இஞ்சி தேநீர்: மாதவிடாய் வலிக்கு ஒரு இயற்கையான தீர்வு
செய்தி முன்னோட்டம்
நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, இஞ்சி தேநீர் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும் ஒரு இயற்கையான மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இஞ்சியின் வெப்பத்தன்மை, தசைகளைத் தளர்த்தி, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று சொல்லப்படுகிறது. இதனால், மாதவிடாய் கால அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் தேடுபவர்களிடையே இது மிகவும் பிரபலமான தேர்வாக இருக்கிறது. இஞ்சி தேநீர் எப்படி உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதை எப்படிச் சரியாகத் தயாரிப்பது என்பது குறித்த சில தகவல்களை இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
இஞ்சியின் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது
இஞ்சியில் ஜிஞ்சரோல் (Gingerol) மற்றும் ஷோகோல் (Shogaol) போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன; இவற்றுக்கு வீக்கத்தைக் குறைக்கும் (Anti-inflammatory) பண்புகள் உண்டு. இந்தச் சேர்மங்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, மாதவிடாய் வலியினால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆராய்ச்சிகள் காட்டுவது என்னவென்றால், மாதவிடாய் காலத்தில் தொடர்ந்து இஞ்சியை உட்கொள்வது வலியின் தீவிரத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
#2
வீட்டில் இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, புதிய இஞ்சி வேரை எடுத்து, அதைத் தோல் உரித்து மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்க வேண்டும். இந்தத் துண்டுகளைத் தண்ணீரில் போட்டுச் சுமார் 10 நிமிடங்கள் நன்றாகக் கொதிக்க விடவும். பிறகு அந்தத் திரவத்தை ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி, தேவைப்பட்டால் சுவைக்காகத் தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். இந்த எளிமையான தயாரிப்பு முறை, எந்தவித சிக்கலான பொருட்களும் இல்லாமல், இஞ்சியின் முழு நன்மைகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்க உதவுகிறது.
#3
எப்போது குடிக்க வேண்டும்
சிறந்த பலன்களைப் பெற, உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறை இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும். வலி தெரிய ஆரம்பித்ததும் குடிக்கத் தொடங்கி, வலி குறையும் வரை தொடர்ந்து குடிக்கலாம். தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், உடலின் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகளைத் தக்கவைத்து, மாதவிடாய் காலம் முழுவதும் நீடித்த நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.
#4
இஞ்சி தேநீரின் வேறுபாடுகளை ஆராய்வோம்
இஞ்சி தேநீரின் வெவ்வேறு வகைகளை முயற்சிப்பது அதன் பலனையும் சுவையையும் மேம்படுத்தும். மஞ்சள் அல்லது இலவங்கப்பட்டைச் சேர்ப்பது கூடுதல் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் நன்மைகளைத் தரும்; அதே நேரத்தில் சுவையையும் அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் அசௌகரியம் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் ஆகிய இரண்டிற்கும், இதமான விளைவுகளுக்காக இஞ்சியை கெமோமில் (Chamomile) அல்லது புதினா (Peppermint) போன்ற ஹெர்பல் டீக்களுடன் சேர்த்து முயற்சி செய்யலாம். கூடுதல் சுவைக்காகவும், செரிமானத்திற்கும் இதில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.