தூசியால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படுமா? காரணங்களும் தடுப்பு முறைகளும்!
செய்தி முன்னோட்டம்
தூசியினால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது பொதுவான ஒரு பிரச்சினையாகும். குறிப்பாக, ஏற்கனவே சுவாசப் பாதிப்புகள் உள்ளவர்களுக்கு இது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். காற்றில் உள்ள மிக நுண்ணிய தூசித் துகள்கள் நமது நுரையீரலுக்குள் நுழைந்து, அங்கு வீக்கத்தை உண்டாக்குவதன் மூலம் மூச்சு விடுவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன. இக்கட்டுரையில், தூசித் துகள்கள் நமது சுவாச மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும், அதிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வழிமுறைகளையும் விரிவாகக் காண்போம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும்.
#1
சுவாச மண்டலத்தின் மீது தூசித் துகள்களின் தாக்கம்
தூசித் துகள்கள் நமது சுவாச மண்டலத்திற்கு மிகுந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. நாம் சுவாசிக்கும்போது இந்தத் துகள்கள் உள்ளே சென்று, நுரையீரலில் தங்கி வீக்கத்தை உண்டாக்குகின்றன. இதன் விளைவாகச் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, ஆஸ்துமா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (Bronchitis) போன்ற சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்குப் பாதிப்பின் தீவிரம் அதிகமாக இருக்கும். இது நுரையீரலின் செயல்பாட்டுத் திறனைப் பெருமளவில் குறைக்கக்கூடும்.
#2
ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று அபாயம்
உடலில் ஒவ்வாமை (Allergy) மற்றும் கிருமித் தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்குத் தூசித் துகள்கள் ஒரு முக்கியக் காரணியாக அமைகின்றன. இந்தத் துகள்கள் நமது மூக்கு மற்றும் தொண்டைப் பகுதிகளில் படியும்போது, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் பெருகுவதற்கு ஏதுவான சூழலை உருவாக்கி, தொற்றுகளை உண்டாக்குகின்றன. அதுமட்டுமன்றி, தூசியினால் ஏற்படும் ஒவ்வாமையால் மூக்கு ஒழுகுதல், தொடர் தும்மல் மற்றும் கண்களில் அரிப்பு போன்ற உபாதைகள் ஏற்படக்கூடும். இத்தகைய பாதிப்புகள் ஏற்கனவே இருக்கும் சுவாசச் சிரமத்தை மேலும் தீவிரமாக்கும்.
#3
காற்றின் தரம் மற்றும் உடல் நல பாதிப்புகள்
சுற்றியுள்ள காற்றின் தரம் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் நேரடியாகவும், பெருமளவிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மாசுபட்ட காற்றோட்டம் உள்ள சூழலில் வசிப்பவர்களுக்கு, காற்றில் கலந்திருக்கும் தூசித் துகள்களால் கடுமையான உடல்நலப் பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது வெறும் மூச்சுத் திணறலை மட்டும் ஏற்படுத்தாமல், நுரையீரலைத் தொடர்ச்சியாகப் பலவீனமடையச் செய்து, இதய நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, நாம் சுவாசிக்கும் காற்றின் தரத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகும். உட்புறக் காற்றின் தூய்மையை உறுதி செய்ய, முடிந்தவரை காற்று சுத்திகரிப்பான் (Air Purifier) போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதும் நன்மை பயக்கும்.
#4
வீட்டிற்குள்ளும் தொடரும் தூசியின் தாக்கம்
தூசி என்பது வீட்டின் வெளிப்பகுதியில் மட்டுமே இருக்கும் என்று பலரும் தவறாகக் கருதுகின்றனர். ஆனால், நம் வீட்டிற்குள்ளேயும் அதிகப்படியான தூசி சேர்வதற்கு வாய்ப்புகள் உள்ளன. குறிப்பாகப் படுக்கை விரிப்புகள், தலையணைகள் மற்றும் சோபா போன்ற இடங்களில் இவை எளிதில் படியக்கூடும். இவ்வாறான இடங்களில் சேரும் தூசியினால் ஏற்படும் கிருமித் தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, அவற்றை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது அவசியமாகும். மேலும், வீட்டின் உட்புறத்தில் காற்று சுத்திகரிப்பான் (Air Purifier) ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது, காற்றில் மிதக்கும் நுண் துகள்களை அகற்றித் தூய்மையான காற்றைச் சுவாசிக்க உதவும்.
#5
முகக்கவசம் மற்றும் காற்று சுத்திகரிப்பானின் பயன்பாடு
தூசித் துகள்களின் பாதிப்பிலிருந்து தற்காத்துக்கொள்ள முகக்கவசம் (Mask) அணிவது ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். குறிப்பாக, வெளியிடங்களுக்குச் செல்லும் போதோ அல்லது தூசி நிறைந்த இடங்களில் வேலை செய்யும் போதோ முகக்கவசம் அணிவது அவசியமாகும். அதேபோல், வீட்டின் உட்புறக் காற்றைத் தூய்மையாக வைத்திருக்க காற்று சுத்திகரிப்பான் (Air Purifier) பயன்படுத்துவது, காற்றில் மிதக்கும் நுண் துகள்களை அகற்றப் பெரிதும் உதவும். இத்தகைய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை முறையாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தூசியினால் ஏற்படும் உடல்நலப் பாதிப்புகளிலிருந்து நம்மை நாம் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.