தக்காளிச் சாற்றில் இவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கா? இதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
தக்காளி சாறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு சக்தி வாய்ந்த உணவுப் பொருளாகும். இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ், கரோட்டினாய்டுகள், ஃபோலேட், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த இது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தக்காளி சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல்வேறு உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். தக்காளி சாற்றின் முதன்மை நன்மைகளில் ஒன்று எடை மேலாண்மையில் அதன் பங்கு ஆகும்.
கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது எடை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இதில் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. அவை எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கும் அவசியமாகும்.
செரிமானம்
செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் தக்காளிச் சாறு
தக்காளி சாறு செரிமானத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை போக்க உதவுகிறது.
ஒரு சிட்டிகை கருப்பு உப்பைச் சேர்ப்பது அதன் செயல்திறனை மேலும் அதிகரிக்கும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு, தக்காளி சாறு ஒரு சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது.
இது ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இதய செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
இது லைகோபீன், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்றவற்றால் நிரம்பியுள்ளதால், உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
மேலும், இதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு உதவுகிறது.
தயாரிப்பு
தக்காளிச் சாறை தயாரிப்பது எப்படி?
புதிய தக்காளி சாற்றைத் தயாரிக்க, பழுத்த தக்காளியைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றை நன்கு கழுவி, சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும்.
விதைகள் மற்றும் கூழ் நீக்க வடிகட்டவும், பின்னர் மேம்பட்ட சுவைக்காக ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, புதிதாக வாங்கப்பட்ட தக்காளிகளை இதற்காக பயன்படுத்துவது நல்லது.
இருப்பினும், இதை சாப்பிடும்போது ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், அதை தொடர்ந்து உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.