வறட்டு இருமலாக இருக்கிறதா? பெருஞ்சீரக டீ குடித்து பாருங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
பெருஞ்சீரகத் தேநீர், இருமலை குறைக்க உதவும் ஒரு இயற்கையான வழி. பெருஞ்சீரகத்தின் மணமிக்க விதைகள், தொண்டையில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைத்து, இருமலைப் போக்கும் தன்மை கொண்டவை. இந்த எளிமையான வீட்டு வைத்தியம், பல நூற்றாண்டுகளாகப் பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீட்டில் பெருஞ்சீரகத் தேநீரை எப்படி எளிதாகத் தயாரிப்பது, அதனால் என்ன பயன்கள் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
இருமல் நிவாரணம்
பெருஞ்சீரகத் தேநீர் இருமலுக்கு எப்படி உதவுகிறது?
பெருஞ்சீரக விதைகளில், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு எதிர்ப்புத் தன்மைகள் கொண்ட பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள், சுவாசப் பாதையில் உள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி, இருமலின் எண்ணிக்கையையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க உதவும். மேலும், பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராடி, ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
சுலபமான செய்முறை
வீட்டில் பெருஞ்சீரகத் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
வீட்டில் பெருஞ்சீரகத் தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது, குறைவான பொருட்களே போதும். முதலில், ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரக விதைகளை லேசாக நசுக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அதிலுள்ள எண்ணெய் சத்துக்கள் வெளிப்படும். ஒரு கப் தண்ணீர் எடுத்து கொதிக்க வைத்து, அதில் நசுக்கிய விதைகளைப் போடவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைத்து, பிறகு வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும். கூடுதல் சுவைக்கு, தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.
நேரம் முக்கியம்
பெருஞ்சீரகத் தேநீர் அருந்த சிறந்த நேரம்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அருந்துவதை விட, சீரான இடைவெளிகளில் பெருஞ்சீரகத் தேநீர் அருந்துவது அதிக பலனளிக்கும். தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று முறை அருந்துவது, உங்கள் தொண்டையை இதமாக வைத்து, இருமலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். தூங்கச் செல்வதற்கு முன் அருந்துவது, தொண்டை எரிச்சல் இல்லாமல் நல்ல உறக்கம் பெறவும் உதவும்.
பாதுகாப்பு முக்கியம்
பெருஞ்சீரகத் தேநீரைப் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
பெரும்பாலானோருக்குப் பெருஞ்சீரகத் தேநீர் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதை அளவோடு அருந்துவது முக்கியம். அதிகமாக அருந்தினால் சிலருக்கு செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அதிக அளவில் பெருஞ்சீரகத்தை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், அதன் ஹார்மோன் விளைவுகள் காரணமாக சுகாதார நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.