வெந்நீர் டீடாக்ஸ்: கட்டுக்கதை Vs உண்மை! மருத்துவம் கூறுவது என்ன?
செய்தி முன்னோட்டம்
வெந்நீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றும் என்ற நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது. இது "வெந்நீர் டீடாக்ஸ்" என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறது. நிறைய பேர் இதை உறுதியாக நம்புகிறார்கள். இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதாகவும், மெட்டபாலிசத்தை (உடலின் வளர்சிதை மாற்றம்) அதிகரிப்பதாகவும் அவர்கள் கருதுகிறார்கள். ஆனால், இந்த கூற்றுக்களுக்கு அறிவியல் ரீதியான ஆதாரம் இருக்கிறதா என்பது கேள்விக்குறியே. இந்தக் கட்டுரை, வெந்நீர் டீடாக்ஸ் என்ற இந்த நம்பிக்கை பற்றி ஆராய்கிறது. இது உடலுக்கு எப்படிப்பட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உண்மையாகவே ஏதேனும் உடல்நலப் பயன்கள் கிடைக்குமா என்பதையும் பார்க்கலாம்.
#1
உடலில் நச்சு நீக்கும் அறிவியல்
மனித உடலுக்கு, அதனுடைய சொந்த நச்சு நீக்கும் அமைப்பு உள்ளது. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் தான் இந்த முக்கிய பணியைச் செய்கின்றன.
இந்த உறுப்புகள், வெந்நீர் அல்லது வேறு எந்த வெளி உதவியும் இல்லாமல், தானாகவே நச்சுப் பொருட்களை வடிகட்டி வெளியேற்றுகின்றன.
இந்த உறுப்புகள் சரியாக வேலை செய்ய உடல் எப்போதும் நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது அவசியம்.
ஆனால், சாதாரண நீரை விட வெந்நீர் தான் நச்சு நீக்கும் செயல்முறையை சிறப்பாக செய்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
#2
செரிமானத்தின் மீதான தாக்கம்
வெந்நீர் குடிப்பது, சில செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்கு தற்காலிகமாக நிம்மதி அளிக்கலாம்.
இது, கேஸ்ட்ரோஇன்டெஸ்டினல் ட்ராக்டில் (gastrointestinal tract - உணவுப்பாதை) உள்ள தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் நிகழலாம்.
ஆனால், இந்த பலன் வெந்நீருக்கு மட்டுமே உரியது அல்ல. சூடான அல்லது சாதாரண அறை வெப்பநிலையில் உள்ள திரவங்களும் இதே போன்ற தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மற்ற வகைகளில் நீர்ச்சத்தை பெறுவதை விட, வெந்நீர் குடிப்பது செரிமானத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த உறுதியான ஆராய்ச்சியும் இல்லை.
#3
மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் கூற்றுக்கள்
சிலர், வெந்நீர் குடிப்பது மெட்டபாலிசத்தை (வளர்சிதை மாற்றம்) அதிகரித்து, எடை குறைப்புக்கு உதவும் என்று கூறுகிறார்கள்.
உடல் நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது, மெட்டபாலிக் செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்க மிகவும் அவசியம் தான். ஆனால், நாம் குடிக்கும் நீரின் வெப்பநிலை, மெட்டபாலிக் விகிதத்தை பெரிய அளவில் பாதிக்காது.
குளிர்ச்சியான அல்லது சூடான திரவங்களை குடிப்பதால் மெட்டபாலிசத்தில் ஏற்படும் எந்த அதிகரிப்பும் மிகக் குறைவானது மற்றும் தற்காலிகமானது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
#4
நீர்ச்சத்து Vs நச்சு நீக்கம்
உடல் நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம் என்றாலும், அதுவே நச்சு நீக்கம் என்று அர்த்தம் அல்ல என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
போதுமான அளவு திரவங்களை குடிப்பது உங்கள் உறுப்புகளை நன்றாக வேலை செய்ய வைக்கும். ஆனால், அது உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை நீக்காது.
நீங்கள் குளிர்ந்த நீர், வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது வெந்நீர் என எதை விரும்பினாலும், உங்கள் விருப்பத்திற்கும், வசதிக்கும் ஏற்ப நீர்ச்சத்துடன் இருப்பது தான் முக்கியம்.