தினமும் அலுவலகம் செல்லும்போது சருமத்தை மாசு மற்றும் டேனிடமிருந்து பாதுகாக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
தினமும் அலுவலகம் செல்லும்போது, மாசும் சூரியக் கதிர்களும் நம்முடைய சருமத்தைப் பாதிக்கலாம். மாசுத் துகள்களும், சூரியக் கதிர்களும் சருமத்தின் பொலிவைக் குறைத்து, அதனைக் கருமையாக மாற்றிவிடும். இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் சருமத்தை இந்தப் பிரச்சினைகளில் இருந்து பாதுகாத்து, ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள சில சுலபமான, பயனுள்ள வழிகளைக் கூறுகிறோம்.
#1
சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துதல்
அலுவலகம் செல்லும்போது, எப்போதுமே நல்ல தரமான சன்ஸ்கிரீன் கிரீமைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சூரியக் கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்து, சருமம் கருமையாவதைத் தடுக்கும். குறிப்பாக, அதிக நேரம் வெளியில் இருந்தால், இந்த கிரீமை 2-3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மறுபடியும் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் கிரீம் நாள் முழுவதும் நல்ல பாதுகாப்புத் தரக்கூடியதாக இருக்கிறதா என்று பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
#2
முகத்தை துணியால் மூடுவது
முடிந்தால், உங்கள் முகத்தை ஒரு ஸ்கார்ஃப் (Scarf) அல்லது தொப்பியால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். இது சூரிய ஒளியிலிருந்து மட்டுமன்றி, மாசுகளிலிருந்தும் பாதுகாப்பு தரும். நீங்கள் பொதுப் போக்குவரத்தில் (Public transport) செல்கிறீர்கள் என்றால், முகத்தை மூடுவது போன்ற ஒரு துணியையோ அல்லது முகக்கவசத்தையோ (Mask) கூட அணிந்துகொள்ளலாம். இது தூசி மற்றும் மண் முகத்திற்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும். அதோடு, நீங்கள் இருசக்கர வாகனம் (Bike) ஓட்டுகிறீர்கள் என்றால், ஹெல்மெட் (Helmet) அணியுங்கள். இது உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாப்பதுடன், மாசுகளின் தாக்கத்தையும் குறைக்கும்.
#3
சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிப்பது
மாசு உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, பொலிவில்லாமல் ஆக்கிவிடும். அதனால், அலுவலகம் செல்வதற்கு முன்னால் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் (Moisturizer) பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் கொடுத்து, மென்மையாக வைத்துக்கொள்ளும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசை உள்ளதாக இருந்தால், லைட் ஜெல் அடிப்படையிலான (Light gel-based) மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்குக் கிரீம் அடிப்படையிலான (Cream-based) மாய்ஸ்சரைசர் நன்றாக இருக்கும். இதனைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும். இதனால் நீங்கள் எப்போதுமே புத்துணர்ச்சியுடன் (Fresh) இருப்பீர்கள்.
#4
லேசான மேக்கப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் தினமும் அலுவலகம் செல்லும் பெண்ணாக இருந்தால், அதிகப்படியான மேக்கப்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில், சுற்றுச்சூழல் மாசுபடும்போது இது உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கலாம். லேசான, இயல்பான மேக்கப் போடுங்கள்; உதாரணத்திற்கு, லைட் கிரீம் (Light cream), காஜல், லிப் பாம் (Lip balm) மட்டுமே போதுமானது. இதனால் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்ல காற்றோட்டம் கிடைத்து, ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதோடு, அதிக மேக்கப் இல்லாமலும் நீங்கள் தன்னம்பிக்கையோடு தெரிவீர்கள்; உங்கள் இயற்கையான அழகும் வெளிப்படும்.
#5
தொடர்ந்து சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி பராமரித்தல்
தினமும் காலையிலும் இரவிலும் உங்கள் முகத்தை நன்றாகச் சுத்தம் செய்யுங்கள். அப்போதுதான் முகத்திலுள்ள அழுக்குகளும், மாசுத் துகள்களும் நீங்கும். வாரத்தில் இரண்டு முறை லேசான ஸ்க்ரப் (Scrub) பயன்படுத்துங்கள். இது இறந்த செல்களை நீக்கி, சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியோடு வைத்துக்கொள்ளும். இந்த எளிமையான வழிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமாக, உங்கள் சருமத்தை மாசுகளிலிருந்தும், கருமையாவதிலிருந்தும் பாதுகாத்து, ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளலாம். இந்தச் சருமக் குறிப்புகளை நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் கடைப்பிடிக்கலாம்.