ஒற்றைத் தலைவலியால் (Migraine) அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த மூலிகை பானங்கள் (Infusions) உங்களுக்கு உதவும்.
செய்தி முன்னோட்டம்
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மிகவும் வேதனை அளிக்கக்கூடியது. அன்றாடப் பணிகளைக்கூடச் செய்ய முடியாத அளவிற்கு இது பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக நாம் மருந்துகளை உட்கொண்டாலும், மூலிகை பானங்கள் போன்ற இயற்கை மருத்துவ முறைகள், எந்தவிதப் பக்கவிளைவுகளும் இன்றித் தலைவலியைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன. இந்த மூலிகைச் சாறுகள் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுபவை. இவை உடலுக்கு இதமான உணர்வைத் தந்து, ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. ஒற்றைத் தலைவலியைச் சீர்செய்யக்கூடிய ஐந்து சிறந்த மூலிகை பானங்கள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
#1
பெப்பர்மின்ட் பானம் (Peppermint Infusion):
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பெப்பர்மின்ட் பானம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஏனெனில், இது உடலுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தருவதுடன், தசைகளையும் தளர்வடையச் செய்கிறது (Relax). பெப்பர்மின்ட்டில் உள்ள மென்தால் (Menthol), ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி, தசை இறுக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்தப் பானத்தைத் தயாரிக்க, புத்துணர்ச்சியான பெப்பர்மின்ட் இலைகளைச் சுடுநீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப இதனைச் சூடாகவோ அல்லது குளிர்ச்சியாகவோ பருகலாம்.
#2
இஞ்சி தேநீர் (Ginger Tea):
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இஞ்சி தேநீர் ஒரு சிறந்த நிவாரணியாகும். இதில் உள்ள வீக்க எதிர்ப்புப் பண்புகள் (Anti-inflammatory properties) தலைவலியைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன. ஒற்றைத் தலைவலியுடன் சேர்ந்து ஏற்படும் குமட்டல் உணர்வையும் இஞ்சி கட்டுப்படுத்துகிறது. இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, புத்துணர்ச்சியான இஞ்சித் துண்டுகளைக் கொதிக்கும் நீரில் இட்டு, சுமார் 15 நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க விட வேண்டும். அதன் பிறகு அதனை வடிகட்டிப் பருகலாம்.
#3
கெமோமில் பானம் (Chamomile Infusion):
கெமோமில் பானம் அதன் மனதை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகப் பெரிதும் அறியப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் காலங்களில் இது மிகுந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். கெமோமில் மலர்களில் உள்ள குறிப்பிட்ட சத்துக்கள், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன. இந்தப் பானத்தைத் தயாரிக்க, கெமோமில் மலர்களைச் சுடுநீரில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு மலர்களை வடிகட்டிப் பருகலாம்.
#4
லாவெண்டர் தேநீர் (Lavender Tea):
லாவெண்டர் தேநீர், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, மன அழுத்தம் சார்ந்த ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஒரு இதமான பானமாகும். லாவெண்டரில் உள்ள குறிப்பிட்ட சத்துக்கள், பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலிகளைக் குறைக்கப் பெரிதும் உதவுகின்றன. லாவெண்டர் தேநீர் தயாரிக்க, காய்ந்த லாவெண்டர் மொட்டுகளைச் சுடுநீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு மொட்டுகளை வடிகட்டிப் பருகலாம்.
#5
லெமன் பாம் பானம் (Lemon Balm Infusion):
லெமன் பாம் பானம், லேசான உறக்கத்தைத் தூண்டும் பண்புகளுக்காகப் பெயர்பெற்றது. மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இது மிகச் சிறந்த தீர்வாகும். இதில் உள்ள குறிப்பிட்ட சத்துக்கள், தலைப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்வடையச் செய்ய (Relax) உதவுகின்றன. இதன் மூலம் மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றத்தால் ஏற்படக்கூடிய தலைவலியிலிருந்து நற்பயன் கிடைக்கும். இந்த இதமான பானத்தைப் பருக, லெமன் பாம் இலைகளைக் கொதிக்கும் நீரில் சுமார் எட்டு நிமிடங்கள் ஊற வைக்க வேண்டும்.