NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / காலை உணவு என்பது ஏன் மிக முக்கியமானது?
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    காலை உணவு என்பது ஏன் மிக முக்கியமானது?
    காலை உணவை உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

    காலை உணவு என்பது ஏன் மிக முக்கியமானது?

    எழுதியவர் Sindhuja SM
    Aug 30, 2023
    01:38 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    இரவு உணவுக்கு பிறகு, பல மணிநேரங்கள் உணவு மற்றும் நீர் இல்லாமல் உழைத்த நமது உடலுக்கு காலை உணவு என்பது மிக அவசியமான ஒன்றாகும்.

    அதனால்தான், காலை வேளையில் ராஜாவை போல் உண்ண வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.

    அப்படிப்பட்ட காலை உணவை உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

    மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும்

    அதிக இடைவேளைக்கு பிறகு, நாம் உணவை எடுத்து கொள்வதால் மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கும். இதனால், அன்றைய தினம் வேலை செய்யத் தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும். ஆரோக்கியமான காலை உணவு நம்மை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

    அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொடுக்கும்

    காலை உணவில் இருக்கும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நமது உடல் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியம்.

    டோஜிகிவ்ன

    உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

    காலை உணவைத் தவிர்ப்பது நமது உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்பது தவறான நம்பிக்கை. தொடர்ந்து காலை உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு உடல்-பருமன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உடலின் இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரித்து, உடல் எடையையும் அதிகரிக்கும்.

    சர்க்கரை அளவை சமன் செய்யும்

    நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியமாகும். காலை உணவு அதைச் சரியாகச் செய்ய உதவும். சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இருந்தால், அது நமது உடலையும் மூளையையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

    நோய்களை தடுக்கும்

    நாம் காலை உணவை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டால், உடல் பருமன் மற்றும் வகை-2 நீரிழிவு நோயை தடுக்கலாம். காலை உணவு, இருதய நோய்களையும் தடுக்கும் சக்தி கொண்டது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம்

    சமீபத்திய

    மோசமான பணியிட சூழல்; பெங்களூர் பொறியாளர் மரணத்தின் பின்னணியில் பகீர் குற்றச்சாட்டு பெங்களூர்
    மூன்று வெவ்வேறு ஐபிஎல் அணிகளை பிளேஆஃப்க்கு அழைத்துச் சென்று ஷ்ரேயாஸ் ஐயர் சாதனை ஐபிஎல் 2025
    சசிகுமார்- சிம்ரனின் டூரிஸ்ட் பேமிலி OTT வெளியீட்டு விவரங்கள் இதோ! ஜியோஹாட்ஸ்டார்
    IPL 2025: ஒரு அணியின் வெற்றியால் ப்ளே ஆஃப்க்கு தகுதி பெற்ற 3 அணிகள் ஐபிஎல் 2025

    ஆரோக்கியம்

    சர்வதேச ஹோமியோபதி தினம்: அதன் வரலாறையும், முக்கியத்துவத்தையும் பற்றி தெரிந்து கொள்க உடல் ஆரோக்கியம்
    அதிகரித்து வரும் கொரோனா: உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள சில குறிப்புகள் கொரோனா
    மூலிகை கரும்புச்சாறு கேள்விப்பட்டதுண்டா? திண்டுக்கல்லில் பிரபலமான இந்த ஜூஸ் பற்றி சில தகவல்கள் உணவு குறிப்புகள்
    இன்று சர்வதேச பார்கின்சன் தினம் 2023: இந்த மூளைக் கோளாறுக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன? உடல் ஆரோக்கியம்

    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம்

    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரத்தை 'Glance ஃபுட் ஃபேருடன்' கொண்டாடுங்கள்  உணவு குறிப்புகள்
    உணவுக் கட்டுப்பாடு, உடல் எடையைப் பராமரிக்க உதவும் முக்கியக் காரணி ஊட்டச்சத்து
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025