரத்தில் முடிக்கலாம்.
இந்த அணுகுமுறை, வேலையைச் சமாளிக்க எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு படியையும் நீங்கள் சரிபார்க்கும்போது ஒரு நிறைவையும் திருப்தியையும் தரும்.
குறிப்பு 3
கவனம் செலுத்தி வேலை செய்ய டைமர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
வேலை செய்யும் நேரங்களில் கவனத்தைச் சிதறவிடாமல் இருக்கவும், ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட வேலையைச் செய்யவும் டைமர்களைப் பயன்படுத்துவது உதவும்.
25 நிமிடங்கள் முழு கவனத்துடன் வேலை செய்வதற்கும், அதைத் தொடர்ந்து ஐந்து நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுப்பதற்கும் ஒரு டைமரை அமைக்கவும். இந்த முறை பொமோடோரோ டெக்னிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இது தொடர்ச்சியான கவனத்தையும், வழக்கமான இடைவெளிகளையும் ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் சோர்வடைவதைத் தடுக்கலாம், வேலையைத் தள்ளிப்போடும் போக்கையும் குறைக்கலாம்.
குறிப்பு 4
பட்டியல்கள் மூலம் வேலைகளை வரிசைப்படுத்துங்கள்
செய்ய வேண்டிய பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்குவது, எவற்றை முதலில் முடிக்க வேண்டும் என்பதை வரிசைப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
முதலில், கவனம் செலுத்த வேண்டிய அனைத்து வேலைகளையும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். பிறகு, அவற்றின் அவசரத் தேவை அல்லது முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் வரிசைப்படுத்துங்கள்.
பணிகளைப் பார்வைக்குத் தெரியும்படி வைத்திருப்பது, எண்ணங்களை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது.
மேலும், வேலையைத் தள்ளிப்போடுவதால் எந்த ஒரு முக்கியமான காரியமும் விடுபட்டுப் போகாது என்பதையும் உறுதி செய்கிறது.
குறிப்பு 5
வேலைகளை முடித்த பிறகு உங்களையே பாராட்டிக்கொள்ளுங்கள்
வேலைகளை முடித்த பிறகு உங்களையே நீங்களே பாராட்டிக்கொள்வது, நாள் முழுவதும் உற்சாகத்துடன் இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
குறிப்பிட்ட வேலைகளை முடிப்பதற்கோ அல்லது பெரிய ப்ராஜெக்ட்டுகளில் முக்கியமான கட்டங்களை அடைவதற்கோ சிறிய பரிசுகளை நீங்களே அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
இந்தப் பரிசுகள் ஊக்கமளிப்பவையாகச் செயல்பட்டு, தொடர்ச்சியான உற்பத்தித்திறனை ஊக்குவிக்கும். அத்துடன், வேலை தொடர்பான நடவடிக்கைகளுக்கு மத்தியில் சில மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும் வழங்கும்.