எடையை குறைக்க உதவும் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர், எப்படி தெரியுமா?
செய்தி முன்னோட்டம்
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் (Cinnamon water) என்பது ஒரு சுவையான பானம் மட்டுமல்ல, இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும் பெரிதும் உதவும். இந்தத் தண்ணீர் இயற்கையாகவே லேசான இனிப்புச் சுவை கொண்டது; இதில் கலோரி எதுவும் இல்லை. அதனால்தான் உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு இது ரொம்பவே சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைத் தினசரி வாழ்வில் எப்படிச் சேர்த்துக்கொள்வது, இதனால் எடை குறைப்பிற்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதைப் பற்றிப் பார்க்கப்போகிறோம்.
#1
காலை வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிக்கலாம்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனால் உடலில் உள்ள கலோரிகள் வேகமாக எரிக்கப்படும். அதுமட்டுமில்லாமல், இந்தத் தண்ணீர் நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைவாக இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தரும். இதனால் நீங்கள் கண்டதையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம். இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள சத்துக்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, உள்ளே இருக்கும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றும். இதை குடிப்பதால் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க முடியும்.
#2
சாப்பிட்ட பிறகு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிக்கலாம்
சாப்பிட்ட பிறகு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது வயிற்றின் செயல்பாட்டை சீராக்கும். இதனால் உணவு வேகமாக ஜீரணமாகும். இந்தத் தண்ணீர் வயிற்றில் ஏற்படும் வாய்வு, வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் குறைக்கும். இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள நல்ல குணங்கள், வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை வராமல் தடுத்து, வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். அதுமட்டுமில்லாமல், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இதனால் பசி குறையும், உடல் எடையும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
#3
இரவில் தூங்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிக்கலாம்
இரவில் தூங்குவதற்கு முன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல தூக்கத்தைத் தரும். ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்போது, உடல் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கும். இந்தத் தண்ணீர் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மன அமைதியையும் கொடுக்கும். இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள சத்துக்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, உள்ளே இருக்கும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றும். இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இதனால் உடல் எடையும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
#4
உடற்பயிற்சிக்கு முன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிக்கலாம்
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும். உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனையும் அதிகரிக்கும். இந்தத் தண்ணீர் உடலின் சோர்வைப் போக்கி, நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு சக்தியைக் கொடுக்கும். இலவங்கப்பட்டையில் உள்ள சத்துக்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, உள்ளே இருக்கும் நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றும். அதுமட்டுமில்லாமல், இது உடலின் சக்தி அளவை அதிகரிக்க உதவும். இதனால் கலோரிகள் வேகமாக எரிக்கப்படும்.
#5
எடை குறைக்கும் வழி
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் தூள் அல்லது ஒரு சின்ன துண்டு இலவங்கப்பட்டையை போட்டு கொதிக்க விடவும். பிறகு அதை வடிகட்டி ஆறவிடவும். இந்தத் தண்ணீரை எப்போது வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம். ஆனால் காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் குடிப்பது அதிக பலன் தரும். இப்படி தினமும் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ளலாம். உடல் எடையையும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ளலாம்.