பீநட் பட்டர் விரும்பிகளே, இந்த உணவுகளை ட்ரை செய்து பாருங்கள்!
செய்தி முன்னோட்டம்
பீநட் பட்டர் (peanut butter) பல வகைகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு உணவுப் பொருள். இது சாதாரண உணவுகளுக்கும் கூட ஒரு தனிச் சுவையைக் கொடுக்கும். அதன் கிரீமியான பக்குவமும், நிலக்கடலையின் சுவையும் பலரது சமையலறைகளில் ஒரு முக்கியப் பொருளாக இதை மாற்றியிருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சட்டுனு செய்யக்கூடிய ஸ்நாக்ஸ் தேடினாலும் சரி, அல்லது கொஞ்சம் பெரிய உணவு தயாரிக்க நினைத்தாலும் சரி, பீநட் பட்டர் உங்களுக்கு சிறந்த நண்பனாக இருக்கும். உங்கள் சுவை மொட்டுகளை ஆச்சரியப்படுத்தி, உணவுகளுக்கு ஒரு புதுமையான அனுபவத்தைக் கொடுக்க, பீநட் பட்டரை பயன்படுத்த ஐந்து வித்தியாசமான வழிகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
ஸ்மூத்தி ஆனந்தம்
பீநட் பட்டர் வாழைப்பழம் ஸ்மூத்தி
உங்கள் நாளை உற்சாகமாகத் தொடங்க, பீநட் பட்டர் வாழைப்பழம் ஸ்மூத்தி ஒரு சுலபமான, சத்தான வழி. ஒரு பழுத்த வாழைப்பழம், இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் பீநட் பட்டர், ஒரு கப் பால் (அல்லது தாவர அடிப்படையிலான பால்) மற்றும் இனிப்புக்கு ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து அரைக்கவும். இந்த ஸ்மூத்தியில் புரோட்டீன் மற்றும் பொட்டாசியம் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதனால், வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு குடிக்க அல்லது காலை உணவாக சாப்பிட இது மிகச் சிறந்த தேர்வாகும்.
ஸ்டிர்-ஃப்ரை சுவை மாற்றம்
பீநட் பட்டர் ஸ்டிர்-ஃப்ரை சாஸ்
உங்களின் வழக்கமான ஸ்டிர்-ஃப்ரை உணவுக்கு, பீநட் பட்டரை சாஸுடன் சேர்த்து ஒரு புது சுவை கொடுக்கலாம். இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் பீநட் பட்டர், சோயா சாஸ், எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி, மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை கலந்து ஒரு காரமான சுவை மாற்றத்தை உருவாக்குங்கள். இந்த சாஸ் ப்ரோக்கோலி மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற காய்கறிகளுடன் மிக நன்றாகப் பொருந்தும். காய்கறிகளின் இயற்கையான இனிப்புச் சுவையுடன் கலந்து, ஒரு செறிவான சுவையைக் கொடுக்கும்.
ஓட்ஸ்மீல் உற்சாகம்
பீநட் பட்டர் ஓட்ஸ்மீல் பவுல்
உங்கள் காலை ஓட்ஸ்மீலுக்கு ஒரு புதிய பரிமாணம் கொடுக்க, பீநட் பட்டர் சேர்த்து கூடுதல் கிரீமி பக்குவத்தையும், அட்டகாசமான சுவையையும் பெறலாம். வழக்கம்போல் ஓட்ஸை சமைத்து, சூடாக இருக்கும்போதே, ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் பீநட் பட்டரைச் சேர்த்து நன்றாகக் கிளறவும். கூடுதல் இனிப்பு மற்றும் வித்தியாசமான பக்குவத்திற்கு, மேலே நறுக்கிய வாழைப்பழம் அல்லது பெர்ரி பழங்களைச் சேர்க்கலாம். இந்த கலவை ஒரு வயிறு நிறைந்த காலை உணவாக இருக்கும், மேலும் நீண்ட நேரம் உங்களுக்குப் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும்.
இனிப்பு விருந்து
பீநட் பட்டர் சாக்லேட் டிப்
ஒரு சுவையான ஸ்நாக்ஸாக, பீநட் பட்டர் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸை சம அளவில் எடுத்து ஒரு மைக்ரோவேவ் பாதுகாப்பான பவுலில் சேர்க்கவும். உருகும் வரை சூடுபடுத்தி, மென்மையாக மாறும் வரை கிளறவும். ஆப்பிள் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற புதிய பழங்களுக்கு இந்த டிப் மிகச் சிறந்தது. பழங்களின் இனிப்புச் சுவைக்கும், சாக்லேட் கலந்த பீநட் பட்டரின் செறிவான சுவைக்கும் இடையே இது ஒரு அற்புதமான மாறுபாட்டை வழங்கும்.
ஸ்நாக்ஸ் கடி
பீநட் பட்டர் எனர்ஜி பால்ஸ்
எனர்ஜி பால்ஸ் ஒரு சுலபமான ஸ்நாக்ஸ் தேர்வாகும். பயணத்தின்போது சாப்பிடுவதற்கு மிகச் சிறந்தது. ஒரு பவுலில் ரோல்டு ஓட்ஸ், தேன், சியா சீட்ஸ், மினி சாக்லேட் சிப்ஸ், அத்துடன் இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் பீநட் பட்டர் மற்றும் ஆல்மண்ட் பட்டர் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். இவற்றை சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டி, கெட்டியாகும் வரை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கவும். இந்த சிறிய அளவிலான ஸ்நாக்ஸ் உடனடி ஆற்றலைக் கொடுக்கும். பரபரப்பான நாட்களுக்கு இது மிகச் சிறந்த தேர்வாகும்.