NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / இரவு 7 மணிக்கு மேல் உண்ண கூடாத 5 உணவு வகைகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    இரவு 7 மணிக்கு மேல் உண்ண கூடாத 5 உணவு வகைகள்
    நீங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ இந்த உணவு வகைகளை இரவில் உண்பதை தவிர்த்து விடுங்கள்.

    இரவு 7 மணிக்கு மேல் உண்ண கூடாத 5 உணவு வகைகள்

    எழுதியவர் Srinath r
    Nov 02, 2023
    03:35 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    இரவு நேர உணவு, மனிதர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமாகும். அதனால் தான், நம் முன்னோர்கள் காலையில் ராஜா போன்றும், மதியம் சாமானியனை போன்றும், இரவில் யாசகர் போன்றும் உணவு உண்ண வேண்டுமென சொல்லி வைத்தனர்.

    ஆனால் நாம் அதற்கு நேர் மாறாக அதிகப்படியான உணவுகளை, இரவு நேரத்தில் உட்கொள்கிறோம். மேலும் பிரயாணி போன்ற கொழுப்பு அதிகமாக உள்ள உணவுகளையும் உண்கிறோம்.

    இது செரிமான பிரச்சனை தொடங்கி ரத்த அழுத்தம் வரை பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது.

    அந்த வகையில் இரவு 7 மணிக்கு மேல் உண்ணக்கூடாத, 5 உணவுகளை இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

    2nd card

    இரவில் உண்ண கூடாதா உணவுகள்-2

    மட்டன் பிரியாணி- இந்தியர்கள் விரும்பி சாப்பிடும் உணவுகளில் மிக முக்கிய உணவாக பிரியாணி உள்ளது.

    ஆனால் பிரியாணிகளில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புச்சத்து நமக்கு பல்வேறு நோய்களை விளைவிக்கிறது.

    மட்டன் பிரியாணியை இரவில் உண்பது தற்போது அதிகமாக ஏற்படும், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை(NAFLD) உண்டாக்குவதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    ஒரு சிறிய கப் மட்டன் பிரியாணி கூட, உங்கள் உடலில் 600 முதல் 700 கலோரிகளை சேர்த்து விடும்.

    3rd card

    இரவில் உண்ண கூடாதா உணவுகள்-3

    கார உணவுகள்- இந்தியர்கள் நாம் பிரியாணியை போலவே, கார உணவுகளையும் அதிகமாக விரும்பி நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறோம்.

    இரவு நேரத்தில் கார உணவுகளை உண்பது, இதயத்தை பாதிக்கும் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    இவ்வகை உணவுகள், நெஞ்செரிச்சல் தொடங்கி மாரடைப்பு வரை ஏற்படுத்தக் கூடும்.

    இனிப்புகள்- இரவு 7 மணிக்கு மேல், இனிப்புகள் உண்பதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். சிலர் உணவு உண்ட பின் இனிப்புகளை ஜீரண சக்தியை அதிகரிப்பதற்காக எடுத்துக் கொள்கின்றனர்.

    ஆனால் அவ்வாறு செய்வது பலன் அளிக்காது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இரவு இனிப்புகள் உட்கொள்ளும் போது செரிமானத்தை தடுத்து இரவு உறக்கத்தை பாதிக்கிறது.

    4th card

    இரவில் உண்ண கூடாதா உணவுகள்-4

    பக்கோடா- நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத தீனி வகைகளில் பக்கோடாவிற்கு என்றுமே இடம் இருக்கும். அந்த வகையில் மக்கள் பக்கோடாவை இரவு 7 மணிக்கு மேல் உண்ணும் பழக்கத்தை வைத்துள்ளனர்.

    அமிலத்தன்மை கொண்ட பக்கோடாவை இரவு நேரத்தில் உண்ணும்போது, செரிமான பிரச்சினை ஏற்படுத்தி நம் தூக்கத்தையும் பாதிப்பதாக நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    தேனீர், காபி- நம்மில் பலருக்கும் இரவு உறங்கும் போது தேநீர் அல்லது காப்பியை குடித்துவிட்டு உறங்கும் பழக்கம் இருக்கும்.

