வேலை இடைவேளைகளில் பழக்கங்களை வளர்ப்பதை AI மேம்படுத்துகிறது!
செய்தி முன்னோட்டம்
AI (செயற்கை நுண்ணறிவு) தொழில்நுட்பம், நம்மோட பணி ஓய்வு நேரங்களை சீரமைக்கப்பட்ட தினசரி வழக்கங்களாக மாற்றி, புதிய பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இது பழக்கங்களை உருவாக்கும் விதத்தையே மாற்றி வருகிறது. நம்மால் அடையக்கூடிய இலக்குகளைத் தேர்வு செய்யவும், சரியான நேரத்தில் ஞாபகமூட்டல்களை அனுப்பவும், நாம் எந்த அளவுக்கு முன்னேறி இருக்கிறோம் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், நம்முடைய நேரம் மாறும் போது திட்டங்களை அதற்கு ஏற்ப மாற்றவும் AI நமக்கு உதவுகிறது. வெறுமனே மன உறுதியை மட்டும் நம்பாமல், AI டூல்கள் (AI கருவிகள்) நம்முடைய ஓய்வு நேரத்துக்கு ஏற்ற சின்ன சின்ன பழக்கங்களை பரிந்துரைக்கின்றன. இது பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்க உதவுவதுடன், அவற்றை உருவாக்குவதையும் இன்னும் திறமையாக மாற்றுகிறது.
குறிப்பு 1
பழக்கங்கள் வெற்றிபெற நேரம் மிக முக்கியம்
AI, பணி ஓய்வு நேரத்தின் உண்மையான கால அளவுக்குச் சரியாகப் பொருந்தக்கூடிய பழக்கங்களைச் சொல்வதன் மூலம், சரியான நேரத்தையும் கச்சிதமாகப் பிடிக்கிறது. இரண்டு நிமிடம் உடலை நீட்டுவதோ (stretch), அல்லது ஒரு சில விநாடிகள் மூச்சுப் பயிற்சி செய்வதோ எதுவாக இருந்தாலும், AI சரியான நேரத்தில் நமக்கு அதை ஞாபகப்படுத்துகிறது. இது வெறுமனே ஒரு பழக்கத்தைத் தொடங்குவது மட்டுமல்லாமல், அதைத் தொடர்ந்து செய்து வர உதவுகிறது. இதன் மூலம், நம்முடைய வேலைக்கு எந்த விதமான தொந்தரவும் இல்லாமல், இந்த நல்ல பழக்கங்களை நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்த்துக் கொள்ள முடியும்.
குறிப்பு 2
சீரான வழக்கங்களுக்கான கருவிகள்
பல AI டூல்கள், உங்களோட தினசரி வழக்கங்களை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலமும், சரியான நேரத்தில் ஞாபகமூட்டல்களைக் கொடுப்பதன் மூலமும் பழக்கங்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. உதாரணத்துக்கு, `Reclaim.ai` போன்ற ஆப்ஸ்கள் (செயலிகள்) உங்களுடைய காலண்டரில் முக்கியமான சந்திப்புகளை புக் செய்வது போல, பழக்கங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்கி வைக்கின்றன. `Habitify` என்ற இன்னொரு செயலி, உங்களோட பழக்கங்களை காலை, மதியம், இரவு எனப் பிரித்து, ஞாபகமூட்டல்கள் மூலம் அவற்றை தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்க உதவுகிறது.
குறிப்பு 3
ஞாபகமூட்டல்களையும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பையும் இணைத்தல்
`ClickUp` போன்ற டூல்கள் (கருவிகள்), ஞாபகமூட்டல்கள், குறிப்புகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது என அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் வழங்கும் ஒரு தீர்வை அளிக்கின்றன. இந்த ஒருங்கிணைப்பு, தங்களது பழக்கங்களை உருவாக்கும் முயற்சிகளை அன்றாட வேலைகளுடன் நெருக்கமாக இணைத்துச் செய்ய விரும்புபவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய பழக்கங்களைத் தொடங்குவதையும், காலப்போக்கில் அவற்றின் வளர்ச்சியைப் பதிவு செய்வதையும் எளிதாக்குவதன் மூலம், இந்த டூல்கள் உங்களின் முயற்சிகள் தொடர்ந்து நடைபெறுவதையும், உங்களின் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடையவும் உதவுகின்றன.
குறிப்பு 4
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களும் அதற்கேற்ப மாறும் நினைவூட்டல்களும்
வழிகாட்டப்பட்ட பழக்கத் திட்டங்களைத் தேடுபவர்களுக்கு, `Zenie` போன்ற AI அடிப்படையிலான செயலிகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்குகின்றன. இவை சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாறும் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் வசதிகளுடன் வருகின்றன. இந்த ப்ரோகிராம்கள் (நிரல்கள்), பயனர்களின் நடத்தையின் அடிப்படையில் தங்களை மாற்றிக்கொள்வதன் மூலம், அவர்களின் பழக்கங்களை உருவாக்கும் முயற்சிகளைச் சரியான பாதையில் கொண்டு செல்கின்றன. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தீர்வுகளை வழங்குவதன் மூலம், இந்தச் செயலிகள் உங்களது தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து இருப்பதை உறுதிசெய்து, காலப்போக்கில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை திறம்பட அடைய உதவுகின்றன.
குறிப்பு 5
பழக்கங்களை உருவாக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குதல்
ஒரு எளிமையான வழி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு ஓய்வு நேரத்திற்கும் ஒரு சிறிய பழக்கத்தை அமைத்து, வாரந்தோறும் அதன் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதுதான். ஞாபகமூட்டல்கள் மற்றும் எளிதான தொடக்கங்கள் மூலம் சிரமங்களைக் குறைப்பதன் வழியாக, AI பயனர்கள் தங்கள் பழக்கங்கள் காலப்போக்கில் சீராகி வருகிறதா என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இது சிக்கலான செயல்முறைகள் அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகளை திணிக்காமல் இதைச் செய்கிறது.