NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்
    பொது வெளியில் உரை நிகழ்த்த பயப்படுபவர்களுக்கு நிபுணர்கள் தரும் டிப்ஸ்

    பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 01, 2023
    08:58 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    பொது வெளியில் பேசுவதற்கு ஏற்படும் பதட்டமும், பயப்படும் தன்மையையும், மருத்துவத்துறையில், 'குளோசோஃபோபியா' என குறிப்பிடுகிறார்கள். இந்த பயத்தின் போது கை நடுக்கம், குரலில் நடுக்கம், அதீத பதட்டம் ஆகியவை ஏற்படும்.

    நீங்கள் இந்த பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களாக இருந்தால், இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்.

    உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்து, முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள்: இவ்வகை ஃபோபியா இருப்பவர்கள், மேடையில் பேசும்போது, முக்கியமானதை சொல்ல மறந்துவிடுவோமோ அல்லது தவறாகப் பேசிவிடுவோமோ என்று பயப்படுவார்கள்.

    இதை கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் தலைப்பை நன்கு அறிந்து புரிந்துகொள்வதாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்த தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, முக்கிய குறிப்புகளை நோட் செய்து, உங்கள் உரையை எழுதவும். இது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும்.

    மேடை பேச்சு

    மனஅழுத்தத்தை குறைக்க சுவாச பயிற்சி

    இறுதி நாளுக்கு முன், ரீஹெர்சல் செய்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் பேச வேண்டிய பேச்சை, பலமுறை பயிற்சி செய்வது, உங்கள் நம்பிக்கையை உயர்த்தும். கண்ணாடி முன் நின்று, உங்கள் பேச்சைப் படியுங்கள். உங்கள் குரல் மற்றும் தொனியைக் கேட்டு, அதற்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நம்பகமான நண்பருக்கு முன்பாகவும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

    மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: நீங்கள் மேடையேறும் முன்னர், உங்களை ஆசுவாசப்படுத்த ஆழமாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த பேச்சை வழங்கப்போவதாக கற்பனை செய்து, எதிர்மறை சிந்தனைகளை விலக்குங்கள்.

    பார்வையாளர்களுடன் கலந்து பேசுங்கள்: நீங்கள் உரையாற்றத் தயாராகும் முன், உங்கள் பயத்தைக் குறைக்க பார்வையாளர்களுடன் சகஜமாக பேசுங்கள். உங்களுக்கு பரிச்சையமானவர்கள் முன் மேடையில் பேசுவது, உங்களுக்கு தைரியத்தை தரும். உங்கள் பதட்டமும் குறையும்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    மன அழுத்தம்
    மன ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    பெங்களூருவில் 12 மணிநேரத்தில் 130 மி.மீ கனமழை: 3 பேர் உயிரிழப்பு - ஆரஞ்சு எச்சரிக்கை வெளியீடு பெங்களூர்
    காசா மீதான இஸ்ரேலின் தாக்குதல் தொடர்ந்தால், தடைகள் விதிக்கப்படும் என்று மிரட்டும் இங்கிலாந்து, பிரான்ஸ், கனடா காசா
    'முழு பாகிஸ்தானையும் தாக்கும் இராணுவத் திறன்களை இந்தியா கொண்டுள்ளது': உயர் ராணுவ அதிகாரி இந்திய ராணுவம்
    IPL 2025: SRH ஹர்ஷல் படேல் 150 ஐபிஎல் விக்கெட்டுகளை வீழ்த்தி சாதனை ஐபிஎல் 2025

    மன அழுத்தம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    அதீத கவனக்குறைவா? அது இதனால் கூட இருக்கலாம்! மன ஆரோக்கியம்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு

    மன ஆரோக்கியம்

    குளிர்காலத்தின் பருவகால மாற்றத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுக்காக்க இப்படி செய்து பாருங்கள் சரும பராமரிப்பு
    மரணவலி தணிப்புச் சிகிச்சை முறை - முதியோர்களுக்கு எவ்வளவு பயனளிக்கிறது? முதியோர் பராமரிப்பு
    தனியே பயணம் செய்யும் பெண்களுக்கான எக்ஸ்க்ளூசிவ் டிப்ஸ் இங்கே! வாழ்க்கை
    சரும பராமரிப்பு குறிப்புக்கள்: பொலிவான சருமம் பெற, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள் சரும பராமரிப்பு
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025