NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் வணிகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?
    தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?
    வாழ்க்கை

    தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?

    எழுதியவர் Sindhuja SM
    September 03, 2023 | 06:47 pm 0 நிமிட வாசிப்பு
    தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?
    தயிரை தினமும் உட்கொள்வதால் செரிமானம் மேம்படுகிறது.

    ஆரோக்கியம்: தயிரில் அதிக ஊட்டச்சத்துகள் இருக்கின்றன. தயிரை தினசரி உட்கொள்ளவதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். லாக்டோபாகிலஸ் எஸ்பி., லாக்டோகாக்கஸ் எஸ்பி., மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் எஸ்பி போன்ற பாக்டீரியாக்களால் தான் பால் தயிராக மாறுகிறது. பாலில் உள்ள லாக்டோஸை லாக்டிக் அமிலமாக மாற்றும் இந்த பாக்டீரியாக்கள், தயிருக்கு ஒரு புளிப்புச் சுவையை அளிக்கின்றன. எனவே, தயிரை தினமும் உட்கொள்வதால் செரிமானம் மேம்படுகிறது. ஒரு புரோபயாடிக் உணவான தயிரில் உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகள் இருப்பதால், இது வயிற்றின் அமில அளவுகளில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால், அஜீரண கோளாறுகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கிறது.

    எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க தயிர் உதவுகிறது

    குடலில் உள்ள மைக்ரோபயோட்டா கலவையை மாற்றியமைக்கும் திறன் தயிருக்கு இருக்கிறது என்கின்றன சமீபத்திய ஆய்வுகள். எனவே, தினமும் தயிரை உண்பதால், குடல் அழற்சி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயங்கள் குறைகின்றன. தயிர், உடலில் உள்ள ப்யூட்ரேட் எனப்படும் கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகரித்து, பிலோபிலா வாட்வொர்தியா என்ற கெட்ட பாக்டீரியாவை குறைக்கிறது. இதனால், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் வெகுவாக குறைகின்றன. எலும்பு ஆரோக்கியத்திலும் தயிர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தயிரில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ளதால், எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க தயிர் உதவுகிறது. தொடர்ந்து தயிரை உட்கொள்வதால், எலும்பு முறிவுகள், மூட்டுவலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான நோய்களின் அபாயம் குறையும்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியமாகவும், ருசியாகவும் நீங்கள் விரும்பி சாப்பிட சில சாலட் வகைகள் ஆரோக்கியமான உணவு
    ரெயின்போ டயட் என்றால் என்ன? வண்ணமயமான உணவுகளை சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் டயட்
    Intermittent Fasting: சாதக பாதகங்கள் என்ன? உடல் நலம்
    100 கிராம் பம்ப்கின் விதைகள் - மறைந்திருக்கும் நன்மைகள்  இந்தியா

    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்  ஆரோக்கியம்
    அடிக்கடி நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சியுங்கள் வீட்டு வைத்தியம்
    உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை கட்டுப்படுத்த சில டிப்ஸ்!  உடல் ஆரோக்கியம்
    மாம்பழத்துடன் சில உணவுகள் சேர்க்க கூடாது என உங்களுக்கு தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023