NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
    ‘வீகன்' உணவு முறை

    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

    எழுதியவர் Saranya Shankar
    Dec 18, 2022
    12:32 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    வீகன் டயட் என்பது முழுக்க முழுக்க தாவரங்களை மட்டுமே பயன்படுத்தும் அதிதீவிரமான ஓர் சைவ உணவு முறையாகும்.

    அதாவது இறைச்சி மற்றும் பிற விலங்குகளில் இருந்து பெறப்படும், பால், தயிர், மோர், நெய் வெண்ணெய், பாலடைக் கட்டி, பன்னீர் மற்றும் தேன் போன்ற அனைத்து உணவுகளையும் தவிர்த்து, தாவரங்களிருந்து பெறப்படும் காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள், தானியங்கள், பயறுவகைகள், பருப்பு வகைகள், உலர் பழங்கள் மட்டும் உண்ணும் ஒரு உணவு பழக்கமாகும்.

    சமீபத்திய காலத்தின் இந்த உணவு பழக்கமுறை மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.

    கடந்த 10 ஆண்டுகளில் மட்டும் இந்த உணவுமுறை பின்பற்றுவோரின் எண்ணிக்கை பல நூறு சதவீதம் அதிகமாகி உள்ளதாக ஓர் அறிக்கை கூறுகிறது.

    டயட்

    உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் 'வீகன்' உணவு முறை

    இந்த உணவுமுறை உடல் எடையை குறைக்கிறது.

    இதய கோளாறு, சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றை சரி செய்கிறது.

    இது இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு வரவிடாமல் தடுக்கிறது.

    இறைச்சி மற்றும் பாலிலிருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துகளுக்கு சமமான மாற்று உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதே இவர்களின் அறிவுரை.

    உதாரணமாக பாலுக்கு பதிலாக தேங்காய் பால்,பாதாம்பால், சோயா பால் உபயோகிக்கலாம். டீக்கு பதிலாக க்ரீன் டீ, மூலிகை டீ போன்றவற்றை அருந்தலாம்.

    ஆனால் குழந்தைகளுக்கும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இதை பரிந்துரைப்பதில்லை.

    இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை அறவே தவிர்ப்பது நல்லதுதானா என்ற சந்தேகம் பலருக்கு ஏற்படுவது நியாயம் தான்.

    இந்த உணவுமுறை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது என பல மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் கூறிகின்றனவாம்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியமான உணவுகள்
    உடல் நலம்
    ஆரோக்கியமான உணவு
    ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    யூகோ வங்கியின் முன்னாள் தலைவரை அமலாக்கத்துறை கைது செய்தது அமலாக்கத்துறை
    தென்கிழக்கு ஆசியாவில் மீண்டும் அதிகரிக்கும் கொரோனா பாதிப்புகள்; எந்தெந்த நாடுகளில் அதிக பாதிப்பு கொரோனா
    ரூ.20 கோடி மதிப்புள்ள வைரம் மாயம்: போலி வைரம் நீதிமன்றத்தில் எப்படி வந்தது? போலீசார் தீவிர விசாரணை நீதிமன்ற காவல்
    பாகிஸ்தானுடன் கிரிக்கெட் கிடையாது; ஆசிய கோப்பை கிரிக்கெட் போட்டியிலிருந்து விலக பிசிசிஐ முடிவு பிசிசிஐ

    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    குளிர்காலத்தில் இயற்கையாகவே உடலின் வெப்பத்தை தக்கவைக்க உதவும் 5 மூலிகைகள் ஆரோக்கியமான உணவு

    உடல் நலம்

    பகலில் தூங்கினால் என்ன ஆகும் தெரியுமா? தொற்று
    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    கர்நாடகாவில் பரவும் ஜிகா வைரஸ் - 5 வயது சிறுமிக்கு தொற்று உறுதி இந்தியா

    ஆரோக்கியமான உணவு

    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்

    ஆரோக்கியம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் உடல் ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு
    குளிர்காலத்தின் பருவகால மாற்றத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுக்காக்க இப்படி செய்து பாருங்கள் சரும பராமரிப்பு
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025