சைனஸ் தலைவலிக்கு நிவாரணம்: புதிய புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
சைனஸ் தலைவலிக்குப் புதிய புதினா இலைகள் ஒரு இயற்கையான, பலன் தரக்கூடிய தீர்வாக இருக்கும். புதினா இலைகளில் உள்ள மென்தால் (menthol) மூக்கடைப்பை நீக்கி, அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சுவாசிக்க உதவும். புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்துவது சுலபம். அவரவர் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். சைனஸ் தலைவலியிலிருந்து இயற்கையாகவும் திறமையாகவும் நிவாரணம் பெறப் புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்த ஐந்து வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
குறிப்பு 1
புதினா இலைகளுடன் ஆவி பிடித்தல்
புதிய புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்தி ஆவி பிடிப்பது சைனஸ் தலைவலிக்கு அற்புதமான பலன்களைத் தரும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான தண்ணீர் எடுத்து, அதில் ஒரு கைப்பிடி நசுக்கிய புதினா இலைகளைப் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
தலையில் ஒரு துண்டைப் போட்டு மூடிக்கொண்டு, பாத்திரத்திற்கு மேல் குனிந்து, ஆழமாகச் சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு ஆவி பிடியுங்கள்.
இந்த முறை மூக்கடைப்பை நீக்கி, தலைவலியை ஏற்படுத்தும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
குறிப்பு 2
புதினா இலை தேநீர்
புதிய புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு எளிய வழி, இதமான தேநீராகக் குடிப்பது.
தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து, அதில் ஒரு கைப்பிடி நசுக்கிய புதினா இலைகளைப் போடுங்கள்.
ஐந்து நிமிடங்கள் ஊறிய பிறகு, வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் ஊற்றிக் குடியுங்கள்.
இந்தத் தேநீர் உடலுக்கு நீர்ச்சத்தையும், இதிலுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு (anti-inflammatory) பண்புகளால் சைனஸ் தலைவலி அறிகுறிகளிலிருந்தும் நிவாரணத்தையும் தரும்.
குறிப்பு 3
புதினா எண்ணெயைத் தடவுதல்
சைனஸ் தலைவலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் பெற, நீர்த்த புதினா எண்ணெயை (diluted mint oil) நெற்றியிலும், கன்னப் பொட்டிலும் தடவலாம்.
சில துளிகள் பெப்பர்மின்ட் எண்ணெயை, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஏதாவது ஒரு தாங்கி எண்ணெயுடன் (carrier oil) கலந்து தடவுங்கள்.
இதனால் சரும எரிச்சலைத் தவிர்க்கலாம். புதினா எண்ணெயின் குளிர்ச்சியான உணர்வு தலைவலியைப் போக்க உதவும்.
குறிப்பு 4
புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் (Essential Oil) அரோமாதெரபி
பெப்பர்மின்ட் எசென்ஷியல் ஆயிலைப் (essential oil) பயன்படுத்தி அரோமாதெரபி (aromatherapy) செய்வது சைனஸ் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற மற்றொரு பயனுள்ள வழி.
இரண்டு அல்லது மூன்று துளிகள் பெப்பர்மின்ட் எசென்ஷியல் ஆயிலை ஒரு அரோமாதெரபி டிஃபியூசரில் (diffuser) அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள சூடான தண்ணீரில் சேர்த்து ஆவி பிடிக்கலாம்.
பெப்பர்மின்ட் ஆயிலில் உள்ள நறுமணப் பொருட்கள் அடைபட்ட சைனஸைத் திறந்து, உடனடியாக ஆறுதல் அளிக்கும்.
குறிப்பு 5
புதினா இலைகளுடன் ஒத்தடம் கொடுத்தல்
புதிய புதினா இலைகளைக் கொண்டு ஒத்தடம் கொடுப்பது சைனஸ் தலைவலியைப் போக்க மற்றொரு சிறந்த வழி.
சில புதிய புதினா இலைகளைச் சூடான நீரில் போட்டு, அந்த நீர் சற்று குளிர்ந்ததும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு சுத்தமான துணியை அந்தக் கரைசலில் நனைத்து, அதனை நெற்றியிலும், கன்னப் பொட்டிலும் நேரடியாக வையுங்கள்.
புதினாவின் குளிர்ச்சியான தன்மையும், சூடான ஒத்தடத்தின் இதமான குணங்களும் இணைந்து சைனஸ் தலைவலிக்கு நல்ல நிவாரணம் தரும்.