NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil

    இந்தியா உலகம் விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் பொழுதுபோக்கு ஆட்டோ வாழ்க்கை காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
    வாழ்க்கை

    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
    எழுதியவர் Saranya Shankar
    Dec 18, 2022, 12:32 am 1 நிமிட வாசிப்பு
    வீகன் டயட் உணவு முறைகளால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
    ‘வீகன்' உணவு முறை

    வீகன் டயட் என்பது முழுக்க முழுக்க தாவரங்களை மட்டுமே பயன்படுத்தும் அதிதீவிரமான ஓர் சைவ உணவு முறையாகும். அதாவது இறைச்சி மற்றும் பிற விலங்குகளில் இருந்து பெறப்படும், பால், தயிர், மோர், நெய் வெண்ணெய், பாலடைக் கட்டி, பன்னீர் மற்றும் தேன் போன்ற அனைத்து உணவுகளையும் தவிர்த்து, தாவரங்களிருந்து பெறப்படும் காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள், தானியங்கள், பயறுவகைகள், பருப்பு வகைகள், உலர் பழங்கள் மட்டும் உண்ணும் ஒரு உணவு பழக்கமாகும். சமீபத்திய காலத்தின் இந்த உணவு பழக்கமுறை மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. கடந்த 10 ஆண்டுகளில் மட்டும் இந்த உணவுமுறை பின்பற்றுவோரின் எண்ணிக்கை பல நூறு சதவீதம் அதிகமாகி உள்ளதாக ஓர் அறிக்கை கூறுகிறது.

    உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும் 'வீகன்' உணவு முறை

    இந்த உணவுமுறை உடல் எடையை குறைக்கிறது. இதய கோளாறு, சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றை சரி செய்கிறது. இது இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு வரவிடாமல் தடுக்கிறது. இறைச்சி மற்றும் பாலிலிருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துகளுக்கு சமமான மாற்று உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதே இவர்களின் அறிவுரை. உதாரணமாக பாலுக்கு பதிலாக தேங்காய் பால்,பாதாம்பால், சோயா பால் உபயோகிக்கலாம். டீக்கு பதிலாக க்ரீன் டீ, மூலிகை டீ போன்றவற்றை அருந்தலாம். ஆனால் குழந்தைகளுக்கும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இதை பரிந்துரைப்பதில்லை. இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை அறவே தவிர்ப்பது நல்லதுதானா என்ற சந்தேகம் பலருக்கு ஏற்படுவது நியாயம் தான். இந்த உணவுமுறை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது என பல மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் கூறிகின்றனவாம்.

    இந்த காலவரிசையைப் பகிரவும்
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    சமீபத்திய
    ஆரோக்கியம்
    உடல் நலம்
    ஆரோக்கியமான உணவு
    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    சமீபத்திய

    19 திரையரங்குகளில் வெளியீடு: சிங்கப்பூரில் சாதனை படைத்த சிம்புவின் 'பத்து தல' திரைப்படம் திரையரங்குகள்
    காங்கிரஸ் எம்எல்ஏ ஈ.வி.கே.எஸ்.இளங்கோவன் உடல்நலம் தேறி வருவதாக அறிக்கை காங்கிரஸ்
    ராகுல் காந்தியை எதிர்த்து இங்கிலாந்து நீதிமன்றத்தில் வழக்கு தொடர இருக்கும் லலித் மோடி இந்தியா
    சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் vs ராயல் சேலஞ்சர்ஸ் பெங்களூர் : யார் பெஸ்ட்? ஐபிஎல்

    ஆரோக்கியம்

    இன்று Bipolar Disorder தினம்; இந்த மனநோயின் அறிகுறிகளையும், அதன் தீர்வுகளையும் பற்றி தெரிந்து கொள்க மன ஆரோக்கியம்
    பெண்களே, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள சில டிப்ஸ் பெண்கள் ஆரோக்கியம்
    விமான பயணத்திற்கு முன்னர், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் பயண குறிப்புகள்
    பெற்றோர்களிடம் இருந்து பிள்ளைகள் ஈஸியாக கற்றுக்கொள்ளும் கெட்ட பழக்கங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு

    உடல் நலம்

    டிஜிட்டல் திரை ஒளி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது எனத்தெரியுமா? உடல் ஆரோக்கியம்
    அரிசி vs கோதுமை: எடை இழப்பிற்கு சிறந்த உணவு எது உடல் பருமன்
    நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளும், அதன் காரணங்களும் உடல் ஆரோக்கியம்
    சுற்றுலாவின் போது நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் சுற்றுலா

    ஆரோக்கியமான உணவு

    டீ பிரியர்களே, வெறும் வயிற்றில் டீ குடிக்க கூடாதாம்! மருத்துவர்கள் அறிவுரை ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
    தொடங்கியது தர்பூசணி சீசன்! தர்பூசணி பழத்தின் நன்மைகள் என்னவென்று தெரியுமா? ஆரோக்கியம்
    வீகன் டயட்டில் இருக்கிறீர்களா?அதை பற்றி இருக்கும் சந்தேகங்களை அலசுவோம் உணவு குறிப்புகள்
    இப்போது சூயிங்கம் மெல்லுவது ஆரோக்கியமானது என வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    ஆரோக்கியமான உணவுகள்

    உடல் ஆரோக்கியம்: மறதியை தூண்டக்கூடிய சில உணவுகள் ஆரோக்கியம்
    இதய ஆரோக்கியம் முதல் கர்ப்பிணிகள் வரை: ஜவ்வரிசியில் உள்ள நன்மைகள் ஆரோக்கியமான உணவு
    உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் 'அன்னாச்சிப் பழ டயட்' ஆரோக்கியம்
    குளிர்க் காலங்களில் சூப்கள் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குளிர்கால பராமரிப்பு

    வாழ்க்கை செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா?

    புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க குழுசேரவும்.

    Lifestyle Thumbnail
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023