மைக்ரேன் தலைவலியை போக்க லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயில் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு வழிகாட்டி
செய்தி முன்னோட்டம்
லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயில் அதன் மனதை அமைதிப்படுத்தும் குணங்களுக்காக ரொம்பவே பிரபலமானது. தலைவலிக்கு இது ஒரு இயற்கையான தீர்வாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் இதமான வாசம் உங்களை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவும். தலைவலி அறிகுறிகளையும் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயிலைப் பயன்படுத்தி தலைவலியைப் போக்கக்கூடிய ஐந்து எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த இயற்கை தீர்வை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எப்படி சேர்த்துக்கொள்ளலாம் என்று பார்க்கலாம்.
டிப் 1
உடனடி நிவாரணத்திற்கு நேரடியாக நுகரலாம்
லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயிலை பாட்டிலில் இருந்தோ அல்லது ஒரு காட்டன் பந்தில் இருந்தோ நேரடியாக நுகர்வது, தலைவலிக்கு உடனடி நிவாரணம் தரக்கூடும்.
இந்த வாசம் உங்கள் நாசி வழியாக உள்ளே சென்று, மூளையை ரிலாக்ஸ் செய்ய தூண்டுகிறது. இது தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவலாம்.
நல்ல பலன் கிடைக்க, இந்த வாசனையை மெதுவாக சுவாசித்தபடியே ஆழமான மூச்சுப் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
டிப் 2
சூடான ஒத்தடத்தில் பயன்படுத்தலாம்
லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயில் கலந்த சூடான ஒத்தடம், தலைவலிக்கு இதமான நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் வெதுவெதுப்பான நீருடன் சில துளிகள் லாவெண்டர் ஆயிலைக் கலக்கவும். இதில் ஒரு துணியை நனைத்து, அதிகப்படியான நீரை பிழிந்துவிட்டு, நெற்றி அல்லது கழுத்துப் பகுதியில் வைக்கவும்.
சூடான வெப்பமும், லாவெண்டரின் அமைதிப்படுத்தும் வாசனையும் இணைந்து, இறுக்கத்தையும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்க உதவும்.
டிப் 3
ரிலாக்ஸ் செய்யும் குளியலுக்கு பயன்படுத்தலாம்
உங்கள் குளியல் நீரில் லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயிலை சேர்ப்பது, தலைவலியைப் போக்க உதவும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கும்.
வெதுவெதுப்பான குளியல் நீரில் ஐந்து முதல் பத்து துளிகள் ஆயிலைச் சேர்த்து, சுமார் 15 நிமிடங்கள் குளிக்கவும்.
வெதுவெதுப்பான நீரும், லாவெண்டரின் இதமான குணங்களும் இணைந்து தசைகளை ரிலாக்ஸ் செய்யவும், மன அழுத்தம் சார்ந்த தலைவலிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
டிப் 4
நெற்றி மற்றும் கழுத்து பகுதியில் மசாஜ் செய்யலாம்
லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயிலை நெற்றிப் பொட்டு மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் மசாஜ் செய்வது, தலைவலிக்கு குறிப்பிட்ட பகுதியில் நிவாரணம் அளிக்கும்.
இரண்டு துளிகள் லாவெண்டர் ஆயிலுடன், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஏதாவது ஒரு கேரியர் ஆயிலை கலந்து, இறுக்கம் அல்லது அசௌகரியம் உணரும் பகுதிகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இந்த முறை அரோமாதெரபியின் பலன்களை அளிப்பதுடன், அந்தப் பகுதிகளில் ரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கும்.
டிப் 5
ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில் டிப்யூசர் பயன்படுத்தலாம்
* ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில், லாவெண்டர் வாசனையை காற்றில் பரப்ப எசென்ஷியல் ஆயில் டிப்யூசரை பயன்படுத்துவது, தலைவலியை இயற்கையாகப் போக்க மற்றொரு பயனுள்ள வழி.
* உங்கள் டிப்யூசரின் வழிமுறைகளின்படி தண்ணீர் நிரப்பி, மூன்று துளிகள் லாவெண்டர் எசென்ஷியல் ஆயிலைச் சேர்க்கவும். பின்னர், அதன் அமைதியான சூழலில் நீங்கள் படிக்கும்போதோ அல்லது தியானம் செய்யும்போதோ அதை இயக்கவும்.