குளிர் கால சருமப் பராமரிப்பு: சன்ஸ்கிரீன் குறித்த கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும்!
செய்தி முன்னோட்டம்
சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் விஷயத்தில், குளிர் காலத்தை பெரும்பாலும் வறண்ட சருமம் மற்றும் குளிர் வானிலையுடன் தொடர்புபடுத்துவோம். இதனால் சன்ஸ்கிரீன் (sunscreen) தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், இது ஒரு தவறான கருத்து. குளிர் காலத்திலும் சூரியனின் கதிர்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். UV கதிர்கள் மேகங்களை ஊடுருவி, பனியிலிருந்து பிரதிபலித்து சருமத்தைப் பாதிக்கும். இந்த உண்மைகளைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், கோடையில் மட்டுமல்லாமல், ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.
#1
UV கதிர்கள் மேகங்களை இன்னும் ஊடுருவும்
மேகங்கள் அனைத்து UV கதிர்களையும் தடுக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால், அது உண்மை இல்லை. சுமார் 80% வரையிலான UV கதிர்கள் மேகங்கள் வழியாக ஊடுருவி, உங்கள் சருமத்தை பாதிப்புக்கு உள்ளாக்கும். இது குளிர் காலத்தில் குறிப்பாக முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த சமயத்தில் மேகமூட்டமான வானம் சாதாரணமாக இருக்கும். மேகமூட்டமான நாட்களிலும், இந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத கதிர்களில் இருந்து பாதுகாத்துக்கொள்ள சன்ஸ்கிரீன் போடுவது அவசியம்.
#2
பனி UV கதிர்வீச்சை பிரதிபலிக்கிறது
பனி, சூரியனின் UV கதிர்வீச்சில் சுமார் 80% வரை பிரதிபலிக்க முடியும். இதனால் குளிர் கால மாதங்களில் வெளியில் இருப்பவர்களுக்கு கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு அதிகரிக்கிறது. இந்த பிரதிபலிப்பு விளைவு, கடற்கரைகளில் மணல் சூரிய ஒளியை எப்படி பிரதிபலிக்கிறதோ அதேபோல இருக்கும். நீங்கள் ஸ்கீயிங் (skiing) செய்கிறீர்கள் அல்லது பனிப் பகுதிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், சன் பர்ன் (sunburn) மற்றும் நீண்டகால சரும பாதிப்புகளைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீன் போடுவது இன்னும் முக்கியமானதாகிறது.
#3
குளிர்காலத்திலும் சருமம் எரியலாம்
குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளி குறைவாக இருந்தாலும், உங்கள் சருமம் குளிர் காலத்திலும் எரியலாம் (சன் பர்ன் ஆகலாம்). UV கதிர்களின் தீவிரம் காலப்போக்கில் சருமத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு போதுமானதாகவே இருக்கும். குளிர் காலங்களில் மக்கள் தங்கள் ஆபத்து அளவை பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள், இது பின்னர் சரும பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
#4
'பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்' பாதுகாப்பு ஏன் முக்கியம்?
UVA மற்றும் UVB ஆகிய இரண்டு கதிர்களில் இருந்தும் பாதுகாத்துக்கொள்ள 'பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்' (broad-spectrum) சன்ஸ்கிரீனை தேர்வு செய்வது அவசியம். UVB கதிர்கள் சன் பர்ன்ஸை ஏற்படுத்தும் அதே நேரத்தில், UVA கதிர்கள் முன்கூட்டிய வயதான தோற்றத்திற்கும் சருமப் புற்றுநோய் ஆபத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன. ஒரு 'பிராட்-ஸ்பெக்ட்ரம்' ப்ராடக்ட் (product), எந்தப் பருவமாக இருந்தாலும், தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து வகையான கதிர்வீச்சிலிருந்தும் முழுமையான பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.
டிப் 1
குளிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள குறிப்புகள்
குளிர் மாதங்களில் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க, வெளியே செல்வதற்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, வெளிப்படும் அனைத்து பகுதிகளிலும் சன்ஸ்கிரீனை தாராளமாக பூசவும். ஸ்கீயிங் அல்லது பனி நிறைந்த நிலப்பரப்புகளில் ஹைக்கிங் (hiking) போன்ற வெளிப்புறச் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது, மற்ற பருவங்களை விட பனியின் பிரதிபலிப்பு வெளிப்பாடு அபாயங்களை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்பதால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை அல்லது வியர்த்த பிறகு அல்லது துண்டால் துடைத்த பிறகு உடனடியாக மீண்டும் பூச வேண்டும்.