மது அருந்தாதவர்களுக்கும் கல்லீரல் பாதிப்பா? இந்தியர்களைத் தாக்கும் 'சைலண்ட்' எபிடெமிக்; தப்பிப்பது எப்படி?
செய்தி முன்னோட்டம்
இந்தியாவில் மது அருந்தாதவர்களுக்கும் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் மிகத் தீவிரமாக அதிகரித்துள்ளது. சமீபத்தில் லான்செட் மருத்துவ இதழில் வெளியான ஆய்வின்படி, இந்தியாவில் சுமார் 38.9% பெரியவர்களுக்கு 'மெட்டபாலிக் டிஸ்ஃபங்க்ஷன்' (MASLD) எனப்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறால் ஏற்படும் கல்லீரல் பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது மதுவினால் ஏற்படும் பாதிப்பல்ல. மாறாக உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் ஒரு அமைதியான தொற்றுநோய் (Silent Epidemic) என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
முடிவுகள்
ஆய்வின் முக்கிய முடிவுகள்
சிஎஸ்ஐஆர் அமைப்பு 27 நகரங்களில் உள்ள 7,700 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்திய ஆய்வில் பல அதிர்ச்சிகரமான தகவல்கள் கிடைத்துள்ளன. இந்த ஆய்வில் மது அருந்துபவர்கள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட்டனர். இருந்தபோதிலும், 38.9% பேருக்குக் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிந்திருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. கொழுப்பு படிந்தவர்களில் 6.3% பேருக்குக் கல்லீரல் கடினமடையும் கல்லீரல் நார்த் திசு எனும் 'ஃபைப்ரோஸிஸ்' பாதிப்பு ஏற்கனவே தொடங்கியுள்ளது. நீரிழிவு நோய் மற்றும் உடல் பருமன் கொண்டவர்களிடையே இந்த பாதிப்பு 8-9% வரை அதிகமாக உள்ளது.
ஆபத்து
ஏன் இது ஆபத்தானது?
கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவது ஆரம்பக் கட்டத்தில் எந்தவித அறிகுறியையும் காட்டுவதில்லை. சாதாரண இரத்தப் பரிசோதனைகள் கூடச் சில நேரங்களில் உண்மையான பாதிப்பை வெளிப்படுத்துவதில்லை. பலருக்குத் தங்களுக்குப் பாதிப்பு இருப்பதே தெரியாமல், அது கல்லீரல் புற்றுநோய் அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பு நிலையை அடையும்போது தான் தெரியவருகிறது. இது வெறும் கல்லீரல் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பாதிப்புகளோடும் இது நெருங்கிய தொடர்புடையது.
தடுப்பு முறைகள்
தடுப்பு முறைகள்: நிபுணர்களின் ஆலோசனை
ஆரம்பக் கட்டத்தில் கண்டறிந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் இந்தப் பாதிப்பை முழுமையாகச் சரிசெய்ய முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் எடை மேலாண்மை: உடல் எடையைக் குறைப்பது கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான உணவு: சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, நார்ச்சத்துமிக்க காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி: தினமும் நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும். முறையான பரிசோதனை: நீரிழிவு நோய் அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் 'ஃபைப்ரோஸ்கேன்' (FibroScan) அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.