தலைவலிக்கு துளசி டீ: 5 அற்புதமான நன்மைகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
துளசி செடியின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் துளசி டீ, பல நூற்றாண்டுகளாகத் தலைவலியைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு இயற்கையான மருந்து. இந்த மூலிகை பானத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இவை மன இறுக்கத்தைக் குறைத்து, உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும். தலைவலியைப் போக்க துளசி டீயின் ஐந்து நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இது உங்கள் ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு எப்படி ஒரு பயனுள்ள சேர்த்தலாக அமையும் என்பதையும் இதில் பார்க்கலாம்.
#1
மன அழுத்தம் மற்றும் இறுக்கத்தைக் குறைக்கும்
துளசி டீ மனதை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்றது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் இறுக்கத்தால் வரும் தலைவலிகளைக் குறைக்க உதவும்.
துளசியின் உடலை சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கும் பண்புகள் (அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள்) உடலில் கார்டிசோல் அளவைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன.
இந்தக் கார்டிசோல் அளவுதான் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு காரணமாக அமைகிறது.
தொடர்ந்து ஒரு கப் துளசி டீயைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் ரிலாக்ஸாக உணர்வீர்கள்.
மேலும், மன அழுத்தம் தொடர்பான தலைவலிகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறையும்.
#2
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
துளசியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள், தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
துளசி இலைகளில் உள்ள யூஜெனால் போன்ற சேர்மங்கள், தலையில் உள்ள ரத்தக் குழாய்களில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
இந்த அழற்சிதான் ஒற்றைத் தலைவலி (மைக்ரேன்) மற்றும் பிற வகையான தலைவலிகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாக அமைகிறது.
துளசி டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், தலைவலி வரும் எண்ணிக்கையும், அதன் தீவிரத்தன்மையும் குறையலாம்.
#3
ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்
துளசி டீயைத் தொடர்ந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் மற்றொரு நன்மை, உடலில் மேம்பட்ட ரத்த ஓட்டம் ஏற்படுவதுதான்.
சிறந்த ரத்த ஓட்டம் என்பது, மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த ரத்தம் செல்வதைக் குறிக்கிறது.
இது குறைந்த ரத்த ஓட்டம் அல்லது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகளில் ஏற்படும் இறுக்கத்தால் வரும் தலைவலியைப் போக்க உதவும்.
இந்த மேம்பட்ட ரத்த ஓட்டம், காலப்போக்கில் தலைவலி அறிகுறிகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
#4
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆதாரம்
துளசி டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
இந்த ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ், தலைவலி உட்படப் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
துளசி டீ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பானங்களைக் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் செல்களைப் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
மேலும், நாள்பட்ட தலைவலிகள் வருவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
Tip 5
தயாரிக்க எளிதானது, எளிதில் கிடைக்கும்
துளசி டீயின் மிகச்சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, அதைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது என்பதும், அது பரவலாகக் கிடைக்கிறது என்பதும் ஆகும்.
புதிய அல்லது காய்ந்த துளசி இலைகளை சுடுநீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, இதை வீட்டில் எளிதாகத் தயாரிக்கலாம்.
இது, கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகளையோ அல்லது சப்ளிமென்ட்களையோ சார்ந்திருக்காமல், இயற்கையான தலைவலி நிவாரணத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு எளிதில் அணுகக்கூடிய ஒரு விருப்பமாக அமைகிறது.