பார்கோர் பயிற்சி: 5 மறைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
பார்கோர் என்பது ஒரு பரபரப்பான நகர விளையாட்டு என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது சாகசங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பு பற்றி மட்டுமல்ல. தடைகளை மிகச் சிறப்பாக கடந்து செல்வதே இந்த விளையாட்டின் அடிப்படை. இதில் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கின்றன என்பது இப்போது தெரிய வந்திருக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியம் முதல் மன நிம்மதி வரை, பார்கோர் ஒரு முழுமையான உடற்பயிற்சியாக அமையும். பார்கோர் பயிற்சியில் நீங்கள் அறியாத ஐந்து ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பார்கோர் ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சி. இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்து, இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
தொடர்ச்சியான அசைவுகள், தடைகளைத் தாண்டி குதிப்பது, ஏறுவது போன்ற செயல்பாடுகள் இதயத்தை சீராக இயங்க வைக்கின்றன.
இதுபோன்ற பயிற்சி உங்கள் சகிப்புத்தன்மையையும், இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்தி, நீண்ட காலத்திற்கு இதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் வரும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
#2
தசை வலிமையை உருவாக்குகிறது
பார்கோரில் ஈடுபடுவது, உடலின் பல்வேறு தசைப் பகுதிகளிலும் வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது.
இதில் உள்ள அசைவுகளுக்கு, உங்கள் உடல் எடையையே ஒரு எதிர்ப்பு சக்தியாகப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இதனால் ஜிம் உபகரணங்கள் இல்லாமல் தசைகளை உறுதியாக்கலாம்.
தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், கைகள், கால்கள், உடலின் மையப்பகுதி மற்றும் முதுகுப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறும்.
#3
நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
பார்கோர் விளையாட்டில் நிறைய வேகமான அசைவுகள் உள்ளன. இவை உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சமநிலையையும் கேட்கின்றன.
நீங்கள் பயிற்சியில் முன்னேறும்போது, உங்கள் உடல் இன்னும் நெகிழ்வாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் மாறுவதை உணர்வீர்கள்.
இந்த அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை, பார்கோர் அசைவுகளை திறம்பட செய்ய உதவுவதுடன், மூட்டுகளின் இயக்கம் மேம்படுவதால் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
#4
மன ஒருமைப்பாட்டை அதிகரிக்கிறது
பார்கோர் உடல் ரீதியாக மட்டும் கடினமானது அல்ல, மனதளவிலும் சவாலானது.
தடைகளை நிஜ நேரத்தில் கடந்து செல்லும் போது, அதிக கவனம் மற்றும் விரைவான முடிவெடுக்கும் திறன் தேவைப்படும்.
இந்த மன ஈடுபாடு, காலப்போக்கில் உங்கள் கவனத்தையும், அறிவாற்றல் திறனையும் மேம்படுத்துகிறது.
பார்கோர் செய்பவர்கள், வாழ்க்கையின் மற்ற விஷயங்களிலும் அதிக எச்சரிக்கையாகவும், கவனமாகவும் இருப்பதை உணர்வார்கள்.
#5
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
மற்ற உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, பார்கோரும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி. இது உடலின் இயற்கையான மனநிலை பூஸ்டர்களான 'எண்டார்பின்களை' வெளியிடுகிறது.
சவால்களை வென்று, புதிய திறமைகளில் மாஸ்டர் செய்யும் போது கிடைக்கும் வெற்றி உணர்வு, மன அழுத்த அளவை மேலும் குறைக்கும்.
மேலும், வெளியில் பயிற்சி செய்வது உங்களை இயற்கையோடு இணைத்து, கூடுதல் ரிலாக்சேஷனைத் தரும்.