டட்ஜ் பால் விளையாடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
நம்மில் பெரும்பாலானோர் சிறுவயதில் விளையாடிய 'டட்ஜ் பால்' (Dodgeball) என்னும் அதிவேகமான விளையாட்டு, வெறும் பொழுதுபோக்கு மட்டுமல்ல. இது சாதாரண உடல் ஆரோக்கியத்தைத் தாண்டி, மனித உடலுக்கும் மனதிற்கும் பலதரப்பட்ட நன்மைகளை வாரி வழங்குகிறது. மனத்திறனை மேம்படுத்துவது முதல் சமூகத் திறன்களை வளர்ப்பது வரை, டட்ஜ் பால் விளையாட்டு உங்களது தினசரி உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமையும். உங்களை மீண்டும் இந்த விளையாட்டை நோக்கி ஈர்க்கக்கூடிய, டட்ஜ் பால் விளையாடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆச்சரியமான நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
#1
கை-கண் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது
டட்ஜ் பாலில், பந்துகளை எறியவும் பிடிக்கவும், அதே சமயம் வேகமாக வரும் பந்துகளை தவிர்க்கவும் வீரர்கள் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இந்த தொடர்ச்சியான செயல், வீரர்களுக்கு கை-கண் ஒருங்கிணைப்பை மிக அதிக அளவில் மேம்படுத்துகிறது. வேகமாக வரும் பந்துகளை கவனிக்கவும், உடனே செயல்படவும் பழகும்போது, அவர்களின் செயல் வேகமும் ஒருங்கிணைப்புத் திறனும் அதிகரிக்கும். இந்த நன்மை விளையாட்டு மைதானத்தை தாண்டி, அன்றாட வாழ்க்கையில் நுணுக்கமான வேலைகளை செய்ய உதவுகிறது.
#2
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
டட்ஜ் பால் விளையாட்டின் வேகமான தன்மை, வீரர்களுக்கு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச் சிறந்த பயிற்சியாக அமைகிறது. பந்துகளைத் தவிர்க்கவும், எறியவும், பிடிக்கவும் ஓடி விளையாடும்போது இதயத்துடிப்பு அதிகரித்து, ரத்த ஓட்டம் சீராகும். தொடர்ந்து விளையாடும்போது, இதயம் பலமடையும், உடலின் தாங்குதிறன் அதிகரிக்கும். இது இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
#3
குழுப்பணி திறனை வளர்க்கிறது
டட்ஜ் பால் ஒரு குழு விளையாட்டு. இதில் வெற்றி பெற வேண்டுமானால், அனைவரும் இணைந்து ஒரு குழுவாகச் செயல்பட வேண்டும். விளையாட்டின்போது அழுத்தமான சூழ்நிலைகளில் எப்படிச் சரியாகப் பேச வேண்டும் என்பதை வீரர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். டட்ஜ் பால் போட்டிகளில் பங்கேற்பதன் மூலம், குழுவாகச் செயல்பட்டு ஒரு பொதுவான இலக்கை எவ்வாறு அடைய வேண்டும் என்பது குறித்த நல்ல புரிதல் உருவாகிறது.
#4
மன அழுத்த மேலாண்மையை மேம்படுத்துகிறது
டட்ஜ் பால் விளையாடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். விளையாட்டின்போது ஏற்படும் உடற்பயிற்சி, உற்சாகமூட்டும் எண்டோர்பின்ஸ் (endorphins) எனும் ஹார்மோன்களை சுரக்கச் செய்கிறது. மேலும், விளையாட்டின்போது முழு கவனமும் தேவைப்படுவதால், அன்றாட கவலைகள் மறைந்து மன அழுத்தம் குறைகிறது.
#5
அறிவுத்திறன் சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது
டட்ஜ் பால் வெறும் உடல் வலிமையை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல; அதற்கு விரைவான சிந்தனையும், திட்டமிடலும் மிக அவசியம். வீரர்கள் சூழ்நிலையை வேகமாகப் புரிந்துகொண்டு, எப்போது தாக்க வேண்டும் அல்லது தற்காத்துக் கொள்ள வேண்டும் என உடனடியாக முடிவு செய்ய வேண்டும். இந்த மன உழைப்பு, பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் திறனையும், அழுத்தமான நேரங்களில் சரியான முடிவெடுக்கும் திறனையும் மேம்படுத்துகிறது.