தொப்பையை குறைக்க கிரீன் டீ குடிச்சாலே போதுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் ஆச்சரியமான உண்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களின் 'டயட்' பட்டியலில் இன்று தவிர்க்க முடியாத இடத்தை பிடித்துள்ளது 'கிரீன் டீ'. வெறும் சுவைக்காக மட்டுமின்றி, ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பலரால் விரும்பப்படும் இந்த பானம், உடல் எடையை உண்மையிலேயே குறைக்குமா என்பது குறித்த பல்வேறு சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் ஆய்வுகள் மூலம் வெளியாகியுள்ளன.
ஆய்வு
உடல் எடை குறையுமா? ஆய்வுகள் சொல்வது என்ன?
கிரீன் டீ-யில் உள்ள 'கேட்டசின்கள்' (Catechins) வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது. 2020-ல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, டைப்-2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வயிற்று பகுதியை சுற்றியுள்ள கொழுப்பை குறைக்க இது பெரிதும் உதவியுள்ளது. வழக்கமான பால் டீ அல்லது காஃபிக்கு பதிலாக இரண்டு வாரங்கள் தொடர்ந்து கிரீன் டீ குடித்து வந்தால், உடலில் நல்ல மாற்றத்தை காணலாம்.
நன்மை
கிரீன் டீ-யால் கிடைக்கும் இதர நன்மைகள் என்ன? பக்க விளைவுகள் என்ன?
குடல் ஆரோக்கியம்: 2012-ல் வெளியான ஒரு ஆய்வின்படி, கிரீன் டீ குடிக்கத் தொடங்கிய 10 நாட்களில் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. இதய ஆரோக்கியம்: இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை இது குறைக்கிறது. மனநலம்: நினைவாற்றலை அதிகரிப்பதோடு, மனத்தெளிவு மற்றும் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும் இது உதவுகிறது. ஆரோக்கியமானது என்பதற்காக கிரீன் டீ-யை அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பதும் ஆபத்தானது. அதிகம் பருகும்போது பின்வரும் பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்: தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி. வயிற்றில் அமிலத்தன்மை (Acidity) அதிகரித்து நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுதல். உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுத்தல். வயிற்றுப்போக்கு.