கோடை காலத்தில் எண்ணெய் பசை சருமத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் 5 எளிய வழிகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
கோடைக்காலத்தில் வேர்வை, ஈரப்பதம் மற்றும் சூரியக் கதிர்கள் காரணமாக எண்ணெய் பசை சருமம் நிறைய பாதிப்புகளைச் சந்திக்கும். எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த சமயத்தில் முகம் பிசுபிசுப்பாகவும், சிலருக்கு தடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளும் வரலாம். இருந்தாலும், சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கோடைக்காலத்திலும் உங்களுடைய எண்ணெய் பசை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள முடியும். உங்க முகம் புத்துணர்ச்சியுடனும், பொலிவுடனும் இருக்க உதவும் சில வழிமுறைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.
#1
தினமும் முகத்தை கழுவுங்கள்
தினமும் உங்க முகத்தை இரண்டு முறை கழுவுவது மிகவும் அவசியம். காலையில் எழுந்தவுடனும், இரவு தூங்கச் செல்வதற்கு முன்னும் உங்க முகத்தை ஒரு மைல்டான ஃபேஸ் வாஷ் (face wash) அல்லது சோப் (soap) கொண்டு கழுவுங்கள். இப்படி கழுவுவதன் மூலம், உங்க சருமத்தில் உள்ள அனைத்து அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் வேர்வை ஆகியவை நீங்கி, முகம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். எண்ணெய் பசை சருமத்துக்காகவே பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ப்ராடக்ட்களை (product) பயன்படுத்துவது நல்லது. அதுமட்டுமில்லாமல், முகத்தைக் கழுவிய பிறகு ஒரு டோனரை (toner) பயன்படுத்துங்கள். இது சருமத் துளைகளைச் சுருக்க உதவும்.
#2
சருமத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்
சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்துவது இறந்த செல்களை (dead cells) மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் பசையை நீக்க உதவும். இதற்காக, வாரத்துக்கு இரண்டு முறை மைல்டான ஸ்க்ரப்பைப் (scrub) பயன்படுத்துங்கள். இது உங்க சருமத்துக்கு நல்ல புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும், மேலும் சருமத் துளைகள் அடைபடுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கும். ரொம்பவும் ஹார்ஷான (harsh) ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது உங்க சருமத்துக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். அதற்குப் பதிலாக, மிருதுவான மற்றும் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட ஸ்க்ரப்பையே தேர்வு செய்யுங்கள்.
#3
மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள்
எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசர் (moisturizer) தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு தவறான கருத்து. சரியான வகையான மாய்ஸ்சரைசர் உங்க சருமத்துக்கு ஈரப்பதத்தைக் கொடுத்து, எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகமாவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இதற்காக, ஜெல் அடிப்படையிலான (gel-based) மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது லைட்டாக (light) இருக்கும், உங்க சருமத்துக்கு நல்ல புத்துணர்ச்சியை கொடுக்கும். இதனால், உங்க சருமத்தில் ஈரப்பதம் சீராக இருக்கும், அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி குறையும், அதன் மூலம் உங்க முகம் பிசுபிசுப்பாகவும் இருக்காது.
#4
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்
சூரியக் கதிர்களும் எண்ணெய் பசை சருமத்துக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனைதான். எனவே, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் (sunscreen) பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே செல்லும்போதெல்லாம், ஒரு நல்ல தரமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்க சருமத்தைப் பாதுகாக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியையும் கொடுக்கும். சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்க சருமத்தின் பொலிவும் குறையாமல் இருக்கும், கோடைக்காலத்திலும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.
#5
உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் உங்க சருமத்தின் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஃப்ரெஷ்ஷான (fresh) பழங்கள், காய்கறிகள் சாப்பிடுவதும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்க சருமத்தை உள்ளிருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். ஜங்க் ஃபுட் (junk food) மற்றும் எண்ணெய் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இவை உங்களுடைய எண்ணெய் பசை சருமப் பிரச்சனைகளை இன்னும் அதிகப்படுத்தலாம். இந்த எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் ஃபாலோ (follow) செய்வதன் மூலம், கோடைக்காலத்திலும் உங்களுடைய எண்ணெய் பசை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளலாம், மேலும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்வீர்கள்.