சூப்பர் ஃபாஸ்ட்டாக வேலை செய்யணுமா? இதோ உங்கள் உற்பத்தித்திறனை 10 மடங்கு அதிகரிக்கும் 5 ரகசியப் பழக்கங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பது என்பது, காலப்போக்கில் நல்ல பலன்களைத் தரும் ஒரு நடைமுறை வழிமுறை. எளிமையான, சீரான பழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தையும், செயல்திறனையும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த முடியும். இந்த பழக்கங்கள் பின்பற்றுவதற்கு எளிதானவை மட்டுமல்லாமல், குறைந்த வளங்கள் மட்டுமே தேவைப்படும் என்பதால், எல்லோரும் எளிதாகக் கடைப்பிடிக்கலாம். நன்மை பயக்கும் தினசரி பழக்கங்களை ஏற்படுத்தி, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும் ஐந்து பயனுள்ள வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
காலைநேரப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்
உங்கள் நாளை ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட காலைநேரப் பழக்கத்துடன் தொடங்குவது, அதிக உற்பத்தித்திறனுக்கான ஒரு நல்ல தொடக்கத்தை அமைக்கும். இந்த பழக்கத்தில், சீரான நேரத்தில் எழுந்திருப்பது, தியானம் அல்லது லேசான உடற்பயிற்சி போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது, மற்றும் அன்றைய பணிகளைத் திட்டமிடுவது ஆகியவை அடங்கும். நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட காலைநேரப் பழக்கம் மனதைத் தெளிவாக்கி, வரவிருக்கும் சவால்களுக்கு உங்களை மனதளவில் தயார் செய்கிறது. மேலும், இது நாளின் தொடக்கத்திலேயே தேர்வுகளைக் குறைப்பதன் மூலம், முடிவெடுக்கும் சோர்வையும் குறைக்கிறது.
குறிப்பு 2
நேர ஒதுக்கீட்டைப் பின்பற்றுங்கள்
டைம் பிளாக்கிங் (Time blocking) என்பது, நாளின் வெவ்வேறு பணிகளுக்காக குறிப்பிட்ட நேரத் தொகுதிகளை ஒதுக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். இந்த முறை கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் கவனம் செலுத்திய வேலை அமர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் பணிகளை மிகவும் திறமையாக முடிக்க உதவுகிறது. வேலை, ஓய்வுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளுக்கு பிரத்யேக நேர இடங்களை ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு சமச்சீர் அட்டவணையைப் பராமரிக்க முடியும்.
குறிப்பு 3
டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும்
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், சாதனங்களில் இருந்து வரும் கவனச்சிதறல்கள் உற்பத்தித்திறனை கடுமையாகப் பாதிக்கலாம். வேலை நேரத்தில் சாதனப் பயன்பாட்டில் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் ஸ்கிரீன் நேரத்தைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். வெப்சைட் பிளாக்கர்கள் (website blockers) போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது அத்தியாவசியமற்ற நோட்டிபிகேஷன்களை (notifications) அணைப்பது உங்கள் கவனத்தை முக்கியமான பணிகளில் வைத்திருக்க உதவும். இந்த பழக்கம் உங்கள் கவனம் உண்மையிலேயே முக்கியமான விஷயங்களில் பிரிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
குறிப்பு 4
சீரான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
நாள் முழுவதும் உங்கள் மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் மற்றும் கவனத்துடன் வைத்திருக்க சீரான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். வேலை அமர்வுகளுக்கு இடையில் குறுகிய இடைவெளிகள் சோர்வைத் தடுப்பதோடு, பணிகளுக்குத் திரும்பும்போது கவனத்தின் அளவையும் மேம்படுத்துகின்றன. நீங்கள் 25 நிமிடங்கள் வேலை செய்து, அதன்பின் ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கும் பொமோடோரோ டெக்னிக் (Pomodoro Technique) போன்ற நுட்பங்கள் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.
குறிப்பு 5
தினசரி சாதனைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், நீங்கள் சாதித்தவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். சாதனைகளை மதிப்பாய்வு செய்யும் இந்த பழக்கம், நேர்மறையான நடத்தையை வலுப்படுத்தி, தொடர்ந்து செயல்பட உங்களைத் தூண்டும். இது உங்களுக்கு ஒரு நிறைவு உணர்வை அளித்து, அடுத்த நாளின் சவால்களுக்கு உங்களைத் தயார் செய்யும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், நீண்டகால இலக்குகளை அடைவதற்கான உத்வேகத்தை நீங்கள் உருவாக்க முடியும்.