மாதவிடாய் வலிக்கு இஞ்சித் தேநீர்: ஒரு இயற்கை தீர்வு
செய்தி முன்னோட்டம்
இஞ்சித் தேநீர், அதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் காரணமாக, மாதவிடாய் கால வலிகளுக்கு ஒரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாக உள்ளது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க பல பெண்கள் இதை நம்பி பயன்படுத்துகிறார்கள். இஞ்சியின் வேரில் உள்ள சில சேர்மங்கள் (compounds) உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதன் மூலம், மாதவிடாய் வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. மாதவிடாய் வலியைப் போக்க இஞ்சித் தேநீர் உதவும் ஐந்து வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
#1
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
இஞ்சியில் ஜிஞ்சரோல்ஸ் (gingerols) மற்றும் ஷோகோல்ஸ் (shogaols) போன்ற வேதிப் பொருட்கள் உள்ளன. இவை அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளுக்காகவே அறியப்படுகின்றன.
இந்தச் சேர்மங்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். பெரும்பாலும் மாதவிடாய் வலியுடன் இந்த அழற்சிதான் தொடர்புடையதாக இருக்கும்.
அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம், மாதவிடாய் காலத்தில் கர்ப்பப்பை சுருக்கங்களால் ஏற்படும் அசௌகரியத்திலிருந்து இஞ்சித் தேநீர் நிவாரணம் அளிக்கலாம்.
#2
மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம்
இஞ்சித் தேநீர் அருந்துவது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
சிறந்த இரத்த ஓட்டம், இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைப் பதற்றம் மற்றும் பிடிப்புகளைக் குறைக்க உதவும்.
இந்த மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம், மாதவிடாய் பிடிப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைத்து, மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு வசதியான அனுபவத்தை வழங்கலாம்.
#3
தசை தளர்த்தும் விளைவுகள்
இஞ்சிக்கு தசை தளர்த்தும் பண்புகள் உள்ளன. இவை கர்ப்பப்பையைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை ஆசுவாசப்படுத்த உதவும்.
இந்தத் தளர்வு, தசைப் பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் பிடிப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கலாம்.
ஒரு சூடான கப் இஞ்சித் தேநீர் அருந்துவது இந்தத் தசைகளுக்கு ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொடுத்து, மாதவிடாய் அசௌகரியத்திற்கான ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.
#4
வலி நிவாரண ஆற்றல்
இஞ்சியின் வலி நிவாரணப் பண்புகள், மாதவிடாய் வலிக்கு எதிராக இது பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கான மற்றொரு முக்கிய காரணம்.
ஆய்வுகள், வலி உணர்வை குறைப்பதில், இஞ்சி நான்ஸ்டீராய்டல் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி மருந்துகள் (NSAIDs) போலவே செயல்படலாம் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
உடலில் உள்ள சில வலிப் பாதைகளைத் தடுப்பதன் மூலம், இஞ்சித் தேநீர் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஒட்டுமொத்த வலி உணர்வை சாத்தியமாகக் குறைக்கலாம்.
டிப் 5
எளிதான தயாரிப்பு முறை
இஞ்சித் தேநீர் தயாரிப்பது எளிமையானது மற்றும் செலவு குறைவானது. இதனால் இது பலருக்கும் ஒரு சுலபமான தேர்வாக உள்ளது.
இந்த இதமான பானத்தைத் தயாரிக்க, புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை தண்ணீரில் போட்டு, மணம் வரும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
இஞ்சித் துண்டுகளை வடிகட்டிவிட்டு, இந்த சூடான பானத்தை மெதுவாக அருந்துங்கள்.
மாதவிடாய் காலத்தில் தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை இதை அருந்துவது, எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் அதிகபட்ச பலன்களைத் தரும்.