அக்குபிரஷர் 101: தலைவலியை போக்க உதவும் 5 முக்கிய புள்ளிகள்
செய்தி முன்னோட்டம்
அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு பழமையான சிகிச்சை முறை. இதில், உடலின் குறிப்பிட்ட சில புள்ளிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் இறுக்கத்தைக் குறைக்க முடியும். இது உடலுக்குள் ஊடுருவாத (non-invasive) ஒரு முறை. எங்கும் செய்யக்கூடிய எளிமையான சிகிச்சை என்பதால், மருந்து மாத்திரைகள் இல்லாமல் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் தேடுபவர்களுக்கு இது மிகவும் வசதியான ஒரு வழியாக இருக்கும். சில அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை குறிவைத்து அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், தலைவலியின் தீவிரத்தையும், அது வரும் எண்ணிக்கையையும் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. தலைவலியை திறம்பட குறைக்க உதவும் ஐந்து அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
புள்ளி 1
யிண்டாங் புள்ளி
யிண்டாங் புள்ளி என்பது புருவங்களுக்கு நடுவில் இருக்கும் இடம். இதை 'மூன்றாவது கண்' என்றும் சொல்வார்கள். இந்த இடத்தில் மென்மையாக அழுத்தம் கொடுப்பது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தால் வரும் தலைவலிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். பொதுவாக, டென்ஷன் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த புள்ளியை பயன்படுத்த, வசதியாக உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, ஆட்காட்டி விரலால் மெதுவாக சில நிமிடங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
புள்ளி 2
டாயாங் புள்ளி
டாயாங் புள்ளி என்பது நெற்றிப்பொட்டுகளில், தலையின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் தலைவலியில் இருந்து வரும் வலியைப் போக்க இந்த புள்ளி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த புள்ளியைப் பயன்படுத்த, உங்கள் விரல் நுனிகளால் இரு நெற்றிப்பொட்டுகளிலும் உறுதியான ஆனால் மென்மையான அழுத்தத்தை, வட்ட வடிவில் சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் கொடுக்கவும்.
புள்ளி 3
ஷுய்கு புள்ளி
ஷுய்கு புள்ளி, மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதிக்கும் முதுகுத்தண்டுக்கும் இடையேயுள்ள குழிவான பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இதை GB8 என்றும் சொல்வார்கள். ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கிளஸ்டர் தலைவலிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, உங்கள் தலையை சற்றே முன்னோக்கி குனிந்து, தலையின் பின்பகுதியில் உள்ள குழிவான பகுதியைக் கண்டறியவும். உங்கள் கட்டைவிரல் அல்லது ஆட்காட்டி விரலால் சுமார் மூன்று நிமிடங்கள் இங்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
புள்ளி 4
பெங்ச்சி புள்ளி
பெங்ச்சி புள்ளி, உங்கள் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதிக்கு சற்று கீழே, கழுத்து எலும்புகளின் இருபுறமும் உள்ள இரண்டு சிறிய பள்ளங்களில் அமைந்துள்ளது. கழுத்து இறுக்கத்தைப் போக்க இந்த இடம் மிகவும் பிரபலமானது. கழுத்து இறுக்கம் அடிக்கடி தலைவலிக்கு காரணமாக அமையும். இந்த பகுதியை தூண்டுவதற்கு, உங்கள் தலையை சற்றே முன்னோக்கி சாய்த்து, இரண்டு கைகளாலும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நிமிடங்கள் உறுதியான அழுத்தம் கொடுக்கவும்.
புள்ளி 5
ஹெகு புள்ளி
ஹெகு புள்ளி, கையின் பின்புறத்தில் கட்டைவிரலுக்கும் ஆட்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலி உட்பட அனைத்து வகையான தலைவலிகளுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதில் இது மிகவும் பிரபலமான ஒரு புள்ளி. இந்த புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுக்க, உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆட்காட்டி விரலுக்கும் இடையேயுள்ள வலைப்பகுதியை, உங்கள் எதிர் கையின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆட்காட்டி விரலால் மெதுவாக அழுத்தம் கொடுக்கவும். லேசான அசௌகரியம் ஏற்படும் வரை அழுத்தலாம், ஆனால் வலி வரும் வரை அழுத்தக்கூடாது. சுமார் 30 வினாடிகள் அழுத்திப் பிடித்து, மெதுவாக விடுங்கள்.