குளிர்காலத்தில் டீயை விரும்பி குடிப்பவரா நீங்கள்? இந்த பாதிப்புகள் வரலாம்; எய்ம்ஸ் நிபுணர் எச்சரிக்கை
செய்தி முன்னோட்டம்
குளிர்காலத்தில் உடல் சூட்டைப் பராமரிப்பதற்காக அதிகப்படியான டீ குடிப்பது, குறிப்பாக முடக்கு வாதம் (Arthritis) உள்ளவர்களுக்கு மூட்டு வலி மற்றும் இறுக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று எய்ம்ஸ் மருத்துவமனையின் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு காய சிறப்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒருவர் எச்சரித்துள்ளார். இந்தச் சூழ்நிலையில், உடலின் வெப்பநிலை குறையும்போது, மூட்டுகளுக்கு இடையேயுள்ள குருத்தெலும்பு (cartilage) வறண்டு போய், எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உரசுவதால் வலி மற்றும் இறுக்கம் அதிகரிக்கும். இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியிட்ட ஒரு வீடியோவில் அவர் இதை தெரிவித்துள்ளார்.
ஆபத்துகள்
கஃபைன் உண்டாக்கும் ஆபத்துகள்
டீயில் உள்ள அதிகப்படியான கஃபைன், மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சிக்கலாக்குகிறது. கஃபைன் உட்கொள்ளல், சில சமயங்களில் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை அதிகரித்து, யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்துகிறது. இது கவுட் (Gout) எனப்படும் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், அதிகக் கஃபைன் காரணமாக ஏற்படும் நீரிழப்பு, சினோவியல் திரவத்தை (Synovial fluid) கெட்டியாக்கி, மூட்டுகளில் அதிக இறுக்கத்தை உணரச் செய்கிறது.
அளவு
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு என்ன?
டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் இருந்தாலும், அதை மிதமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக 400 மில்லிகிராம் கஃபைன் அல்லது சுமார் மூன்று சிறிய கோப்பை டீ அருந்துவதே பாதுகாப்பான அளவாகும். சர்க்கரையைச் சேர்ப்பது வீக்கத்தை மேலும் மோசமாக்கும் என்பதால், டீயைச் சர்க்கரை இல்லாமல் அல்லது இயற்கை இனிப்புகளுடன் அருந்துமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீரேற்றத்தை (Hydration)ப் பராமரிக்கத் தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை அதிகம் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.