அரோமாதெரபி: நறுமணங்கள் மூலம் மனதை அமைதிப்படுத்துவது எப்படி?
செய்தி முன்னோட்டம்
அரோமாதெரபி (நறுமண சிகிச்சை) என்பது உங்கள் மனநிலையையும், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த ஒரு சுலபமான, ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும். நறுமணங்களை பயன்படுத்துவது உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தவோ, கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவோ அல்லது புத்துணர்ச்சி பெறவோ உதவும். சரியான எசன்ஷியல் ஆயில்களை (அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை) தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் மனத் தேவைகளுக்கு ஆதரவான ஒரு சூழலை உருவாக்க முடியும். உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும் ஐந்து சுலபமான அரோமாதெரபி வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவை ஒவ்வொன்றும் நறுமணம் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தின் வெவ்வேறு அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
டிப்ஸ் 1
மன அமைதிக்கு லாவெண்டர்
லாவெண்டர் அதன் மனதை அமைதிப்படுத்தும் குணங்களுக்காக மிகவும் பிரபலமானது.
நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு மனதை ஆசுவாசப்படுத்த அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் வீட்டில் லாவெண்டர் ஆயிலை டிப்யூசரில் போட்டுப் பாருங்கள்.
லாவெண்டரின் மென்மையான நறுமணம் பதட்டத்தைக் குறைத்து, மன அமைதியை மேம்படுத்த உதவும்.
கூடுதலாக, நிம்மதியான இரவு உறக்கத்திற்கு, தூங்கும் முன் உங்கள் தலையணை உறை மீது சில துளிகள் லாவெண்டர் ஆயிலை விடலாம்.
டிப்ஸ் 2
புத்துணர்ச்சிக்கு சிட்ரஸ் நறுமணங்கள்
எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் நறுமணங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் தன்மைக்கு பெயர் பெற்றவை.
இந்த துடிப்பான நறுமணங்கள் உடனடியாக உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியைக் கொடுத்து மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
சிட்ரஸ் நறுமணங்களை பயனுள்ள வகையில் பயன்படுத்த, காலையில் ஒரு டிப்யூசரில் சில துளிகள் எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு எசன்ஷியல் ஆயிலை சேர்க்கலாம்.
இந்த பழக்கம் நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்புடனும், பாசிட்டிவ் எண்ணங்களுடனும் தொடங்க உதவும்.
டிப்ஸ் 3
கவனத்தை அதிகரிக்க பெப்பர்மின்ட்
உங்கள் கவனத்தையும், மனத் தெளிவையும் மேம்படுத்த விரும்பினால், பெப்பர்மின்ட் ஆயில் ஒரு சிறந்த தேர்வு.
அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம், வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும் போது உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும்.
சில துளிகள் பெப்பர்மின்ட் ஆயிலை ஒரு காட்டன் பந்தில் வைத்து, உங்கள் வேலை செய்யும் இடத்திற்கு அருகில் வைத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அதிக கவனம் தேவைப்படும் வேலைகளைச் செய்யும் போது டிப்யூசரில் பயன்படுத்தலாம்.
டிப்ஸ் 4
மன உணர்வு சமநிலைக்கு ரோஸ் ஆயில்
ரோஸ் ஆயில் பெரும்பாலும் மன உணர்வு ரீதியான குணப்படுத்துதல் மற்றும் சமநிலையுடன் தொடர்புடையது. அதன் இனிமையான நறுமணம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அன்பு மற்றும் கருணை உணர்வுகளை மேம்படுத்த உதவும்.
ரோஸ் ஆயிலின் பலன்களைப் பெற, அதை ஒரு அரோமாதெரபி நெக்லஸ் அல்லது பிரேஸ்லெட்டில் சேர்த்து அணியலாம்.
இதன் மூலம் அதன் அமைதியான நறுமணத்தை நாள் முழுவதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முடியும்.
டிப்ஸ் 5
சுவாசப் பிரச்சனைக்கு யூகலிப்டஸ்
யூகலிப்டஸ் ஆயில் அதன் சுவாசப் பலன்களுக்காகப் பிரபலமானது. மூக்கடைப்பு அல்லது சுவாசக் கோளாறுகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற இது மிகச் சிறந்தது.
அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் சுவாசப் பாதையைச் சுத்தம் செய்வதுடன், தெளிவான சிந்தனையை ஊக்குவித்து மனதையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
குளிர்காலங்களில், ஒரு சூடான தண்ணீர் கிண்ணத்தில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் ஆயிலைக் கலந்து ஆவி பிடிக்கலாம் அல்லது டிப்யூசரில் பயன்படுத்தலாம்.