NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / டீடாக்ஸ் டயட், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த உணவுமுறைப் பழக்கமா?
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    டீடாக்ஸ் டயட், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த உணவுமுறைப் பழக்கமா?
    டீடாக்ஸ் டயட், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த உணவுமுறைப் பழக்கமா

    டீடாக்ஸ் டயட், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த உணவுமுறைப் பழக்கமா?

    எழுதியவர் Prasanna Venkatesh
    Aug 30, 2023
    01:50 pm

    செய்தி முன்னோட்டம்

    சமீப காலங்களில் டீடாக்ஸ் டயட்டைப் (Detox Diet) பற்றி யாராவது கூறக் கேட்டிருப்பீர்கள். உடல் நலத்தைப் பேணவோ அல்லது உடல் எடையைக் குறைக்கவோ, உங்களைக் கடந்து செல்லும் யாரேனும் ஒருவராவது இந்த டீடாக்ஸ் டயட்டைப் பற்றிப் பேசியிருப்பார்கள்.

    இந்த டீடாக்ஸ் உணவு முறையானது, நமது முன்னோர்கள் வழிவழியாகக் கடைப்பிடித்தும் வந்தது என்றும், ஆனால், அதனை நாம் மறந்து வேறு உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாறியிருக்கிறோம் என்ற கதைகளையும் டீடாக்ஸ் டயட்டை கடைப்பிடிப்பவர்கள் முன்வைக்கிறார்கள்.

    நம் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை மற்றும் கழிவுகளை உணவின் மூலமே வெளியேற்றுவது தான் இந்த டீடாக்ஸ் டயட்டின் அடிப்படை நோக்கம். ஆனால், இந்த டீடாக்ஸ் டயட்டை எப்படி மேற்கொள்கிறார்கள், இது மருத்துவப்பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்றா? பார்க்கலாம்.

    உணவுப் பழக்கம்

    டீடாக்ஸ் டயட்டை என்றால் என்ன? 

    மேற்கூறிய வகையில் உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மையை உணவின் மூலமே வெளியேற்றுவது தான் டீடாக்ஸ் டயட் எனப்படுகிறது.

    இந்த உணவு முறையில் ஊட்டச்சத்து அதிகம் நிறைந்த, பழங்கம் மற்றும் காய்கறிகளை முழுமையாக உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மேலும், டீடாக்ஸ் உணவுமுறையைப் பின்பற்றுபவர்கள் ஒரு நாளில் குறைந்தபட்சம் 2.5 லிட்டருக்கும் மேலாவது தண்ணீர் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள.

    இவற்றை மட்டும் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம், உடலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுத்தன்மை மற்றும் கழிவுகளானது, வியர்வை மற்றும் பிற கழிவுகளை அகற்றும் நடவடிக்கைகள் மூலமாக வெளியேறிவிடும் எனக் கூறுகிறார்கள் இதனைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள்.

    மேலும், டீடாக்ஸ் டயட்டைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், அந்த உணவுகளின் மூலமே உடலில் நச்சுத்தன்மை சேர்கிறதென்பது அவர்களது நம்பிக்கை.

    வாழ்க்கை முறை

    மருத்துவப்பூர்வ ஆதாரம் இருக்கிறதா? 

    நம் உடலில் சேரும் நச்சுக்களானது, நம் உடலின் இயற்கைான செயல்பாடுகள் மூலமே வெளியேறிவிடும், நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றுவதற்கென நாமாக எதுவும் செய்யத் தேவையில்லை எனக் கூறுகிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

    மேலும், டீடாக்ஸ் உணவுமுறையை மேற்கொள்வதன் மூலம் குறிப்பிட்டபடி நச்சுத்தன்மை வெளியேறும் என்பதை ஆதரிப்பதற்கான அறிவியல் பூர்வமான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

    ஆனால், டீடாக்ஸ் உணவுமுறையின் கீழ் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் உணவுகளால் நம் உடல் நன்மை பெறும் என்பதை நம்மால் மறுக்க முடியாது. அதேசமயம், இது மட்டுமே சிறந்த உணவுமுறை என்றும் நம்மால் கூற முடியாது.

    சரியான அளவில், சமபங்கு புரதங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் எந்த உணவுமுறையுமே சிறந்த உணவுமுறைதான். குறிப்பிட்ட உணவுமுறையைக் கடைப்பிடிப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    ஊட்டச்சத்து
    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம்

    சமீபத்திய

    'கலாம்: இந்தியாவின் ஏவுகணை நாயகன்': டாக்டர் ஏபிஜே அப்துல் கலாமின் வாழ்க்கை வரலாற்றுப் படத்தில் நடிக்கும் தனுஷ் தனுஷ்
    ஆப்பிள் ஏர்ப்ளே பிழை, ஐபோன்களை ஹேக் செய்யக்கூடியதாக ஆக்குகிறதாம்: எவ்வாறு பாதுகாப்பது?  ஆப்பிள்
    இந்த ஹோண்டா ஸ்கூட்டரின் விலை ₹12 லட்சம்: அதன் அம்சங்களை தெரிந்துகொள்ளுங்கள் ஹோண்டா
    உங்கள் ஆர்டர்களை, ட்ரோன்கள் மூலம் ஒரு மணி நேரத்தில் டெலிவரி செய்யும் அமேசான் அமேசான்

    ஊட்டச்சத்து

    Bournvita: 'தவறாக வழிநடத்தும்' விளம்பரங்களை அகற்ற உத்தரவு; எதற்காக என தெரிந்துகொள்ளுங்கள் குழந்தைகள் உணவு
    குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பில் களமிறங்கிய அமெரிக்காவின் முன்னாள் முதல் பெண்மணி, மிச்செல் ஒபாமா அமெரிக்கா
    பாலில் கலப்படம் உள்ளதா என்பதனை கண்டறிய சில வழிமுறைகள்  குழந்தைகள்
    உலக தாய்ப்பால் வாரம்: பாலூட்டும் தாய்மார்களின் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துவது? ஆரோக்கியம்

    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம்

    தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரத்தை 'Glance ஃபுட் ஃபேருடன்' கொண்டாடுங்கள்  உணவு குறிப்புகள்
    உணவுக் கட்டுப்பாடு, உடல் எடையைப் பராமரிக்க உதவும் முக்கியக் காரணி ஊட்டச்சத்து
    காலை உணவு என்பது ஏன் மிக முக்கியமானது? ஆரோக்கியம்
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025