NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / இயற்கையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இந்த பழங்கள் மூலம் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    இயற்கையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இந்த பழங்கள் மூலம் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்
    ரத்தசோகையை நீக்கும் இயற்கை உணவுகள்

    இயற்கையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இந்த பழங்கள் மூலம் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Mar 04, 2024
    08:24 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    உடலில் தேவையான ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பராமரிப்பது என்பது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

    ஏனெனில் ஹீமோகுளோபின், உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதோடு, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

    ஹீமோகுளோபின் அளவை சரியான விகிதத்தில் வைக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு தீர்வை வழங்கும் அதே வேளையில், ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க இயற்கையான வகையில் பல உணவுகள் உள்ளன.

    குறிப்பாக சில வகை பழங்கள் உங்கள் உடலின் அத்தியாவசிய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது மட்டுமின்றி, இயற்கையான மற்றும் சுவையான தீர்வையும் வழங்குகிறது.

    ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் அத்தகைய பழங்கள் இதோ!

    ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்கள்

    பேரிச்சம்பழம் முதல் பப்பாளி வரை

    பேரிச்சை: 'இயற்கையின் மிட்டாய்' என்று அழைக்கப்படும் பேரிச்சம்பழம், இரும்பின் சிறந்த மூலமாகும். பேரீச்சம்பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது ஹீமோகுளோபின் அளவை இயல்பாக்குகிறது.

    சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை உள்ளிட்ட சிட்ரஸ் பழங்கள், வைட்டமின்-சி நிறைந்தவை. இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின், உடலுக்குள் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதனால் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

    பப்பாளி: பப்பாளி, ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான அருமையான பழமாக அறியப்படுகிறது. அதோடு வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பப்பாளி, உடலின் இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஆதரிக்கிறது.

    அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள், அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஊட்டச்சத்து
    ரத்தசோகை
    ஆரோக்கியம்
    ஆரோக்கியமான உணவு

    சமீபத்திய

    எளிமையான KYC விதிகளை முன்மொழிந்துள்ள RBI: சிறு சிறு மாற்றங்களுக்கு எல்லாம் இனி ஆவணங்களை மீண்டும் சமர்ப்பிக்க வேண்டியதில்லை ரிசர்வ் வங்கி
    ஆப்பிள் நிறுவனத்திற்கு வரி அச்சுறுத்தல் விடுத்ததை அடுத்து, சாம்சங்கை குறிவைக்கும் டிரம்ப் சாம்சங்
    கூட்டுறவு சங்கத்தில் 50 சவரன் போலி நகைகள் அடமானம் வைத்து 18.67 லட்சம் ரூபாய் கடனாக பெற்றது அம்பலம்  சிவகங்கை
    கர்நாடகாவில் அதிகரிக்கும் கோவிட்-19 தொற்று: ஒன்பது மாதக் குழந்தைக்கு கோவிட் -19 தொற்று  கோவிட் 19

    ஊட்டச்சத்து

    Bournvita: 'தவறாக வழிநடத்தும்' விளம்பரங்களை அகற்ற உத்தரவு; எதற்காக என தெரிந்துகொள்ளுங்கள் குழந்தைகள் உணவு
    குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பில் களமிறங்கிய அமெரிக்காவின் முன்னாள் முதல் பெண்மணி, மிச்செல் ஒபாமா அமெரிக்கா
    பாலில் கலப்படம் உள்ளதா என்பதனை கண்டறிய சில வழிமுறைகள்  குழந்தைகள்
    உலக தாய்ப்பால் வாரம்: பாலூட்டும் தாய்மார்களின் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துவது? ஆரோக்கியம்

    ரத்தசோகை

    உலக சிக்கில் செல் அனீமியா விழிப்புணர்வு தினம்: இந்த நோயினை பற்றி சில தகவல்கள் சிக்கில் அனீமியா

    ஆரோக்கியம்

    அதிகம் அறியப்படாத இந்திய மசாலாப் பொருட்களின் மருத்துவ ரகசியங்கள்  சமையல் குறிப்பு
    இந்த பழங்களை தோலுடன் சாப்பிடுவது தான் நல்லது  உணவு குறிப்புகள்
    72 மணி நேரம் பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் டயட்
    இரும்பு சத்து நிறைந்த வெல்லத்தை உங்கள் அன்றாட உணவில் எப்படி சேர்த்து கொள்ளலாம்? உடல் ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியமான உணவு

    உடல் ஆரோக்கியம்: ஆலிவ் எண்ணையின் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்  ஆரோக்கியம்
    வைட்டமின் பி குறைபாடு என்றால் என்ன? அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் என்ன? ஆரோக்கியம்
    விராட் கோலி பிட்னஸ் ரகசியம் - பயன்படுத்தும் உணவு முறைகள் என்னென்ன?  உணவு குறிப்புகள்
    வெயில் காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பவரா நீங்கள்? ரத்தகுழாய் சுருங்கும் அபாயம் உள்ளதாம், உஷார்! ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025