மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் ஐந்து வகை மூலிகை தேநீர்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
பல நூற்றாண்டுகளாக மூலிகை தேநீர்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. நாள் முழுவதும் உழைத்த களைப்பைப் போக்க இது ஒரு சிறந்த இயற்கை வழியாகும். காஃபின் (Caffeine) கலந்த பானங்களுக்கு மாற்றாக அமையும் இந்தத் தேநீர்கள் உடலுக்கு இதமானவை. சந்தையில் ஏராளமான வகைகள் இருப்பதால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கச் சரியான மூலிகை தேநீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது சற்றே கடினமான காரியம்தான். பரபரப்பான ஒரு நாளின் முடிவில் உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தி, ஓய்வெடுக்க உதவும் ஐந்து வகையான மூலிகை தேநீர்களைப் பற்றி இனி விரிவாகக் காண்போம்.
டிப்ஸ் 1
கெமோமில் டீ: ஒரு பிரபலமான தேர்வு
கெமோமில் டீ மனதை அமைதிப்படுத்தும் மருத்துவக் குணங்களுக்காக உலக அளவில் மிகவும் பிரபலமானது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த பானமாக இது பலராலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் நிறைந்துள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants), மனப்பதற்றத்தைக் குறைத்து, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஒருவித அமைதியான உணர்வையும் தருகின்றன. இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன்னதாகக் கெமோமில் தேநீர் அருந்துவது, உடல் தசைகளைத் தளர்த்தி ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குத் தயார்படுத்தும். இதிலுள்ள மென்மையான சுவை, இதனை உங்கள் இரவு நேரப் பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாக எளிதில் மாற்றிக்கொள்ள உதவும்.
டிப்ஸ் 2
லாவெண்டர் டீ: மணமான அமைதி
லாவெண்டர் டீ, அதன் இதமான நறுமணம் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்தும் குணங்களுக்காக மிகவும் அறியப்படுகிறது. லாவெண்டரின் நறுமணமே மனதை ஆசுவாசப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. லாவெண்டர் தேநீர் அருந்துவதன் மூலம் சீரற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும்; இது உடலுக்கு ஒருவித அமைதியான உணர்வைத் தரும். ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் சேர்த்து, ஒரு சிறந்த நறுமண அனுபவத்தையும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இந்தத் தேநீர் உங்களுக்கு மிகச் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
டிப்ஸ் 3
பெப்பர்மின்ட் டீ: புத்துணர்ச்சியுடன் அமைதி
பெப்பர்மின்ட் டீ புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையையும், மனதை அமைதிப்படுத்தும் மருத்துவக் குணங்களையும் கொண்டது. இது மன அழுத்தத்தைப் போக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது. பெப்பர்மின்ட்டில் உள்ள மென்தால் (Menthol), உடல் தசைகளைத் தளர்த்துவதுடன், மூளையில் செரோடோனின் (Serotonin) அளவை அதிகரித்து மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பரபரப்பான ஒரு நாளின் முடிவில், புத்துணர்ச்சியும் அதே சமயம் அமைதியும் தரக்கூடிய ஒரு பானத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், பெப்பர்மின்ட் தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
டிப்ஸ் 4
லெமன் பால்ம் டீ: புத்துணர்வுடன் அமைதி
லெமன் பால்ம் டீ, லெமன் பால்ம் செடியின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது மனநிலையை (Mood) மேம்படுத்தும் மருத்துவக் குணங்களுக்குப் பெயர் பெற்றது. மூளையில் 'காபா' (GABA) அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது மனப்பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. 'காபா' என்பது மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும் ஒரு நரம்புக்கடத்தி (Neurotransmitter) ஆகும். இந்த மூலிகைப் பானத்தின் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் சுவை, இதனை மேலும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக மாற்றுகிறது.
டிப்ஸ் 5
ரூயிபோஸ் டீ: இயற்கையாகவே காஃபின் அற்றது
ரூயிபோஸ் தேநீர் இயற்கையாகவே காஃபின் (Caffeine) இல்லாதது. காஃபின் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் படபடப்பு அல்லது நடுக்கம் இல்லாமல், மன அழுத்தத்தைப் போக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது ஒரு மிகச்சிறந்த தேர்வாகும். தென் ஆப்பிரிக்காவைத் தாயகமாகக் கொண்ட இந்தத் தேநீர், ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் (Antioxidants) கொண்டுள்ளது. இவை மனதை அமைதிப்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் இயற்கையான இனிப்புச் சுவை காரணமாக, சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்காமலேயே இதனைப் பருகலாம். பரபரப்பான ஒரு நாளின் களைப்பைப் போக்க இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.