NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?
    தயிரை தினமும் உட்கொள்வதால் செரிமானம் மேம்படுகிறது.

    தினமும் ஏன் தயிரை உட்கொள்ள வேண்டும்?

    எழுதியவர் Sindhuja SM
    Sep 03, 2023
    06:47 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    ஆரோக்கியம்: தயிரில் அதிக ஊட்டச்சத்துகள் இருக்கின்றன. தயிரை தினசரி உட்கொள்ளவதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

    லாக்டோபாகிலஸ் எஸ்பி., லாக்டோகாக்கஸ் எஸ்பி., மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் எஸ்பி போன்ற பாக்டீரியாக்களால் தான் பால் தயிராக மாறுகிறது.

    பாலில் உள்ள லாக்டோஸை லாக்டிக் அமிலமாக மாற்றும் இந்த பாக்டீரியாக்கள், தயிருக்கு ஒரு புளிப்புச் சுவையை அளிக்கின்றன.

    எனவே, தயிரை தினமும் உட்கொள்வதால் செரிமானம் மேம்படுகிறது.

    ஒரு புரோபயாடிக் உணவான தயிரில் உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகள் இருப்பதால், இது வயிற்றின் அமில அளவுகளில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால், அஜீரண கோளாறுகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கிறது.

    டியூவ்க்ஜ்

    எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க தயிர் உதவுகிறது

    குடலில் உள்ள மைக்ரோபயோட்டா கலவையை மாற்றியமைக்கும் திறன் தயிருக்கு இருக்கிறது என்கின்றன சமீபத்திய ஆய்வுகள்.

    எனவே, தினமும் தயிரை உண்பதால், குடல் அழற்சி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயங்கள் குறைகின்றன.

    தயிர், உடலில் உள்ள ப்யூட்ரேட் எனப்படும் கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகரித்து, பிலோபிலா வாட்வொர்தியா என்ற கெட்ட பாக்டீரியாவை குறைக்கிறது. இதனால், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் வெகுவாக குறைகின்றன.

    எலும்பு ஆரோக்கியத்திலும் தயிர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தயிரில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ளதால், எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க தயிர் உதவுகிறது.

    தொடர்ந்து தயிரை உட்கொள்வதால், எலும்பு முறிவுகள், மூட்டுவலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான நோய்களின் அபாயம் குறையும்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    சமீபத்திய

    'கொலைகாரரோ பயங்கரவாதியோ அல்ல': முன்னாள் IAS பூஜா கெத்கருக்கு முன்ஜாமீன் வழங்கிய உச்ச நீதிமன்றம் உச்ச நீதிமன்றம்
    இந்தியாவின் ஏப்ரல் மாத பாக்ஸ்ஆபீஸ் வசூலில் முதலிடத்தில் அஜித்தின் GBU! நடிகர் அஜித்
    லாகூரில் நடந்த விபத்தில் LeT இணை நிறுவனர் படுகாயம்; ISI பாதுகாப்பில் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை லஷ்கர்-இ-தொய்பா
    விவாகரத்து வழக்கில் திருப்பம்: நடிகர் ஜெயம் ரவியிடம் மாதம் ரூ.40 லட்சம் ஜீவனாம்சம் கோரிய ஆர்த்தி விவாகரத்து

    ஆரோக்கியம்

    உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்  ஆரோக்கியமான உணவு
    வைட்டமின் பி குறைபாடு என்றால் என்ன? அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் என்ன? ஆரோக்கியமான உணவு
    நீண்ட கால மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் சில எளிமையான வழிமுறைகள் பற்றி நிபுணர்கள் கருத்து மன ஆரோக்கியம்
    உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ட்ரைலர் உங்கள் நாக்கில் இருக்கிறது, தெரியுமா? ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    குளிர்காலத்தில் இயற்கையாகவே உடலின் வெப்பத்தை தக்கவைக்க உதவும் 5 மூலிகைகள் ஆரோக்கியமான உணவு
    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள் உடல் நலம்
    குளிர்க் காலங்களில் சூப்கள் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குளிர்கால பராமரிப்பு
    உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் 'அன்னாச்சிப் பழ டயட்' ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025