    அவற்றை இன்று முதல் தவிர்ப்பது நல்லது. தேநீர் மற்றும் காப்பியில் உள்ள காஃபின் நீங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு செல்வதை தடுக்கிறது என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

    அதனால், அவற்றுக்கு பதில், பழச்சாறு உள்ளிட்டவற்றை பருகுவது நல்லது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    உணவு குறிப்புகள்
    உணவுக் குறிப்புகள்
    உணவு பிரியர்கள்
    இந்தியா

    சமீபத்திய

    ஜப்பானின் சகுராஜிமா எரிமலை வெடித்து, 3 கிலோமீட்டர் உயரத்திற்கு சாம்பல் புகை; காணொளி ஜப்பான்
    மே 18இல் ரிசாட் 18 செயற்கைகோளை ஏவுகிறது இஸ்ரோ; தேசிய பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துவதாக உறுதி இஸ்ரோ
    2025இல் இந்தியாவிற்கு சீனாவை விட இரண்டு மடங்கு எண்ணெய் தேவைப்படும்; OPEC கணிப்பு இந்தியா
    கதறிய தாயின் வேண்டுகோளை நிராகரித்த ஜெய்ஷ்-இ-முகமது பயங்கரவாதி; வேறு வழியின்று சுட்டு வீழ்த்திய இந்திய ராணுவம் ஜம்மு காஷ்மீர்

    உணவு குறிப்புகள்

    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: ஸ்பாட் இட்லி செய்முறை உணவுக் குறிப்புகள்
    மேக்டொனல்ட்ஸ் ஸ்டைல் பிரட் பீட்சா பாக்கெட் செய்வது எப்படி? குழந்தைகள் உணவு
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: குட்டிஸ்களை கவரும் ஸ்டஃப்டு குடைமிளகாய் குழந்தைகள் உணவு
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: 'ஈரோடு அம்மன் மெஸ்' புகழ் ஜப்பான் காலிபிளவர் செய்முறை  புரட்டாசி

    உணவுக் குறிப்புகள்

    பார்ச்சூன் குக்கீகள் பின்னணியும், அதன் செய்முறையும் உணவு குறிப்புகள்
    ஃபேன்டா, கோக், பெப்சி, ஐஸ் டீ, சூயிங் கம் - அஸ்பார்டேம் உணவு சோதனையில் சிக்கிய உங்கள் ஃபேவரைட் உணவுகள் புற்றுநோய்
    "இப்படியெல்லாமா?" என வியக்கவைத்த சாதனைகள் சில தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம்
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: புரட்டாசி மாதத்தை 'Glance' உடன் கொண்டாடுங்கள்  புரட்டாசி

    உணவு பிரியர்கள்

    புரட்டாசி மாத ஸ்பெஷல் ரெசிபி: சுலபமாக 'காளான் 65' செய்வது எப்படி? உணவு குறிப்புகள்
    உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் எள்ளோதரை செய்வது எப்படி? ஆரோக்கியம்
    புரட்டாசி ஸ்பெஷல்: சுவையான வெஜ் ஷவர்மா செய்முறை புரட்டாசி
    புரட்டாசி மாத ஸ்பெஷல் ரெசிபி: சுலபமாக 'கோபி 65' செய்வது எப்படி? உணவு குறிப்புகள்

    இந்தியா

    இந்திய இளைஞர்கள் வாரத்தில் 70 மணி நேரம் உழைக்க வேண்டும்: இன்ஃபோசிஸ் நிறுவனர் நாராயண மூர்த்தி இன்ஃபோசிஸ்
    தமிழ்நாடு அரசு பொதுத்துறை நிறுவனங்களில் பணியாற்றும் ஊழியர்களுக்கு 20% போனஸ் அறிவிப்பு தமிழ்நாடு
    உலக கோப்பை புள்ளி பட்டியல்-பரிதாப நிலையில் நடப்புச் சாம்பியன் இங்கிலாந்து இங்கிலாந்து கிரிக்கெட் அணி
    7வது இந்திய மொபைல் காங்கிரஸ் நிகழ்வை தொடங்கி வைத்தார் பிரதமர் மோடி பிரதமர் மோடி
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025