கோடையில் சோம்புத் தண்ணீரா அல்லது வெந்தயத் தண்ணீரா? எதை குடித்தால் உடலுக்கு நல்லது?
செய்தி முன்னோட்டம்
கோடை காலத்தில் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது ரொம்ப முக்கியம். இதற்கு, சோம்பு மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பலன் தரும். இந்த இரண்டுமே செரிமானத்தை சரியாக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் உதவும். ஆனாலும், இந்த இரண்டில் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்று பலருக்கும் குழப்பம் இருக்கும். சோம்புத் தண்ணீர் குடிப்பதால் அதிகப் பலன் கிடைக்குமா அல்லது வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பதால் அதிகப் பலன் கிடைக்குமா என்று பார்ப்போம்.
சோம்பு
சோம்புத் தண்ணீரின் நன்மைகள்
சோம்புத் தண்ணீரில் நம் உடலில் உள்ள கெட்ட நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றும் சத்துக்கள் நிறைய உள்ளன. இது செரிமான மண்டலத்தை நல்லா வேலை செய்ய வைப்பதோடு, வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்ய உதவும். அதுமட்டுமல்லாமல், சோம்புத் தண்ணீர் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் கூட்டும். உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைப்பதோடு, நமக்கு நல்ல புத்துணர்வையும், ஆற்றலையும் தரும். சோம்புத் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் வேறு சில நன்மைகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
வெந்தயம்
வெந்தயத் தண்ணீரின் நன்மைகள்
வெந்தயத் தண்ணீரில் உடலில் ஏற்படும் வீக்கம், எரிச்சல் போன்றவற்றை குறைக்கும் தன்மைகள் உள்ளன. இந்தத் தண்ணீர் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கவும் உதவும். அதனால் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது ரொம்பவே நல்லது. மேலும், வெந்தயத் தண்ணீர் செரிமான மண்டலத்தையும் சீராக இயங்க வைக்கும். வெந்தயத் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் வேறு சில நன்மைகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
தேர்வு
சோம்பு மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீரில் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது?
செரிமானப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கும் சோம்புத் தண்ணீர் ரொம்பவே சிறந்தது. அதேநேரம், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கும், ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டியவர்களுக்கும் வெந்தயத் தண்ணீர் ரொம்பப் பயனுள்ளதா இருக்கும். உங்கள் தேவைக்கும், உடல்நலத்திற்கும் ஏற்றபடி இந்த இரண்டில் ஒன்றை நீங்க தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளலாம்.
முறைகள்
சோம்பு மற்றும் வெந்தயத் தண்ணீரை எப்படி அருந்துவது?
சோம்புத் தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் சோம்பைப் போட்டு நல்லா கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அப்புறம் அதை ஆறவிட்டு, காலையில வெறும் வயித்துல குடிக்கணும். வெந்தயத் தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தைப் போட்டு நல்லா கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அதையும் ஆறவிட்டு, காலையில வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இந்த இரண்டையும் தினமும் ஒரு முறை குடிப்பதுதான் நல்லது. ஏனெனில், அதிகமாக குடித்தால் உடல்நலத்துக்குப் பிரச்சனை ஆகலாம்.