NewsBytes Tamil
    English Hindi Telugu
    மேலும்
    English Hindi Telugu
    NewsBytes Tamil
    இந்தியா
    உலகம்
    வணிகம்
    விளையாட்டு
    தொழில்நுட்பம்
    பொழுதுபோக்கு
    ஆட்டோ
    வாழ்க்கை
    காட்சிக் கதைகள்

    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    வீடு / செய்தி / வாழ்க்கை செய்தி / வாரத்தின் முதல் நாளை உற்சாகமாய் துவங்க சில டிப்ஸ்!
    அடுத்த செய்திக் கட்டுரை
    வாரத்தின் முதல் நாளை உற்சாகமாய் துவங்க சில டிப்ஸ்!
    உற்சாகமாய் வாரத்தை துவங்க சில டிப்ஸ்!

    வாரத்தின் முதல் நாளை உற்சாகமாய் துவங்க சில டிப்ஸ்!

    எழுதியவர் Venkatalakshmi V
    Feb 06, 2023
    11:08 am

    செய்தி முன்னோட்டம்

    பலருக்கும், வார இறுதி கொண்டாட்டங்கள் முடிந்து, வாரத்தின் முதல் நாளை துவங்குவது குறித்து பதட்டமாக இருக்கும். சிலருக்கு சோர்வும், சோகமும் கூட இருக்கும். அவற்றை போக்கி, நாளை உற்சாகமாக தொடங்க சில டிப்ஸ்:

    தூங்கச் செல்லும் நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்: வார இறுதி நாட்கள் என்று காலையில் மெதுவாக எழுவதும், இரவில் தாமதமாக உறங்குவதும் கூடாது. எப்பொழுதும், ஒழுக்கமான தூக்க நேரத்தை கடைபிடிப்பது, உடல்நலத்திற்கு நல்லது என ஆராய்ச்சிகளும் தெரிவிக்கின்றன. இதனால், நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள்.

    ஞாயிறு இரவே, மறுநாளைக்கான வேலைகளை திட்டமிடுங்கள்: எப்போதும், முதல் நாள் இரவே, அடுத்த நாளைக்கான வேலைகளைத் திட்டமிடுதல், மறுநாள் உங்கள் வேலை பளுவை இலகுவாக்கும்.

    மன உற்சாகம்

    எட்டு மணிநேர தூக்கம் அவசியம்

    முன்னேற்பாடுகள் செய்யவும்: அதோடு, நீங்கள் மறுநாள் எடுத்து செல்ல வேண்டிய உடமைகள், பைல்கள், உணவிற்கான முன்னேற்பாடுகள் ஆகியவற்றை செய்வதால், உங்களுக்கு மனஅழுத்தம் குறையும்.

    ஞாயிற்றுக்கிழமை சீக்கிரம் தூங்கி, திங்கட்கிழமை சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்: ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு ஏதேனும் கொண்டாட்டத்திற்கு நீங்கள் திட்டமிட்டால், திங்கட்கிழமை காலை எழுவது சிரமமாக இருக்க நேரலாம். எனவே, ஞாயிறு இரவு சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும். குறைந்தது ஏழு-எட்டு மணிநேரம் தூங்குவதற்கு முயற்சிக்கவும். அதனால் திங்கள் காலை எழும் போது, சோர்வாக உணர மாட்டீர்கள்.

    நேர்மறை எண்ணங்களை ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்: ஒரு நாளை, நேர்மறையாகவும், மகிழ்வாகவும் தொடங்கும் போது, உங்களுக்கு சோர்வாக இருக்காது. அதற்கான விஷயங்களை தேர்ந்தெடுங்கள். இதன் மூலம் உங்கள் வேலையில் செயல்திறனும் அதிகரிக்கும்.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    தொடர்புடைய செய்திகள்
    சமீபத்திய
    மன அழுத்தம்
    ஆரோக்கியம்
    தூக்கம்
    மன ஆரோக்கியம்

    சமீபத்திய

    யாரு சாமி இவரு! அமேசான் வேலையை விட்டுவிட்டு பாடகராக மாறிய ஐஐஎம் பட்டதாரி டிரெண்டிங்
    ஐஓஎஸ் பயனர்களுக்கு ஏஐ மூலம் ப்ரொபைல் படங்களை உருவாக்கும் அம்சத்தை வெளியிட்டது வாட்ஸ்அப் வாட்ஸ்அப்
    வேற லெவல் சம்பவம்; நடிகர் கமல்ஹாசனின் தக் லைஃப் படத்தின் டிரெய்லர் வெளியானது கமல்ஹாசன்
    மனைவியுடன் வாக்குவாதத்தால் ஆற்றில் குதித்து காணாமல் போன கணவர்; காப்பாற்றப் போனவர் சடலமாக மீட்பு லக்னோ

    மன அழுத்தம்

    இந்தியாவை உலுக்கப்போகும் வெப்பம்: எச்சரிக்கும் உலகவங்கி வெதர்மேன்
    அதீத கவனக்குறைவா? அது இதனால் கூட இருக்கலாம்! மன ஆரோக்கியம்
    குழந்தைகள் ஓடியாடி விளையாடினால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஆரோக்கியம்
    குளிர்கால நேரங்களில் பருவகால மாற்றங்கள் உண்மையில் ஹைப்போதைராய்டை பாதிக்கிறதா? தைராய்டு

    ஆரோக்கியம்

    காரமான உணவுகள் நம் உடலுக்கு நல்லதா? இதனால் என்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும்? உணவு குறிப்புகள்
    இந்திய இருமல் மருந்தால் 18 குழந்தைகள் பலி - உஸ்பெகிஸ்தான் அறிக்கை இந்தியா
    பெண்கள் ஸ்பெஷல்: நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக மாற என்ன செய்ய வேண்டும் மன ஆரோக்கியம்
    ஜங்க் ஃபுட் முதல் முடி பராமரிப்பு வரை: புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய 6 பொருட்கள் நோய்கள்

    தூக்கம்

    'மெட்ராஸ் - ஐ' பருவகாலங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடதாவை வைரஸ்
    மழைக்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டுமா? ஆரோக்கியம்
    மரணவலி தணிப்புச் சிகிச்சை முறை - முதியோர்களுக்கு எவ்வளவு பயனளிக்கிறது? முதியோர் பராமரிப்பு
    30-50 வயதுக்குட்பட்டோர் குறைவான நேரம் தூங்குகிறார்கள் -புதிய ஆய்வின் ரிப்போர்ட் முதியோர் பராமரிப்பு

    மன ஆரோக்கியம்

    குளிர்காலத்தின் பருவகால மாற்றத்திலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுக்காக்க இப்படி செய்து பாருங்கள் சரும பராமரிப்பு
    தனியே பயணம் செய்யும் பெண்களுக்கான எக்ஸ்க்ளூசிவ் டிப்ஸ் இங்கே! வாழ்க்கை
    சரும பராமரிப்பு குறிப்புக்கள்: பொலிவான சருமம் பெற, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுங்கள் சரும பராமரிப்பு
    மனதிற்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் தரும் யோகாவின் நன்மைகள் யோகா
    எங்களை பற்றி தனியுரிமைக் கொள்கை விதிமுறைகளும் நிபந்தனைகளும் எங்களை தொடர்பு கொள்ள நெறிமுறை நடத்தை குறை நிவர்த்தி செய்தி செய்தி காப்பகம் தலைப்புகள் காப்பகங்கள்
    எங்களைப் பின்தொடரவும்
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025