மூலிகை தேநீர்: மன அமைதிக்கும் இளைப்பாறலுக்கும் உதவும் இயற்கை வழி
செய்தி முன்னோட்டம்
மூலிகை தேநீர், மன அமைதியையும், இளைப்பாறும் உணர்வையும் மேம்படுத்தும் ஒரு இயற்கையான வழிமுறையாகும். தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானங்கள், உங்களுடைய ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் முறையில் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இவை மனத்தெளிவையும், அமைதியையும் வழங்குகின்றன. அன்றாட வாழ்க்கையில் மூலிகை பானங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், எளிமையாகவும் அதே சமயம் பயனுள்ள வகையிலும் உங்களது மனநலத்தை மேம்படுத்தலாம். மன அமைதிக்கு மூலிகை பானங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கான ஐந்து வழிகள் இதோ:
டிப் 1
உங்கள் நாளைச் சாமந்திப்பூத் தேநீருடன் (Chamomile Tea) தொடங்குங்கள்
உங்கள் நாளைச் சாமந்திப்பூத் தேநீருடன் (Chamomile Tea) தொடங்குவது, நாள் முழுவதும் ஒரு அமைதியான மனநிலையை உருவாக்க உதவும். இது மனதிற்கு அமைதி தரும் தன்மைக்காகவே உலகளவில் அறியப்படுகிறது. சாமந்திப்பூத் தேநீர் மனப்பதற்றத்தையும், மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது. காலையில் இந்தப் பானத்தை அருந்துவது, தெளிவான சிந்தனையுடனும், அமைதியுடனும் உங்கள் நாளை எதிர்கொள்ள வலிமை சேர்க்கும். இதன் மென்மையான நறுமணம் மற்றும் இதமான சுவை, காலை நேர மன அமைதிக்கு ஏற்ற ஒரு மிகச்சிறந்தத் தேர்வாக அமைகிறது.
டிப் 2
கவனம் சிதறாமல் இருக்கப் பெப்பர்மின்ட் பானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
பெப்பர்மின்ட் பானம் (Peppermint), கவனிக்கும் திறனையும் ஒருமுகப்படுத்துதலையும் மேம்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் மற்றும் சுவை, மனதில் உள்ள குழப்பத்தை நீக்க உதவும். இது அதிகக் கவனம் தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்யும்போது, விழிப்புடன் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது. பணிபுரியும் போதோ அல்லது பயிலும் போதோ புதினா தேநீரைப் பருகுவது, சோர்வடையாமல் சுறுசுறுப்புடனும், திறமையுடனும் செயல்பட உதவும்.
டிப் 3
ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு உதவும் லாவெண்டர் (Lavender) பானம்
லாவெண்டர் (Lavender), இளைப்பாற்றும் (Relax) தன்மைக்காகவே உலகளவில் மிகவும் புகழ்பெற்றது. இது உறங்கும் நேரத்திற்கு மிகவும் ஏற்ற ஒரு மூலிகையாகும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் லாவெண்டர் பானம் அருந்துவது, ஒரு நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகு உங்களைத் தேற்றிக்கொள்ள (ஆசுவாசப்படுத்திக்கொள்ள) உதவும். இது உடலையும் மனதையும் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குத் தயார்படுத்துகிறது. லாவெண்டரின் இதமான நறுமணம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் அடுத்த நாள் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் கண் விழிக்கலாம்.
டிப் 4
மதிய நேர தெளிவுக்காக க்ரீன் டீ
க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் மிதமான அளவு காஃபின் (Caffeine) இருப்பதால், மதிய வேளையில் சிந்தனைத் தெளிவை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த பானமாகும். காபி அருந்துவதால் ஏற்படும் உடல் நடுக்கம் போன்ற பக்கவிளைவுகளின்றி, இது விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது. க்ரீன் டீ மென்மையான சுவை மற்றும் அதிலுள்ள இயற்கையான கூட்டுப்பொருட்கள், மனத்தெளிவை மேம்படுத்திப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் ஒரு சிறந்தத் தேர்வாக அமைகிறது.
டிப் 5
இடைவேளைகளில் ரூய்போஸ் பானம்
ரூய்போஸ் (Rooibos) பானத்தில் காஃபின் (Caffeine) அறவே இல்லை. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், பகல் நேர இடைவேளைகளில் அருந்துவதற்கு இது ஒரு மிகச்சிறந்தத் தேர்வாகும். இதன் சுவைமிக்கத் தன்மை, சாதாரணத் தேநீர் அல்லது காபிக்கு மாற்றாக மனநிறைவு தரும் ஒரு விருப்பமாக அமைகிறது. இது பணிகள் அல்லது கலந்தாய்வுக் கூட்டங்களுக்கு (Meetings) இடையில் இளைப்பாற (Relax) பெரிதும் உதவுகிறது. ரூய்போஸ் பானத்தைச் சூடாகவோ அல்லது குளிர்விக்கப்பட்டோ, உங்கள் விருப்பப்படி அருந்தலாம். இது தனது ஆரோக்கியப் பயன்களுடன் சேர்த்துப் பல்வேறு பயன்பாட்டு வசதிகளையும் வழங்குகிறது.