NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்
    வாழ்க்கை

    பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்

    பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்
    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 01, 2023, 08:58 am 1 நிமிட வாசிப்பு
    பொது மேடையில் பேசுவதற்கு பயமா? இந்த டிப்ஸ்களை பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்
    பொது வெளியில் உரை நிகழ்த்த பயப்படுபவர்களுக்கு நிபுணர்கள் தரும் டிப்ஸ்

    பொது வெளியில் பேசுவதற்கு ஏற்படும் பதட்டமும், பயப்படும் தன்மையையும், மருத்துவத்துறையில், 'குளோசோஃபோபியா' என குறிப்பிடுகிறார்கள். இந்த பயத்தின் போது கை நடுக்கம், குரலில் நடுக்கம், அதீத பதட்டம் ஆகியவை ஏற்படும். நீங்கள் இந்த பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களாக இருந்தால், இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்து, முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள்: இவ்வகை ஃபோபியா இருப்பவர்கள், மேடையில் பேசும்போது, முக்கியமானதை சொல்ல மறந்துவிடுவோமோ அல்லது தவறாகப் பேசிவிடுவோமோ என்று பயப்படுவார்கள். இதை கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் தலைப்பை நன்கு அறிந்து புரிந்துகொள்வதாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்த தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, முக்கிய குறிப்புகளை நோட் செய்து, உங்கள் உரையை எழுதவும். இது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும்.

    மனஅழுத்தத்தை குறைக்க சுவாச பயிற்சி

    இறுதி நாளுக்கு முன், ரீஹெர்சல் செய்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் பேச வேண்டிய பேச்சை, பலமுறை பயிற்சி செய்வது, உங்கள் நம்பிக்கையை உயர்த்தும். கண்ணாடி முன் நின்று, உங்கள் பேச்சைப் படியுங்கள். உங்கள் குரல் மற்றும் தொனியைக் கேட்டு, அதற்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். நம்பகமான நண்பருக்கு முன்பாகவும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: நீங்கள் மேடையேறும் முன்னர், உங்களை ஆசுவாசப்படுத்த ஆழமாக சுவாசிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த பேச்சை வழங்கப்போவதாக கற்பனை செய்து, எதிர்மறை சிந்தனைகளை விலக்குங்கள். பார்வையாளர்களுடன் கலந்து பேசுங்கள்: நீங்கள் உரையாற்றத் தயாராகும் முன், உங்கள் பயத்தைக் குறைக்க பார்வையாளர்களுடன் சகஜமாக பேசுங்கள். உங்களுக்கு பரிச்சையமானவர்கள் முன் மேடையில் பேசுவது, உங்களுக்கு தைரியத்தை தரும். உங்கள் பதட்டமும் குறையும்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    மன ஆரோக்கியம்
    மன அழுத்தம்

    மன ஆரோக்கியம்

    அரிய நோய் தினம் 2023: இந்தியாவில் அதிகம் அறியப்படாத சில நோய்கள் இதோ நோய்கள்
    உங்கள் உறவில் ஏற்படும் நம்பிக்கை சிக்கல்களை சமாளிக்க நிபுணர்கள் தரும் டிப்ஸ் உறவுகள்
    ஆட்டிசம் குறைபாடு: குழந்தையை சேர்க்க மறுத்த பள்ளிக்கு கண்டனம் சென்னை உயர் நீதிமன்றம்
    சர்வதேச 'Standup against Bullying' தினம்: ஆண்டுதோறும் இரண்டு முறை கொண்டாடப்படுவது எதனால்? சைபர் கிரைம்

    மன அழுத்தம்

    Panic attack-ஆல் அவதிப்படுகிறீர்களா? அதை சமாளிக்க நிபுணர்கள் கூறும் சில டிப்ஸ் ஆரோக்கியம்
    இந்த பரீட்சை நேரத்தில், உங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் சில உணவுகள் மன ஆரோக்கியம்
    மனநலம்: மனநலத்தை சுற்றி உலவும் நம்பக்கூடாத 5 கட்டுக்கதைகள் மன ஆரோக்கியம்
    வாரத்தின் முதல் நாளை உற்சாகமாய் துவங்க சில டிப்ஸ்! ஆரோக்கியம்

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023