குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிப்பது நல்லதா? கெட்டதா? மருத்துவ நிபுணர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே பலருக்கும் எழும் ஒரு முக்கிய கேள்வி, "தினமும் குளிக்க வேண்டுமா?" என்பதுதான். குளிர் மற்றும் சளி பயத்தினால் பலர் குளிப்பதைத் தவிர்க்க நினைப்பார்கள். குளிர்காலத்தில் குளிக்கும் பழக்கம் குறித்து மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் வழங்கும் ஆலோசனைகள் இதோ:
நன்மைகள்
குளிர்காலத்தில் தினமும் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சரியான வெப்பநிலையில் குளிப்பது உடலுக்குப் பல நன்மைகளைத் தருகிறது: சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரம்: உடலில் உள்ள வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது. குளிக்க எப்போதும் மிதமான சுடுநீரை பயன்படுத்துவது நல்லது. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பு: மிதமான சுடுநீரில் குளிப்பது உடலைத் தளர்வாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது. சுறுசுறுப்பு: காலையில் குளிப்பது உடலில் உள்ள சோம்பலை நீக்கி, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். சரும ஆரோக்கியம்: சருமத் துளைகளில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கி சருமம் சுத்தமாக இருக்கும்.
பாதிப்புகள்
தவறான முறையில் குளிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
அதிகப்படியான அல்லது முறையற்ற குளியல் சில பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம்: சரும வறட்சி: அதிக வெப்பமான நீரில் நீண்ட நேரம் குளிப்பது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்ப் பசையை நீக்கி, சருமத்தை வறட்சியடையச் செய்யும். நுண்ணுயிர் சமநிலை பாதிப்பு: உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அதிகப்படியான சுத்தம் செய்தலால் அழியக்கூடும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இரத்த அழுத்தம்: முதியவர்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் மிகக் குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால், அது இரத்த அழுத்த மாற்றங்கள் அல்லது சளித் தொந்தரவை உண்டாக்கலாம்.
டிப்ஸ்
குளிர்காலக் குளியலுக்கான நிபுணர்களின் டிப்ஸ்
குளிர்காலத்தில் பாதுகாப்பாகக் குளிக்கப் பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்: நேரம்: அதிகாலையில் குளிப்பதை விட, மதிய வேளைகளில் குளிப்பது சிறந்தது. நீர் வெப்பநிலை: மிகவும் குளிர்ந்த நீரை நேரடியாகத் தலையில் ஊற்ற வேண்டாம். மிதமான சுடுநீரைப் பயன்படுத்துங்கள். குளித்த பிறகு: குளித்து முடித்தவுடன் உடனடியாகப் போதிய கதகதப்பான ஆடைகளை அணிய வேண்டும். மசாஜ்: வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இருமுறை உடலில் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது சரும வறட்சியைத் தடுக்கும். சுருக்கமான குளியல்: முழுமையாகக் குளிக்க முடியாத நாட்களில், முகம் மற்றும் கைகளை மட்டும் சுத்தம் செய்து சுகாதாரத்தைப் பேணலாம்.
சுகாதாரம்
தினமும் குளிக்க வேண்டுமா?
இதற்கான பதில் ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை, வயது மற்றும் தினசரி வேலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்களுக்குத் தோல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் அல்லது கடுமையான குளிர் பாதிப்பு இருந்தால், ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் குளிப்பதில் தவறில்லை. ஆனால், தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மிக முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.