மாதவிடாய் வலி முதல் நாளில் அதிகமாக இருப்பது ஏன்? நிபுணர்கள் தரும் விளக்கம்
செய்தி முன்னோட்டம்
மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாளில் அடிவயிற்று வலி, முதுகு வலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பாதிப்புகள் பல பெண்களுக்கு மிகக் கடுமையாக இருக்கும். ஆனால், மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நாளில் இந்த வலி தானாகவே குறைந்துவிடுகிறது. இதற்குக் காரணம் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் வேதிப்பொருட்களே என்று நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.
புரோஸ்டாக்லாண்டின்
புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு உச்சத்தில் இருப்பது
மாதவிடாய் தொடங்கும் முதல் நாளில், கருப்பையின் உட்புறப் படலத்தை வெளியேற்றுவதற்காக உடல் புரோஸ்டாக்லாண்டின் என்ற வேதிப்பொருளை அதிக அளவில் சுரக்கிறது. இது கருப்பைத் தசைகளைச் சுருங்கச் செய்து, தேவையற்ற திசுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. முதல் நாளில் இதன் அளவு உச்சத்தில் இருப்பதால், கருப்பைத் தசைகளின் சுருக்கமும் மிக வலுவாக இருக்கும். இதனால் தான் முதல் நாளில் வலி அதிகமாகவும், நான்காவது நாளில் அந்த வேதிப்பொருள் குறைவதால் வலி குறைவாகவும் இருப்பதாகத் துறை சார்ந்த நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
ரத்த ஓட்டம்
ரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்சிஜன் குறைவு
கருப்பைத் தசைகள் மிக வேகமாகச் சுருங்கும்போது, அங்குள்ள ரத்த நாளங்கள் தற்காலிகமாக அழுத்தப்படுகின்றன. இதனால் கருப்பைத் திசுக்களுக்குச் செல்லும் ஆக்சிஜன் அளவு குறைகிறது. திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் தட்டுப்பாடு ஏற்படும்போது, அது கடுமையான துடிப்புடன் கூடிய வலியை உண்டாக்குகிறது. முதல் இரண்டு நாட்களில் ரத்தப்போக்கு அதிகமாக இருப்பதால், கருப்பை அதிக விசையுடன் செயல்பட வேண்டியுள்ளது. நான்காம் நாளில் ரத்தப்போக்கு குறைவதால், தசைகளின் வேலையும் குறைந்து வலி நீங்குகிறது.
எளிய வழிகள்
வலியைக் குறைப்பதற்கான எளிய வழிகள்
முதல் நாள் ஏற்படும் கடுமையான பிடிப்புகளைச் சமாளிக்க மருத்துவ நிபுணர்கள் பின்வரும் சில எளிய ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றனர்: அடிவயிற்றுப் பகுதியில் சுடுதண்ணீர் ஒத்தடம் கொடுப்பது தசை இறுக்கத்தைத் தளர்த்தும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது அவசியம். கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்த்து, லேசான நடைப்பயிற்சி அல்லது ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். சரிவிகித உணவு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மாதவிடாய் கால அசௌகரியங்களைக் குறைக்கலாம்.
மருத்துவர்
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
சாதாரண வலி என்பது இயல்பானது என்றாலும், சில நேரங்களில் அது தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வலி தாங்க முடியாமல் மயக்கம் வருவது, வாந்தி எடுப்பது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் வலி அதிகரித்துக்கொண்டே செல்வது அல்லது வலி நிவாரணிகளால் கட்டுப்படாத வலி இருந்தால் உடனடியாக நிபுணர்களை அணுகிப் பரிசோதிப்பது அவசியம். இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்ற பாதிப்புகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.