உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம் வயிற்றில்தான் இருக்கிறது; குடல் நலத்திற்கும் உங்கள் அழகிற்கும் உள்ள ஆச்சரியமான தொடர்பு
செய்தி முன்னோட்டம்
நமது உடல் ஆரோக்கியத்தின் மையப்புள்ளியாக குடல் ஆரோக்கியம் கருதப்படுகிறது. செரிமானம் என்பது உணவு உண்பதுடன் முடிந்துவிடுவதில்லை. குடலில் வசிக்கும் கோடிக்கணக்கான நுண்கிருமிகள், நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் மனநிலை வரை அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. குடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே, நாம் உண்ணும் உணவிலுள்ள சத்துக்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். குடலை நமது உடலின் இரண்டாவது மூளை என்று அழைக்கிறார்கள். குடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையே நேரடித் தொடர்பு உள்ளது. குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சீரற்ற நிலையில் இருந்தால், அது பதற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் கவனக்குறைவு போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். மகிழ்ச்சியைத் தரும் செரோடோனின் ஹார்மோனின் பெரும்பகுதி குடலில்தான் உற்பத்தியாகிறது என்பது பலரும் அறியாத உண்மை.
குடல் நலம்
சருமப் பொலிவும் குடல் நலமும்
உங்கள் தோல் மங்கலாகவோ அல்லது அடிக்கடி பருக்கள் வந்தாலோ, உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். குடலில் நச்சுக்கள் தேங்கும்போது, அது இரத்தத்தில் கலந்து சருமத்தில் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான குடல், சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, இயற்கை பொலிவைத் தருகிறது. தோல் பிரச்சனைகளுக்குப் பூசும் கிரீம்களை விட, குடலைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். ஆரோக்கியமான குடலைப் பெற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். தயிர், மோர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க உதவும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், சீரான தூக்கமும் குடல் இயக்கத்தைச் சிறப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.