NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் வணிகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் 
    உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் 
    வாழ்க்கை

    உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் 

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    April 16, 2023 | 08:03 am 1 நிமிட வாசிப்பு
    உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் 
    ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகள்

    ஆலிவ் எண்ணெய்யில், ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து உள்ளதாக மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகிறது. மேலும் ஆலிவ் எண்ணையில், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. அதனால், தினசரி பயன்பாட்டுக்கு, ஆலிவ் எண்ணையை, குறிப்பாக, வெர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. ஆலிவ் பழங்களில் இருந்து பெறப்படும் இந்த ஆலிவ் எண்ணையில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, ஒமேகா-6 அமிலம், ஒமேகா-3 மற்றும் ஒலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. அந்த அமிலம், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. அதோடு, புற்று நோய் உண்டாக்கக்கூடிய மரபணுக்களில் பல நேர்மறை மாற்றங்களை உண்டாக்குகிறது ஆலிவ் எண்ணெய்.

    ஆன்டி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் சத்துக்கள் நிரம்பிய ஆலிவ் எண்ணெய் 

    ஆலிவ் எண்ணையில், ஆன்டி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் E , வைட்டமின் k சத்துக்கள் உள்ளது. இது உங்கள் சரும பளபளப்பிற்கு உதவுகிறது. எக்ஸ்ட்ரா விர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை கரைக்க உதவுகிறது. இதனால், இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. அதேபோல, எடை குறைப்புக்கும் உதவுகிறது. ஆலிவ் எண்ணையில் சமைப்பதால், அல்சைமர் நோய்க்கு காரணமான பீட்டா அமிலாய்டு சுரப்பி கட்டுக்குள் வைக்கப்படுகிறதாக ஆய்வறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. அதோடு, டைப் 2 நீரழிவு நோயை தடுக்கவும் உதவுகிறது. இப்படி பல மருத்துவ குணங்கள் நிரம்பிய ஆலிவ் எண்ணையை பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கியமான உணவு
    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    ஆரோக்கியம்

    விந்தணு குறைபாடு: அதிகமான வெப்பம் தான் காரணம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள் உடல் ஆரோக்கியம்
    கோடை வெயிலை சமாளிக்க வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சூப்பர் ட்ரிங்க்ஸ்  உடல் ஆரோக்கியம்
    கொளுத்தும் வெயில்; கொட்டும் வியர்வை; சமாளிக்க குட்டி டிப்ஸ்   சுற்றுலா
    இன்று சர்வதேச பார்கின்சன் தினம் 2023: இந்த மூளைக் கோளாறுக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன? உடல் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியமான உணவு

    டீ பிரியர்களே, வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்க கூடாதாம்! மருத்துவர்கள் அறிவுரை ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    தொடங்கியது தர்பூசணி சீசன்! தர்பூசணி பழத்தின் நன்மைகள் என்னவென்று தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    வீகன் டயட்டில் இருக்கிறீர்களா?அதை பற்றி இருக்கும் சந்தேகங்களை அலசுவோம் உணவு குறிப்புகள்
    இப்போது சூயிங்கம் மெல்லுவது ஆரோக்கியமானது என வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    உலக செவித்திறன் தினம் 2023: காது கேளாமையை தவிர்க்க சில முன்னெச்சரிக்கை வழிகள் மருத்துவ ஆராய்ச்சி
    உங்கள் நகங்களின் மூலம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை அறியலாம் ஆரோக்கியம்
    பஃபே உணவை முழுவதுமாக குற்ற உணர்வு இல்லாமல் அனுபவிக்க சில குறிப்புகள் உணவு குறிப்புகள்
    உடல் ஆரோக்கியம்: ரீபைண்ட் எண்ணெய்க்கு மாற்றாக இந்த எண்ணெய்களை உபயோகிக்கலாம் உடல் ஆரோக்கியம்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023