உடற்பயிற்சி பற்றிய கட்டுக்கதைகளும், வல்லுனர்களின் கூற்றுகளும்
செய்தி முன்னோட்டம்
உடற்பயிற்சி என்பது ஒருவரின் ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
இருப்பினும், உடற்பயிற்சி பற்றி பல தவறான கருத்துக்கள் மக்களிடையே பரவி உள்ளன. அதை உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் மறுக்கின்றனர்.
அத்தகைய கட்டுக்கதைகள் என்னென்ன என்பதை பற்றி தொடர்ந்து படிக்கவும்:
உடற்பயிற்சி செய்ய காலை நேரம் தான் சிறந்த நேரம்
பெரும்பாலான மக்கள், காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதே சரியானது என்று நம்புகின்றனர். ஆனால், எந்த நேரத்தில், உங்களால் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய முடிகிறதோ, அதுவே நல்ல நேரம் என்றும், காலை, மாலை என எந்த நேரத்தில் ஒருவரின் செயல்திறன் அதிகமாக இருக்கிறதோ அப்போது செய்வது தான் நல்லது எனவும் வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடற்பயிற்சி
சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்பதால் உடல் எடை குறையாது
உடற்பயிற்சி ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் வேறுபடும்
உங்கள் பயிற்சியானது, உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின்படி மாறுபடும் தவிர, பாலினத்தின்படி அல்ல எனக்கூறுகிறார்கள்.
பளு தூக்கினால், உடலின் கொழுப்பு, தசையாக மாறும்
பலர், தங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு, தசையாக மாறும் என்ற எண்ணத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். மாறாக அது தசை திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழிகளாக, கலோரி டியட்டில் இருப்பது, சத்தான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை கையாள்வதால் மட்டுமே சாத்தியம்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது மட்டுமே எடையைக் குறைக்க உதவும்
உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்காக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுமே தவிர, உடல் எடை குறைவதற்கு அது மட்டுமே முக்கிய காரணி ஆகாது.