NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / விமானத்தில் பறக்க பயமா? இந்த டிப்ஸ்-களை கடைபிடிக்கலாம்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    விமானத்தில் பறக்க பயமா? இந்த டிப்ஸ்-களை கடைபிடிக்கலாம்
    விமான பயணத்தில் பதற்றத்தை போக்க சில குறிப்புகள்

    விமானத்தில் பறக்க பயமா? இந்த டிப்ஸ்-களை கடைபிடிக்கலாம்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 06, 2023
    09:35 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    நடுவானில், கடல் மட்டத்திலிருந்து இருந்து 12,000 அடி உயரத்தில், ஒரு பெட்டிக்குள் உங்களை அடைத்து வைத்திருப்பது போல உணருகிறீர்களா?அப்படி என்றால், விமானத்தில் பறப்பதை எண்ணி பதற்றம் அடைகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் பதற்றத்தை போக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

    சுவாச பயிற்சி செய்யுங்கள்: கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உங்கள் எண்ணங்களை, சுவாசத்தை நோக்கி ஒருமுகப்படுத்துங்கள். மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் முடியும்.

    மூக்கின் வழியாக மெதுவாக காற்றை உள்ளிழுத்து, சில நொடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, பின்னர் வாய் வழியாக மெதுவாக வெளிவிடவும். ஆழ்ந்த சுவாசம், உங்கள் மூளைக்கு, ஆக்ஸிஜன் சப்ளை அதிகரிக்கிறது, அதனால் நரம்புகள் அமைதியடைகின்றன.

    விமான பயணம்

    எதிர்மறை எண்ணங்களை விலக்கி, மனதை ஒருநிலைப்படுத்துங்கள்

    மனதை நிலைநிறுத்துங்கள்: உங்கள் மனஎண்ணங்களை அலைபாய விடாமல், மனதை ஒருநிலை படுத்தும் பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய ஐந்து விஷயங்கள், நீங்கள் கேட்கக்கூடிய நான்கு விஷயங்கள், நீங்கள் தொடக்கூடிய மூன்று விஷயங்கள், நீங்கள் நுகரக்கூடிய இரண்டு விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் சுவைக்கக்கூடிய ஒரு விஷயத்தின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

    எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து திசை திருப்புங்கள்: பதட்டமான நேரங்களில், எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றலாம். அத்தகைய எண்ணங்களில் இருந்து, உங்கள் மனதை திசை திருப்ப முயற்சியுங்கள்.

    விமான பணிப்பெண்ணிடம் பேசுங்கள்: இத்தகைய சூழ்நிலைகளை கையாள விமானப் பணிப்பெண்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் கவலையாக உணர்ந்தால், உங்கள் அருகில் உள்ள விமானப் பணிப்பெண்ணுக்கு தெரியப்படுத்தவும். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    மன ஆரோக்கியம்
    மன அழுத்தம்
    ஆரோக்கியம்
    விமானம்

    சமீபத்திய

    தனது 65வது பிறந்தநாளில் 'முகரகம்' என்ற சுயசரிதை புத்தகத்தை வெளியிட்டார் மோகன்லால் மோகன்லால்
    கல்வி நிதி வழங்க மறுக்கும் மத்திய அரசு மீது உச்சநீதிமன்றத்தில் தமிழக அரசு வழக்கு தமிழக அரசு
    புக்கர் பரிசு வென்ற முதல் கன்னட பெண் எழுத்தாளர் பானு முஷ்டாக் கர்நாடகா
    175 பில்லியன் டாலர் மதிப்புள்ள 'Golden Dome' பாதுகாப்புத் திட்டத்தை டிரம்ப் வெளியிட்டார்; அதன் சிறப்பம்சங்கள் என்ன? அமெரிக்கா

    மன ஆரோக்கியம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    அதீத கவனக்குறைவா? அது இதனால் கூட இருக்கலாம்! மன அழுத்தம்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு

    மன அழுத்தம்

    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள் யோகா
    பெண்கள் ஸ்பெஷல்: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக மாற என்ன செய்ய வேண்டும் மன ஆரோக்கியம்
    'சிரிப்பே மருந்து': உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிரிப்பு வைத்தியம்! மன ஆரோக்கியம்
    உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்த சில எளிய வழிகள் இதோ ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியம்

    யோகா: பதட்டமாய் உணருகிறீர்களா? இந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும் மன ஆரோக்கியம்
    வாரத்தின் முதல் நாளை உற்சாகமாய் துவங்க சில டிப்ஸ்! மன அழுத்தம்
    மனநலம்: மனநலத்தை சுற்றி உலவும் நம்பக்கூடாத 5 கட்டுக்கதைகள் மன ஆரோக்கியம்
    முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சையின் வகைகள் என்ன? அவற்றின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய சிறு தொகுப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சி

    விமானம்

    இந்திய ஏர்போர்ட்களில், பாதுகாப்பு சோதனைக்கு வரப் போகிறது புதிய ஸ்கேனர்கள் விமான சேவைகள்
    விமான நிறுவனங்களால், டிக்கெட்டுகள் தரம் குறைக்கப்பட்ட பயணிகளுக்கு, கட்டணம் திரும்ப தர நடவடிக்கை: DGCA விமான சேவைகள்
    கோவை விமான நிலையத்தில் கொரோனா பரிசோதனை மையம் தொடக்கம்-விமான நிலைய இயக்குனர் துவக்கி வைத்தார் கொரோனா
    இந்திய விமானப்படையின் இரண்டாவது பெண் பைலட்-உத்தரப்பிரேதேசத்தை சேர்ந்த சானியா மிர்ஸா தேர்வு இந்தியா
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025