வீட்டில் அமைதியான சென்சரி கார்னர் அமைப்பது எப்படி?
செய்தி முன்னோட்டம்
வீட்டில் ஒரு சென்சரி கார்னர் (புலன் உணர்வு மூலை) அமைப்பது மன அமைதியையும், நல்ல மனநிலையையும் மேம்படுத்த ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். சென்சரி கார்னர் என்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், கவனத்தை அதிகரிப்பதற்கும் நம் புலன்களை (பார்வை, கேட்கும், தொடும், சுவை, வாசனை) ஈடுபடுத்தக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட இடமாகும். இந்த ஐந்து புலன்களையும் தூண்டும் அம்சங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் மன அமைதியையும், ஒருமுகப்படுத்தும் தன்மையையும் மேம்படுத்தும் ஒரு சூழலை உருவாக்க முடியும். உங்கள் வீட்டில் ஒரு சென்சரி கார்னர் அமைப்பதற்கான ஐந்து எளிய வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
குறிப்பு 1
மென்மையான வெளிச்சத்தைச் சேருங்கள்
உங்கள் சென்சரி கார்னரில் மன அமைதியான சூழலை உருவாக்க மென்மையான வெளிச்சம் மிக முக்கியம்.
சூடான ஒளி தரும் பல்புகள் கொண்ட விளக்குகள் அல்லது ஸ்ட்ரிங் லைட்களைப் பயன்படுத்தி இதமான ஒளியை உருவாக்கலாம்.
பிரகாசத்தை உங்கள் மனநிலைக்கோ அல்லது செயலுக்கோ ஏற்ப சரிசெய்யக்கூடிய டிம்மபிள் லைட்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த மென்மையான வெளிச்சம் கண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.
குறிப்பு 2
தொட்டுணரக்கூடிய பொருட்களைச் சேருங்கள்
சென்சரி கார்னரில் தொட்டுணரக்கூடிய பொருட்களும் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை தொடு உணர்வை மேம்படுத்துகின்றன.
டெக்ஸ்சர்டு குஷன்ஸ் (மேடு பள்ளமான தலையணைகள்), மென்மையான போர்வைகள் மற்றும் கைகளில் அழுத்தி உருட்டக்கூடிய 'சென்சரி பந்துகள்' போன்ற பொருட்களை சேர்க்கலாம்.
இந்த பொருட்கள் உடல் ரீதியான ஆறுதலை அளிப்பதுடன், உங்கள் கைகளுக்கு வேலை கொடுத்து மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உதவும்.
குறிப்பு 3
அமைதியான ஒலிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஒலி என்பதும் அமைதியான சூழலை உருவாக்க உதவும் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
இயற்கையின் ஒலிகள், மென்மையான இசை அல்லது ஒயிட் நாய்ஸ் மெஷின்கள் போன்ற அமைதியான ஒலிகளை உங்கள் சென்சரி கார்னரில் பயன்படுத்தி, மனதிற்கு இதமான ஒலிகளை நிரப்புங்கள்.
நீங்கள் ஒலியை தனியாகக் கேட்க விரும்பினால் அல்லது வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களுக்குத் தொந்தரவு ஏற்படாமல் இருக்க ஹெட்போன்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
குறிப்பு 4
நறுமணப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
நறுமண சிகிச்சை (அரோமாதெரபி) என்பது வாசனை உணர்வைத் தூண்டி, தளர்வை ஊக்குவிக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.
லாவெண்டர் அல்லது கெமோமில் போன்ற எஸ்ஸென்ஷியல் ஆயில்ஸ் (அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை) டிப்யூசர்கள் (பரப்பும் கருவிகள்) அல்லது நறுமண மெழுகுவர்த்திகள் மூலம் உங்கள் சென்சரி கார்னரில் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த நறுமணங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகின்றன, மேலும் கவலையின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும்.
குறிப்பு 5
கண்கவர் அமைதியான கருவிகளைச் சேருங்கள்
சென்சரி கார்னரில் அமைதியான இடத்தை உருவாக்குவதில் காட்சிப் பொருட்களும் ஒரு முக்கியப் பங்கை வகிக்கின்றன.
வண்ணம் தீட்டக்கூடிய மண்டலாஸ், போஸ்டர்களில் அமைதியான படங்கள் அல்லது கண்களை உறுத்தாமல் காட்சித் தூண்டுதலை அளிக்கும் இயற்கை சார்ந்த கலைப் படைப்புகள் போன்றவற்றை சேர்க்கலாம்.
இந்த கருவிகள் மன அழுத்தங்களில் இருந்து கவனத்தைத் திசைதிருப்பி, ஒருமுகப்படுத்தல் பயிற்சிகளை ஊக்குவிக்கின்றன.