பிரான்கைட்டிஸ் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி: வீட்டிலேயே சமாளிக்க உதவும் 5 எளிய இயற்கை வழிகள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
பிரான்கைட்டிஸ் (Bronchitis) என்பது சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும்; இது மூச்சுக்குழாய்களில் அழற்சியை (வீக்கத்தை) ஏற்படுத்தி, தொடர் இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலை உண்டாக்குகிறது. இதற்கு உரிய மருத்துவ சிகிச்சை அவசியமானது என்றாலும், சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் இதன் தீவிர அறிகுறிகளைக் குறைத்து விரைவாகக் குணமடையத் துணைபுரிகின்றன. இவ்வைத்திய முறைகள், எளிதில் கிடைக்கக்கூடியதும் சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்குப் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருவதுமான இயற்கை மூலப்பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பிரான்கைட்டிஸ் பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஐந்து பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை விரிவாகக் காண்போம்.
முக்கிய குறிப்பு 1
ஆவி பிடித்தல்: நிவாரணத்திற்கான ஒரு வழி
ஆவி பிடிப்பது மூச்சுப்பாதைகளில் உள்ள சளியை இளக்கி, நாசி மற்றும் தொண்டை அடைப்பை நீக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது.
ஒரு பாத்திரத்தில் நீரைக் கொதிக்க வைத்து அடுப்பிலிருந்து இறக்கிய பின், தலையைத் துண்டால் போர்த்திக் கொண்டு பாத்திரத்தை நோக்கிச் சாய்ந்து, நீராவி வெளியேறாதவாறு மூச்சு வழியாக உள்ளிழுக்கவும்.
மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக சுமார் 10 நிமிடங்கள் வரை நீராவியை ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும்.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் ஏற்படும் சுவாசச் சிரமங்களைக் குறைக்க, தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று முறை இவ்வாறு ஆவி பிடிக்கலாம்.
முக்கிய குறிப்பு 2
தேன் மற்றும் இஞ்சி டீ
தேன் தொண்டையை இதமாக்கும் இயல்புடையது; இது தொடர் இருமலால் ஏற்படும் தொண்டை எரிச்சலையும் வலியையும் தணிக்க உதவுகிறது.
இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் (Anti-inflammatory properties), மூச்சுக்குழாய்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தப் பெரிதும் துணைபுரிகின்றன.
இத்தேநீரைத் தயாரிக்க, நறுக்கிய புதிய இஞ்சித் துண்டுகளை நீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்; பின்னர் அதை வடிகட்டி, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்துக் கலந்து பருகலாம்.
முக்கிய குறிப்பு 3
மஞ்சள் பால்: அழற்சியைக் குறைக்க
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதால், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மஞ்சள் பால் தயாரிக்க, ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பாலில் அரைத் தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூளைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்க வேண்டும்.
இரவு தூங்குவதற்கு முன் தினமும் ஒருமுறை இப்பாலை அருந்துவது தொண்டையை இதமாக்கி, ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தத் துணைபுரியும்.
முக்கிய குறிப்பு 4
உப்பு நீர் கொப்பளித்தல்: தொண்டையை இதமாக்கும்
உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் உண்டாகும் தொண்டை வலி மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க உதவுகிறது.
அரைத் தேக்கரண்டி உப்பை ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் முழுமையாகக் கரைத்து, தினமும் பலமுறை வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும்.
இந்த எளிய முறை தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதுடன், தொடர் இருமலால் உண்டாகும் அசௌகரியத்தில் இருந்து சிறந்த நிவாரணம் அளிக்கிறது.
முக்கிய குறிப்பு 5
வீட்டில் ஹுமிடிஃபையர் பயன்படுத்துதல்
வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் (Humidifier) பயன்படுத்துவது காற்றில் ஈரப்பதத்தை அதிகரித்து, மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் ஏற்படும் சுவாசப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
அறையின் ஈரப்பதத்தை 30% முதல் 50% வரை பராமரிப்பது, குறிப்பாக இரவிலோ அல்லது நீண்ட நேரம் வீட்டிற்குள் இருக்கும்போதோ மூச்சுப்பாதைகள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது.
இயல்பாகவே வறண்ட வானிலை நிலவும் பகுதிகளில் இக்கருவியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக அமையும்.