NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / தியானமும், அதனை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகளும்!
    வாழ்க்கை

    தியானமும், அதனை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகளும்!

    தியானமும், அதனை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகளும்!
    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Feb 01, 2023, 03:31 pm 0 நிமிட வாசிப்பு
    தியானமும், அதனை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகளும்!
    தியானத்தை சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகளை நம்ப வேண்டாம்!

    மன அழுத்தத்தை போக்கும் அருமருந்து தான் தியானம். எந்த வயது வித்தியாசமின்றியும், மதச்சார்பின்றியும், எவரும் செய்யக்கூடிய தியானத்தை சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உலவுகின்றன. அவை: கட்டுக்கதை 1: உட்கார்ந்து தான் தியானம் செய்யவேண்டும் பெரும்பாலானோர், தரையில் அமர்ந்து தியானம் செய்வதே சரியான வழி என எண்ணுகின்றனர். ஆனால், படுத்துக்கொண்டோ, நடந்துகொண்டோ கூட நீங்கள் தியானம் செய்யலாம். உலகின் பல நாடுகளில், நடைபயிற்சி தியானங்கள், நடைபயணம் தியானங்கள் போன்றவை பயிற்றுவிக்கப்படுகிறது. கட்டுக்கதை 2: தியானம் என்பது எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமே நீங்கள் தியானத்தில் அமரும் போது, மனதில் எண்ணங்கள் அலைபாய்வது இயற்கையே. எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்தாமல், அவற்றை பற்றி அறிந்துகொண்ட பின்பு ஏற்படும், ஒரு அமைதியான சூழலே, ஆழ் நிலை தியான நிலை ஆகும்.

    பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள உதவும் தியான பயிற்சி

    கட்டுக்கதை 3: தியானம் தான் பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க வழி தியானம் என்பது பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க அல்லது அவற்றிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் பெற ஒரு வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள். எனினும், அது உண்மையல்ல. மாறாக, உங்கள் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளவும், புன்னகையுடன் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. கட்டுக்கதை 4: தியானத்தின் பலன்களை பெற, பல வருட பயிற்சி தேவை ஒரு முறை தியானம் முடித்த உடனேயே, மிகவும் நிதானமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், தெளிவாகவும் உணருவீர்கள் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றது. கட்டுக்கதை 5: அதிக நேரம் தியானம் செய்வது கடினமானது அதிக நேரம் தியானம் செய்வதால், உங்கள் மனம் அமைதியுறும், உடலின் பல்வேறு உணர்வுகளை சீர்செய்ய உதவுகிறது. தொடர் தியானத்தினால், நிம்மதியான தூக்கத்தையும் பெறலாம்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    சமீபத்திய
    தூக்கம்
    ஆரோக்கியம்
    மன ஆரோக்கியம்
    மன அழுத்தம்

    சமீபத்திய

    ஐபிஎல் 2023 : புதிய கேப்டன் ஷிகர் தவான் தலைமையில் கொடி நாட்டுமா பஞ்சாப் கிங்ஸ்? ஐபிஎல் 2023
    ஐபிஎல் 2023 : முக்கிய வீரர்கள் இல்லாமல் களமிறங்கும் கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ் ஐபிஎல் 2023
    ஐபிஎல் 2023 : தோனியின் கடைசி சீசன்! மீண்டெழுமா சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்! சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ்
    உலகம் முழுவதிலும், மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட, பிரமிப்பூட்டும் பாலங்கள் சில! சுற்றுலா

    தூக்கம்

    தூக்கம் பற்றிய விழிப்புணர்வு வாரம் 2023: தூக்கத்தை சுற்றி உலவும் சில கட்டுக்கதைகள் ஆரோக்கியம்
    ஒரு இரவு தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் மூளை இரண்டு வருடங்கள் வயதாகிவிடும்; அதிர்ச்சி தகவல் ஆரோக்கியம்
    வைரல் செய்தி: ஒரு இங்கிலாந்து பெண், ஒரு நாளைக்கு 22 மணி நேரம் தூங்குகிறார்; காரணம் தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    வாரத்தின் முதல் நாளை உற்சாகமாய் துவங்க சில டிப்ஸ்! மன அழுத்தம்

    ஆரோக்கியம்

    கெரட்டின் ஹேர் சிகிச்சை எடுக்கப் போகிறீர்களா - இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் முடி பராமரிப்பு
    தேநீரைப் பற்றி நீங்கள் இவ்வளவு நாளும் நம்பி கொண்டிருந்த கட்டுக்கதைகள் என்னவென்று தெரியுமா? உணவு குறிப்புகள்
    நீண்ட ஆயுளுக்கான 'ரகசியத்தை' வெளிப்படுத்திய 108 வயது லண்டன் பாட்டி வைரல் செய்தி
    மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கான வீட்டு வைத்திய டிப்ஸ் உடல் ஆரோக்கியம்

    மன ஆரோக்கியம்

    குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது - 5 டிப்ஸ் குழந்தைகள் ஆரோக்கியம்
    ஆன்மீகத்தின் பாதையை தேர்ந்தெடுக்க போகிறீர்களா? முதலில் இந்த கட்டுக்கதைகளை நம்புவதை நிறுத்துங்கள் ஆரோக்கியம்
    'பிகா'வை பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டதுண்டா? அது ஒரு வகையான உணவு கோளாறு ஆரோக்கியம்
    உங்கள் ரிடைர்மென்ட் வாழ்க்கை குறித்து பிளான் செய்வதற்கு சில டிப்ஸ் பணம் டிப்ஸ்

    மன அழுத்தம்

    உங்கள் ஆளுமை திறமைகளை வளர்க்க சில பயனுள்ள குறிப்புகள் மன ஆரோக்கியம்
    ஒர்க்-லைப் பாலன்ஸ் செய்ய கடினமாக உள்ளதா? அதை சமாளிக்க நிபுணர்கள் தரும் சில குறிப்புகள் ஆரோக்கியம்
    விமானத்தில் பறக்க பயமா? இந்த டிப்ஸ்-களை கடைபிடிக்கலாம் மன ஆரோக்கியம்
    உலக உடல் பருமன் தினம் 2023: எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த 8 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உடல் பருமன்

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023