பனிக்காலத்தில் ஐஸ் போல மாறும் பாதங்கள்! காரணங்களும், தப்பிக்க இதோ எளிய தீர்வுகளும்
செய்தி முன்னோட்டம்
குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே பலருக்கும் கைகள் மற்றும் பாதங்கள் மட்டும் ஐஸ் கட்டியை போல மிகக் குளிர்ச்சியாக மாறும். உடல் வெப்பமாக இருந்தாலும், பாதங்களில் மட்டும் ஏன் இந்த மாற்றம் ஏற்படுகிறது என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களை மருத்துவர்கள் விளக்குகின்றனர். இதற்கு முதன்மையான காரணம் இரத்த ஓட்டம் குறைதல் ஆகும். குளிர்காலத்தில் இதயம் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கிய உறுப்புகளின் வெப்பத்தைப் பாதுகாக்க, உடல் தானாகவே பாதங்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்துக்கொள்கிறது. மேலும், தமனிகள் சுருங்குவதால் (Vasoconstriction) நுனிப்பகுதிகளுக்கு செல்லும் வெப்பம் குறைகிறது. பாதங்கள் இதயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதால், வெப்பமான இரத்தம் அங்கு சென்றடைய அதிக நேரம் எடுப்பதும் ஒரு காரணமாகும்.
பாதுகாப்பு நடைமுறை
குளிரை தவிர்க்க என்ன செய்யலாம்?
பாதங்களில் உள்ள அதிகப்படியான நரம்பு முடிச்சுகள் மிகச் சிறிய வெப்பநிலை மாற்றத்தையும் மூளைக்கு உடனே கடத்துகின்றன. இதனால் குளிர்ச்சியின் தாக்கம் அதிகமாக தெரிகிறது. இது தவிர, தரைப்பகுதியுடன் பாதங்கள் நேரடித் தொடர்பில் இருப்பதாலும், காலுறைகளுக்குள் ஏற்படும் வியர்வை ஆவியாவதாலும் (Moisture evaporation) பாதங்களின் வெப்பம் விரைவாக வெளியேறுகிறது. இதனை தவிர்க்க, தரையில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதை தவிர்ப்பது, தரமான காலுறைகளை அணிவது மற்றும் பாதங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவது போன்ற எளிய முறைகளைப் பின்பற்றலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முறையான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்யப் பாதங்களுக்குச் சிறிய உடற்பயிற்சிகளை அளிப்பதும் நல்ல பலனைத் தரும்.