ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரி பவுடர்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் புதிய சூப்பர்ஃபுட்! சத்துக்கள் குறையாமல் ஆரோக்கியம் பெறுவது எப்படி?
செய்தி முன்னோட்டம்
ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரி பவுடர் இப்போதெல்லாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு முக்கியமான தேர்வாக மாறி வருகிறது. இந்த முறையில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் சத்துக்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. அதனால், இயற்கை சப்ளிமென்ட்களுடன் தங்கள் டயட்டை மேம்படுத்த நினைப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இந்த பவுடரில் வைட்டமின்கள், மினரல்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை நம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ரொம்ப முக்கியம். இந்த சூப்பர்ஃபுட்டை பயன்படுத்தி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி அதிகரிக்கலாம் என்று இங்கே பார்க்கலாம்.
#1
ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் ஊட்டச்சத்து செறிவூட்டல்
மற்ற பாதுகாக்கும் முறைகளை விட, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ப்ரீஸ்-ட்ரை செய்வது அவற்றின் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை அப்படியே தக்கவைக்கிறது. இந்த முறையில், பழத்தில் உள்ள நீர் மட்டுமே அகற்றப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பாதிக்கப்படாமல், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் அடர்த்தியான வடிவில் கிடைக்கின்றன. ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரி பவுடரில் வைட்டமின் சி, மாங்கனீசு, போலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளன. இந்த சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.
#2
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஆந்தோசயனின் (anthocyanins) மற்றும் எல்லேஜிக் ஆசிட் (ellagic acid) போன்ற நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ் காலப்போக்கில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி, நோய்கள் எளிதில் வர வழிவகுக்கும். உங்கள் டயட்டில் ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரி பவுடரை சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், இந்த சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவை அதிகரித்து, உங்கள் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
#3
தினசரி உணவில் எளிதாகச் சேர்ப்பது எப்படி?
ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரி பவுடரின் மிகச்சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, அதை உங்கள் தினசரி உணவில் எவ்வளவு எளிதாக சேர்க்கலாம் என்பதுதான். ஸ்மூத்திகள், யோகர்ட், ஓட்ஸ் அல்லது பேக் செய்த உணவுகளில் கூட இதைச் சேர்த்து கூடுதல் ஊட்டச்சத்தைப் பெறலாம். அதன் இயற்கையான இனிப்புத் தன்மை, சர்க்கரை பயன்பாட்டைக் குறைத்து அதே நேரத்தில் சுவையான உணவை ரசிக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
#4
செலவு குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வழி
உங்கள் உணவில் ப்ரீஸ்-ட்ரைடு ஸ்ட்ராபெர்ரி பவுடரை சேர்ப்பது, குறிப்பாக சீசன் இல்லாத நேரங்களில் புதிதான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை தொடர்ந்து வாங்குவதை விட சிக்கனமானது. இந்த அடர்த்தியான பவுடரில் சிறிய அளவு, அதிக புதிய பழத்திற்கு சமமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைத் தரும். இதனால், அதிக செலவில்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நினைப்பவர்களுக்கு இது ஒரு செலவு குறைந்த வழி.