இயற்கையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இந்த பழங்கள் மூலம் உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும்
செய்தி முன்னோட்டம்
உடலில் தேவையான ஹீமோகுளோபின் அளவைப் பராமரிப்பது என்பது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது.
ஏனெனில் ஹீமோகுளோபின், உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதோடு, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
ஹீமோகுளோபின் அளவை சரியான விகிதத்தில் வைக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு தீர்வை வழங்கும் அதே வேளையில், ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க இயற்கையான வகையில் பல உணவுகள் உள்ளன.
குறிப்பாக சில வகை பழங்கள் உங்கள் உடலின் அத்தியாவசிய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது மட்டுமின்றி, இயற்கையான மற்றும் சுவையான தீர்வையும் வழங்குகிறது.
ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் அத்தகைய பழங்கள் இதோ!
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழங்கள்
பேரிச்சம்பழம் முதல் பப்பாளி வரை
பேரிச்சை: 'இயற்கையின் மிட்டாய்' என்று அழைக்கப்படும் பேரிச்சம்பழம், இரும்பின் சிறந்த மூலமாகும். பேரீச்சம்பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது ஹீமோகுளோபின் அளவை இயல்பாக்குகிறது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை உள்ளிட்ட சிட்ரஸ் பழங்கள், வைட்டமின்-சி நிறைந்தவை. இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின், உடலுக்குள் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதனால் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
பப்பாளி: பப்பாளி, ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான அருமையான பழமாக அறியப்படுகிறது. அதோடு வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பப்பாளி, உடலின் இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஆதரிக்கிறது.
அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள், அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கும் உதவுகிறது.