NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / குளிர் காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 காய்கறிகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    குளிர் காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 காய்கறிகள்
    குளிர் காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 காய்கறிகள்

    குளிர் காலத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் 5 காய்கறிகள்

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Nov 26, 2023
    04:50 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    பருவகாலத்தில், குளிர்காலத்திலும் நோய் கிருமி தொற்றுக்கள் அதிகரிக்கும். அவற்றிலிருந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ள, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவேண்டும்.

    அதற்கு, வேர் காய்கறிகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

    ஓவ்வொரு வேர் காய்கறிக்கும் ஒவ்வொரு தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து நிரம்பியுள்ளது.

    அவை உங்கள் உடல்நலனை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உடல் சோர்வையும் நீக்க உதவுகிறது.

    அவை என்னென்ன காய்கறிகள் என்பதை தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்!

    சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு: இதில், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் C, மாங்கனீசு, வைட்டமின் A நிறைந்துள்ளது. பீட்டா கரோட்டின், குளோரோஜெனிக் ஆசிட் அந்தோ சையானின்கள் போன்ற ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்களும் பெருமளவு காணப்படுகின்றன. குளிர் காலத்தில் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இந்த கிழங்கு உதவுகிறது. மேலும், இது செரிமானத்திற்கும் சிறந்தது

    card 2

    நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட்டும் காய்கறிகள்

    பீட்ரூட்: இந்த காயில் நைட்ரைட்டுகள் அதிகம் உள்ளது. அது, ரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, ரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

    இஞ்சி: இஞ்சியில் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள் அதிகளவு காணப்படுகிறது. அதனுடன் ஜிஞ்சரால் அதிக அளவில் உள்ளது. இது உங்கள் குடலில் இருந்து வாயுக்களை வெளியேற்றுவதற்கு உதவுகிறது. அதோடு, Migraine பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர்கள் இஞ்சியை தங்கள் உணவில் சேர்த்து வருவதன் மூலமாக அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

    நூல்கோல்: வைட்டமின் C, நார்ச்சத்து, மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் நிறைந்த நூல்கோல் தினசரி சேர்ப்பதால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுகிறது.

    கேரட்: கேரட்டில் கராட்டினாய்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்துள்ளது. அது புற்றுநோயை எதிர்த்து போராடவும், கண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கிறது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    குளிர்காலம்
    குளிர்கால பராமரிப்பு
    நோய்கள்
    நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை

    சமீபத்திய

    ஈட்டி எறிதல் வீரர் நீரஜ் சோப்ராவின் வரலாற்றுச் சாதனைக்கு பிரதமர் மோடி பாராட்டு நீரஜ் சோப்ரா
    பயங்கரவாதத்திற்கு எதிரான பூஜ்ஜிய சகிப்புத் தன்மை; இந்தியாவின் நிலையை உலக நாடுகளுக்கு தெரிவிக்க குழுக்கள் அமைப்பு ஆபரேஷன் சிந்தூர்
    உலக உயர் இரத்த அழுத்தம் தினம் 2025: இளம் இந்தியர்களுக்கு எச்சரிக்கை மணி அடிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள் சிறப்பு செய்தி
    கரூர் அருகே கோர விபத்து; சுற்றுலா வேன் மீது ஆம்னி பேருந்து மோதியலில் 4 பேர் பலி விபத்து

    குளிர்காலம்

    குளிர்கால சங்கிராந்தி 2022: இன்று ஆண்டின் மிகக் குறுகிய நாள்! உலகம்
    டெல்லியில் குறைந்த பட்சவெப்பநிலை 1.4ஆக பதிவு - இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் எச்சரிக்கை காற்று மாசுபாடு
    குளிர்காலத்தில் எடை கூடுகிறது என்ற கவலையா? உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் குளிர்கால பராமரிப்பு
    மழைக்காலத்தை இதமாக்கும் 4 பானங்கள் குளிர்கால பராமரிப்பு

    குளிர்கால பராமரிப்பு

    குளிர்க் காலங்களில் சூப்கள் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் உடல் ஆரோக்கியம்
    குளிர் காலத்தில், வறட்சியாகும் சருமத்தை பாதுகாக்க எளிமையான வீட்டு வைத்தியம்! சரும பராமரிப்பு
    CampaCola-வை மீண்டும் இந்தியாவில் அறிமுகப்படுத்திய ரிலையன்ஸ்! ரிலையன்ஸ்

    நோய்கள்

    அரிய வகை நோயினால் பாதிக்கப்பட்ட தமிழ் திரைப்பட நடிகைகள் தமிழ் நடிகை
    மூளையைத் தின்னும் அமீபா தொற்றால் ஒருவர் உயிரிழப்பு! உலகம்
    ஜங்க் ஃபுட் முதல் முடி பராமரிப்பு வரை: புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய 6 பொருட்கள் உடல் ஆரோக்கியம்
    விட்டிலிகோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நடிகை மம்தா மோகன்தாஸ் சமந்தா ரூத் பிரபு

    நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை

    இந்தியாவின் சீரம் நிறுவனம் - கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்க்கான தடுப்பூசி முதல்முறையாக அறிமுகம் இந்தியா
    நாசல் கொரோனா தடுப்பூசி-இலவசமாக வழங்க மத்திய அரசுக்கு தமிழக அரசு வலியுறுத்தல் கோவிட் தடுப்பூசி
    சர்வதேச புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு ஒன்றியம்: அதன் வரலாறு மற்றும் முக்கியத்துவம் பற்றி அறிக புற்றுநோய்
    H3N2: குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்களுக்கு, இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசி; ICMR நிபுணர் பரிந்துரைப்பு இந்தியா
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025