இனி பப்பாளி விதைகளை தூக்கி எரியாதீர்கள். அதில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கிறதாம்!
செய்தி முன்னோட்டம்
நம்மில் பெரும்பாலோர் பப்பாளி விதைகளை தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம். ஆனால் இந்த செய்தியின் முடிவில் அந்த முடிவை மாற்றி கொள்ளக்கூடும். இந்த சிறிய கருப்பு விதைகள் உண்மையில் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நொதிகளால் நிரம்பிய பப்பாளி விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் உறுதி செய்யும். உங்கள் உணவில் பப்பாளி விதைகளைச் சேர்ப்பது செயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லாமல் செரிமானத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். பப்பாளி விதைகள் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பது உங்களுக்காக இதோ.
#1
செரிமான நொதிகள் நிறைந்தது
பப்பாளி விதைகளில் பப்பேன் போன்ற நொதிகள் உள்ளன, அவை வயிற்றில் உள்ள புரதங்களை உடைத்து செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன. இந்த குறிப்பிட்ட நொதி பழத்தில் இருப்பதைப் போன்றது, ஆனால் விதைகளில் அதிக செறிவு கொண்டது. இந்த விதைகளை தொடர்ந்து சிறிதளவு சாப்பிடுவது புரத உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தைக் குறைக்க உதவும்.
#2
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள்
பப்பாளி விதைகளின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவும். அவை ஈ. கோலை மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவைத் தடுத்து நிறுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிக்கு வழிவகுக்கும்.
#3
அதிக நார்ச்சத்து
பப்பாளி விதைகள் உணவு நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்திற்கும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கும் அவசியம். நார்ச்சத்து மலத்தில் அளவைச் சேர்த்து, குடல்கள் வழியாக அதன் பாதையை திறம்பட எளிதாக்குகிறது. பப்பாளி விதைகளை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளில் சேர்ப்பதன் மூலம், மேம்பட்ட குடல் ஒழுங்குமுறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான முன்னேற்றத்தை பெறலாம்.
#4
ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள்
சில ஆய்வுகள் பப்பாளி விதைகளில் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகவும், அவை உடலில் இருந்து குடல் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்ற உதவும் என்றும் குறிப்பிடுகின்றன. இந்த ஒட்டுண்ணிகள் இயல்பான செரிமானத்தில் தலையிடலாம் மற்றும் பல இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நொறுக்கப்பட்ட அல்லது அரைத்த பப்பாளி விதைகளை சாப்பிடுவது தேவையற்ற ஒட்டுண்ணிகளை திறம்பட தாக்குவதன் மூலம், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இயற்கையான மருந்தாக செயல்படக்கூடும்.