குளிர்காலத்தில் துளசி நீர் குடிப்பதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா! அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை
செய்தி முன்னோட்டம்
மூலிகைகளின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் துளசி (Holy Basil), அதன் பாரம்பரிய மற்றும் நவீன ஆராய்ச்சி ஆதரவுள்ள மருத்துவக் குணங்களுக்காக இந்தியக் கலாச்சாரத்தில் மிக முக்கியமான இடத்தைப் பெறுகிறது. குறிப்பாகக் குளிர்ந்த மற்றும் காற்று மாசுபாடு நிறைந்த காலங்களில் துளசி நீர் அருந்துவது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், சுவாசப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பலன்கள்
துளசி நீரின் முக்கியப் பலன்கள்
இயற்கை நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி ஊக்கி: துளசியில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகள், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மன அழுத்த மேலாண்மை: இது மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், மனத் தெளிவை மேம்படுத்தி, உடல் மன அழுத்தத்தைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுகிறது. சுவாச ஆரோக்கியம்: இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள், சளி, இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்றச் சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது காற்று மாசுபாட்டால் ஏற்படும் தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
செரிமானம்
செரிமானம் மற்றும் இரத்த மேலாண்மை
செரிமான உதவி: துளசி நீர் கல்லீரலைச் சுத்திகரித்து, நச்சு நீக்கும் பண்புகள் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது வாயுத் தொல்லையைக் குறைத்து, என்சைம்கள் சுரக்க உதவுகிறது. இரத்தச் சர்க்கரை மேலாண்மை: இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தத் துளசி உதவுகிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோய் மற்றும் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரிலேயே சரியான அளவில் துளசி நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
எச்சரிக்கை
முக்கிய எச்சரிக்கை
துளசி நீர் குடிக்க வீட்டில் வளர்க்கப்படும் துளசியைக் கழுவிப் பயன்படுத்துவதே பாதுகாப்பானது. காடுகளில் அல்லது வெளியில் வளரும் துளசியை அதன் வேர்களில் உள்ள நீரின் தன்மையைத் தெரிந்துகொள்ளாமல் உட்கொள்வது செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், அதிக அளவில் துளசி நீரை உட்கொள்வது இரத்தத்தை மெலிதல் (Blood Thinning) போன்ற பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.